秦汝鹊
因为西藏的生态环境比较脆弱，所以自然友好型旅行真的很重要。
在每一个人的心底，都保存着一份对自然的渴望，但是如何去亲近自然，观察自然，在我们的教育体系中，长久以来都是一片空白。
提起自然，大多数人想到的，可能是儿时的钓鱼摸虾，可能是面对电脑屏幕中的动物和美景的赞叹，也可能是对于飞到非洲，亲眼目睹狮子花豹的憧憬。
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然而我们常常忽略了身边瑰丽的自然，甚至来到了生物多样性异常丰富，充满了令人惊奇的物种的地区或景点，也会与它们失之交臂。这简直是让人扼腕叹息的一件事——要知道，中国有960万平方公里的陆地领土和300万平方公里的海洋领土面积，横跨古北界和东洋界两大生物地理界，是全世界唯一一个北有驯鹿，南有大象的国度。在中国有近700（693,2018年）种哺乳动物，将近1500（1468,2018年）种鸟类，更是世界公认的鹛类、雉类、鸦雀、报春花、杜鹃花等类群的分布和分化中心，中国哺乳动物的多样性位列世界第三，鸟类物种的多样性也排名世界前十。可以说，中国有着欣赏动植物得天独厚的条件。
迁徙途中的红脚隼 蛐蛐/摄
然而，自然友好型旅游，或者说是自然导向型旅游，在国内还是一个比较新鲜的事物，基于它所观察的对象是动植物，是有生命的，甚至是背负着这个物种生存下去希望的所在，因此对于参与者的要求就自然而然更高一些。
参与者必须需要牢记，永远把相关物种及其赖以生存的环境放在第一位。自然友好型旅游的参与者，对于所到之地，对于所要观赏的物种来说，都是外来者。我们欣赏的是物种之美，自然之美，并且我们希望后来的旅游者，以及我们的子孙后代也能欣赏到这样的美，能为这样的美所感动与折服。因此，与我们能否看到某个物种或行为相比，相关物种及其赖以生存的环境无疑应当要放在首位。
不要投喂、用食物引诱任何动物
有时，我们会遇到一些大胆的动物，它们会对人充满了好奇心，甚至有大胆的个体会向人索取食物，在个别地区，这甚至成为了当地种群的行为习惯。但是，这种行为对于野生动物是有害的。首先，因为人类所喜好的食物通常多高盐高糖高脂肪，所谓“我之甘饴，你之毒药”，我们爱吃的食物，对于野生动物而言却恰恰可能有害健康。其次，人类的投喂会导致野生动物行为的改变，可能使其变得更为大胆，或是更富有攻击性。1980-1989这十年间，在四川峨眉山竟有8人因与当地被投喂藏酋猴的不良互动而导致身亡。而当人类游客离开后，这些变得胆大个体可能更容易遭受天敌捕食。最后，必须清醒意识到，在野外环境中，不只有对动物友好的游客存在，也可能存在着盗猎者，亲近人的个体往往更容易被盗猎。
不要追逐动物
很多动物是敏感而神经质的，为了看清而追逐容易引起它们的高度紧张，甚至应激，严重损害它们的健康。特别是在观鸟的过程中，为了看清而使用石块投掷驱赶等行为都是完全不可接受的无耻行径。在迁徙季节，很多鸟类经过了长途迁徙，体力消耗极大，急需休息。此时追逐鸟类很容易造成它们的伤亡。
遇到动物筑巢、育幼等繁殖行为，请保持足够的距离，减少观赏时间
动物繁殖育幼的时候，往往也是最为敏感的时候。如果没有花费数周或数月和动物建立起信任关系的话（对于游客来说，这基本是不可能的），过于近距离、长时间的观察，往往会导致动物父母们的高度紧张，减少育幼时间，减少喂食次数，搬离原巢址，甚至放弃育幼或者吃掉幼崽。一些捕食者，例如鸦科动物，蛇等，也会跟随观察者找到幼崽、雏鸟并加以捕食。
此外，育雏期间，动物的攻击性会大幅提高，近距离观察也会对观察者自身安全带来威胁。
