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有這樣一種生物，ta個子小小，從不嫌棄你的髒、懶、臭，熱愛你的汗水和味道。夜深人靜時，還會爬到你的身上，親吻你的肌膚，陪著你睡覺。
今天要說的主角是它↓ 蟎蟲！
而且不只是一個兩個，而是幾百萬甚至上千萬個！別認為這是說得誇張了，就問你一個問題：你的床單被套、枕巾睡衣，一般多久洗一次？
對於這些每天晚上都會接觸的東西，很多人個把月都不見得洗一次。而長時間不換洗這些物品，髒的程度超出你的想象.......
床單不常洗，百萬蟎蟲細菌陪你睡
很多人可能覺得，我這床和睡衣看著挺乾淨的，而且我還每天都洗澡，沒有你說得那麼髒吧？
看不見≠沒有！
有句話怎麼說的來著？“3月不洗被，600萬蟎蟲陪你睡”！
科學研究表明，平均每張床上的蟎蟲至少有1500萬隻，而且蟎蟲繁殖速度比老鼠要快十倍！一隻蟎蟲每天排出6個左右的糞球，床褥上藏滿了密密麻麻的蟎蟲屍骸和排洩物。
在陽光下暴曬過的被子大家往往迷之喜歡都說是陽光的味道但其實這是蟎蟲的“屍味”。生物學上將蟎蟲分為兩類，一類是寄生在我們的毛孔裡，以皮屑、分泌物和護膚品為食。
另一類是塵蟎，寄生在家裡的衣服、被子、沙發、空調出風口等處，這類蟎蟲容易和皮膚上的蟎蟲交叉感染，帶來更為嚴重的皮膚問題。
各種皮膚問題將纏上你
別看蟎蟲小小一隻，它的威力可大著呢！它能夠無孔不入，不管是口腔還是皮膚毛孔，都可自由出入。長時間與其共眠，對你的身體來說簡直是一場災難！
1、引發丘疹性蕁麻疹、痤瘡等皮膚病
蟎蟲叮咬人時釋放出的毒素、排洩物中的蛋白質，會引起人體過敏，引發丘疹性蕁麻疹，奇癢難忍。若用手抓，還可能造成皮膚潰爛。
此外，它還能鑽到你的皮膚毛孔裡，躲在你的毛囊深處，引起痤瘡、酒糟鼻等皮膚病。
2、誘發過敏性哮喘或鼻炎
蟎的排洩物和屍體，都是很強的致敏原，當其排洩物最終作為灰塵捲進空氣，並通過呼吸進入人體呼吸道時，被過敏體質的人接觸後，可誘發過敏性鼻炎和過敏性哮喘。
很多人本身就有過真菌性疾病，在睡覺時真菌就容易粘在床單上。而汙濁、油膩的床上環境非常有利於細菌、真菌的繁殖，這些細菌真菌的數量就會翻倍。細菌感染毛囊，會導致毛囊炎，真菌感染皮膚，會導致體癬（股癬），有些真菌還可能感染陰道，導致多種婦科疾病！
日常做到三個"勤"，身體少受傷害
三個勤指的就是：勤換、勤洗、勤曬！做到這三點，床上的蟎蟲細菌真菌等這些“害人精”就能減少一大半。
床單：每週洗一次
有的人一回家就喜歡往床上躺，先不說灰塵啥的會沾到床上，光汗水的量就不得了。據報道，10天不洗的床單，會有5.5斤汗水留在上面，這樣的床單簡直就是蟎蟲細菌的天堂。
所以，最好是能做到每週用熱水（55℃~65℃）洗一次床單。因為當溫度高於55℃時，蟎蟲就無法生存。洗完後，最好再在太陽底下暴曬，以徹底殺死蟎蟲。
PS：夏天出汗多，床單可以洗得更勤點，比如2、3天洗一次。
睡衣：至少一週洗一次
睡衣作為天天和皮膚直接接觸的東西，自然是應該常洗的。即使是在洗澡之後，皮膚也會不斷地分泌油脂和汗液，沾到睡衣上。長時間不洗，容易滋生蟎蟲細菌，刺激皮膚，導致塵蟎皮炎。最好是每穿兩次就清洗，或至少一週洗一次。
枕巾、枕套：一週洗一次
枕巾容易沾上皮屑、塵蟎、真菌、細菌以及頭髮和皮膚上的油脂、汙垢等。如果每天清潔面部而不勤換枕巾，臉也相當於白洗了。髒的枕巾會成為滋生塵蟎和細菌的溫床，帶來一系列皮膚問題，如毛孔粗大、長痘和皮膚過敏等。
因此，枕巾應勤換洗，建議一週換洗一次最佳。如果出現臉部有皮膚過敏等不適狀況，則建議兩三天換洗一次。同樣的道理，枕套也應該每週洗一次。
枕芯：每3個月洗一次
睡覺時流出的口水、汗液，以及頭上的灰塵、皮屑、油脂，容易滲入到枕芯，從而滋生塵蟎、細菌。常年不更換的枕芯，同樣會容易引起皮膚過敏和呼吸道疾病。
因此，枕芯也要每3個月洗一次。如枕芯材料不易清洗，最好每週暴曬一次，使用1年後，建議更換枕芯。當出現以下情況，說明枕頭該換了：
① 在未有相關身體疾病的情況下，起床後常常覺得頸部麻木、酸脹。
② 枕頭已失去彈性，拍打、調整完枕頭後迅速恢復扁平。
③ 枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有發黴等異味。
總編：一 君
校對：姚彥瑩
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