我们经常说”三高”即高血糖，高血压，高血脂，这些都是“老年症”，但是随着如今年轻人的各种不良习惯，很多年轻人也慢慢的加入了这个“三高”大军之列。让人痛心。前段时间同学聚会上一个朋友说自己经常小腿抽筋，开始没有注意，去医院检查后被诊断为高血脂。
血脂异常是什么意思呢？
血脂是血液中脂肪类物质的统称，主要由胆固醇和甘油三酯构成。胆固醇又有低密度脂蛋白胆固醇（坏）和高密度脂蛋白胆固醇（好）之分。
“好”胆固醇对血管有保护作用，“坏”胆固醇一旦过量，就会逐渐在血管壁上形成小斑块，让血管通道变窄，诱发血流不畅，造成心肌缺血、脑梗塞、急性心梗等致命疾病。
血脂异常的三个信号预警？
小腿抽筋
生活中好多人会常出现腿脚抽筋，小腿发凉、发麻等不适，多数人以为是缺钙所致。可事实上，这种情况有时并不是因为钙少了，而是血脂高了。其原因有两方面：一方面，体内过高的胆固醇无法正常代谢时，可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。另一方面，过高的血脂很容易引起动脉粥样硬化，使血管变窄，导致局部供血不足、血液循环不畅，使得肢体末端因为缺血出现抽筋、疼痛等不适。如不及时发现治疗，外周血管狭窄逐渐加重，可能引起外周器官营养缺乏，严重时发生坏疽等不良后果。
睑黄疣
眼睑出现淡黄色的小皮疹，开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。除眼皮外，胳膊肘、大腿、脚后跟也是多发部位。
头晕犯困
时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。
每天喝点这种叶子泡的水，血脂降低快
1.可食用粗粮类食物
玉米，燕麦，大豆等粗粮也有一定的降低血脂的作用，因为粗粮含有丰富的纤维素以及蛋白质，当中脂肪的含量比例较低，因此多吃粗粮，也能有效降低血脂。
2. 常喝这种叶子泡的茶：
茶中最主要成分是茶多酚——对人体脂肪代谢有着重要作用。特别是喝硒元素含量最高的绿茶，效果可达到最佳，生长在被称为“中国硒谷”陕西紫阳蒿坪毛尖含硒量高于非硒地的5倍，所含丰富的维生素B2也是大大降低人体血脂和胆固醇，是硒茶中少见的特种茶。
3增加运动：
运动是为了消耗血液当中脂肪的含量，但是运动的方式以有氧强度低的方式为主，千万不能过度而且运动方式不正确，否则容易伤害到自己。
閱讀更多 健康e站 的文章