慎用闪光灯
很多动物对于闪光灯非常敏感，很容易引起受惊。因此在野外观赏拍摄兽类、鸟类动物时，要谨慎使用闪光灯，如没有专业人员指导，建议不用闪光灯。拍摄昆虫、植物、真菌等时候，对闪光灯的限制则要小得多。不过需要指出的是，大部分家用卡片数码相机和手机的闪光灯，不足以拍出一张精彩的照片。
不要采摘植物
在野外不要采摘花朵。花朵是植物产生后代，延续生存的途径。特别是对于高山植物来说，它们生存环境严酷，生长缓慢，许多种类一生就会开一次花。如果繁殖被破坏，非常影响种群的存续。而很多游客采花，只是为了一时好看，甚至不等当天旅游结束，看到花朵开始失水就会将其抛弃。也不要在野外采摘标本，以非科研目的采集的标本，没有任何学术价值，如果喜爱制作标本和压花，可以用园艺品种来制作。
在野外遇到不认识的物种，一定不要采摘、尝试食用。野外充满了大量的有毒植物和真菌，不要因为一时好奇而损害自己的健康。
减少废弃物，禁止野外抛弃垃圾
人们旅行、生活，必然会产生废弃物。但是很多生物热点地区废弃物处理能力有限，因此需要尽可能的减少废弃物的产生。在野外时，所产生的废弃物均要带回驻地丢弃，特别是塑料制品，野外的塑料制品，会覆盖地面，影响植物生长；容易套在动物的肢体上，造成伤害；容易被动物误食且无法消化，也难以排出，会将动物的肠胃填塞，造成肠梗阻或胃容量减少，从而导致营养不良或死亡。而且塑料在自然界中降解异常缓慢，所造成的影响是长久的。绝对不可以抛弃在野外。
在抛弃有机废物的时候，也需要谨慎，例如我们随手抛弃的果核种子，可能会将一些物种不恰当的引入它们原本不存在的环境里。
用消费促进当地的环境保护
很多生物热点地区属于经济欠发达地区。长久以来，人们会把动物、植物当成肉食、草药。然而，开展保护，离不开所在地社区的理解、支持和参与。否则，纵然外部力量投入再多，毁林、盗猎依旧会层出不穷。通过自然友好型旅游，需要让当地人了解到，动植物活着的时候能给他们带来的收益远大于将它们放在锅里，并在这样的旅游活动中得到真实的收益，改善生活。云南的德宏就是这样一个很好的例子：盈江县的雪梨村通过开展观鸟旅游，人均年收入从不到2000元提高到8000多元，周边环境也得到了保护。当我们到访这样的地区，开展野生动植物欣赏时，要尽可能将消费留在当地，但是不要购买任何野生动植物制品，不要食用野味。
不要进入保护区的缓冲区和核心区，不要擅自进入、穿越无人区和其他未开放地区
《中华人民共和国自然保护区条例》规定，禁止进入保护区核心区，保护区缓冲区也只能开展科研活动。所有的旅游活动，均只能在保护区试验区遵照保护区的相关规定和规划开展。
无人区和野外未开放区域，风险很高，在没有详细计划，未得到相关部门批准之前，不可以进入。
保持原样
在观察鸟兽的时候，不要为了观察、拍摄方便就攀折、修剪植物，改变周围植被环境。在观察小型两栖爬行动物、昆虫、其他蠕虫、海滨动物、真菌或黏菌的时候，有时需要翻动地面的石块或落叶，请在观察后将石块落叶等恢复原样。对于一些小型物种来说，掀开一块石头就可能改变它们的生存环境。
潮池中的疣荔枝螺，观察完后放回水中 蛐蛐/摄
无论是观鸟、观兽还是观花，都是一项户外活动，因此也有一些户外活动的注意事项需要了解，才能确保自身的安全。
迷路
在正规旅游区，沿着旅游道路走，迷路是一件很难的事情，但是到了山野之中，则要加倍谨慎，注意时时认清自己所处的位置。不要过于迷信GPS，在热带丛林或沟谷中，有时GPS会找不到足够的卫星而难以定位，有时卫星能够找到，但是GPS的误差，导致无法发现丛林中的小路。雇请一个当地的向导是一个很好的办法。当发现自己迷路时，原路返回是最佳策略。
