大媽們為什麼喜歡跳廣場舞呢？因為他們跑步跑不起來了，跑步需要教大的體能消耗，所以對於很多中老年人來說，跑步的運動強度他們接受不了，所以強度較低的廣場舞，就成了他們的最愛。

為什麼就跑不起來了呢？下面從四個方面來說。

1、年齡變大代謝變低，身體發福體能跟不上

隨著年齡的增大，人體的代謝也會變得越來越低。所以，過了中年以後，身體容易發胖。特別是過了40歲以後，這種感覺更加的明顯，而代謝的降低，則會導致體重越來越重，所以，這樣的身體和體重就會讓跑步變得越來越難。

2、骨質疏鬆、膝蓋受不了

對於上了歲數的中老年人來說，骨質疏鬆、膝蓋膝關節脆弱是已經成為了常態。而跑步這種強度較大的運動對這些人群來說的話是有運動風險的，比如說一不小心絆倒了，那就可能會造成骨折，跑上幾天膝蓋方面的一些問題就出來了。畢竟，跑步時膝蓋受到的壓力是體重的3倍以上，所以這對於中老年來說是個門檻。

3、心肺功能變弱，受不了刺激

由於體重和年齡的增加，再加上沒有運動基礎，那麼心肺功能同時也會變弱，他們受不了強度較大的跑步運動。比如說隨著跑步速度的增加，心率就會變快，這對於體重超標或者年齡較大沒有跑步基礎的情況下，較高的心率就會產生一些安全隱患，輕者上氣不接下氣特別難受，嚴重的會突然暈倒或者猝死。當然一些強度低的運動，比如說快走還是可以的。