水
出门之时，需要依据当天的计划和天气，以及个人身体特质，携带足够的饮用水。野外缺水是户外活动的一大风险，甚至极为危险，不要认为可以参考“野外生存手册”等书籍的描述就能在野外得到足够的洁净的饮水。如果没有净水装置，最好不要饮用野外溪流中的水。
蛇
蛇是自然的一部分，也是非常富有魅力的一个类群。但是总是有人害怕与蛇相遇。其实蛇也是怕人的，绝大部分的蛇在发现人类后会选择躲避逃离。因此，当遇到蛇的时候，如果怕蛇，请将其驱赶而不是打死。可以选择用树枝、竹竿等边走边敲，起到“打草惊蛇”的效果。此外，当需要用手拨开树枝、竹枝，或者翻动杂物，石头的时候，需要留意附近是否有蛇栖息。
如果万一被蛇咬伤，首先要判断是否是毒蛇咬伤。毒蛇咬伤为通常两个明显的毒牙牙印，而无毒蛇为一排牙印。需要注意的是，常见毒蛇中，银环蛇咬伤伤口并不明显，也没有严重局部反应，常常被忽视，但是银环蛇毒性较大，一定要提高警惕。如果能辨识种类，拍下照片，或者记住尽可能多的特征，对后续治疗是很有帮助的，必要时可以将咬人的蛇打死带去医院。传统观点认为蛇咬伤后应立即用皮带绳子等捆扎近心端，并每半小时放松一次，避免肢体缺血而坏死。但是目前有观点认为这样做会使局部毒液浓度过高。此外还要用干净的水清洗伤口，并立刻前往医院就医。
蚊虫、硬蜱和旱蚂蟥
蚊虫、硬蜱和旱蚂蟥是野外旅行中经常遇到的困扰，除了吸血、使人厌烦之外，也会传播多种疾病，因此需要引起注意，可以采用含有趋避剂的产品。被硬蜱叮咬后，还要注意拔出时不要挤压硬蜱腹部，不要将口器断在体内。在高湿度地区，旱蚂蟥是另一个常见的问题，蚂蟥袜可以减轻蚂蟥带来的困扰。
兽夹、套子和电网
在正规的旅游区，这些是可以忽视的，但是在其他地区，甚至是在保护区内，由于盗猎活动的广泛存在，这些都要引起重视——兽夹可以轻松打穿普通的旅游鞋，甚至打断脚骨，而盗猎者所设电网电死人的恶性事件，几乎年年发生。解决办法一是聘请当地有经验的居民作为向导，二是必须多观察，保持谨慎和警惕。如果发现存在兽夹、套子、电网等盗猎设备，立即向当地公安部门报警。
自然友好型旅游，需要什么？
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好奇心
观察自然，并不需要不近视的视力，而是需要充沛的好奇心。去野外观察其他生物，对于我们来说，是走进了一个全新的世界。就算是之前看过很多资料，在实地观察中，往往也能看到很多新奇的行为，或是从没见过的物种。有时候，我们蹲下来，或是抬起头，变换一个角度，就能看到很多不一样的角度，发现平时被忽略的生物。保持一份好奇心，有助于我们发现它们，关注它们，欣赏它们。好奇心，也是我们走向野外的动力之一。
平常心
观赏野生动植物和观赏古建、观看演出等有很大的差异。由于动物是会活动的，很可能观察者做了很详尽的准备工作，到了目的地也无法看到所想要欣赏的物种，对于植物，虽然它们基本是固定不动的，但是盗采盗伐、被动物采食、因为气候原因导致的花期提前或延后等，都会使观赏者无法欣赏到最好的状态。因此，自然友好型旅游的参与者需要保持一份平常心，了解并接受各种变化。有时一段旅程会因为种种原因错过特定的目标，但在不经意间会取得其他的收获。
相机
相机不是必须的物品，但是相机可以帮助我们记录所见的物种和行为，拍摄的照片和视频也能用于欣赏、分享、辨识或是帮助科学研究，特别是视频，能够提供更多的信息。相机和镜头的选择因观察对象不同而不同。拍摄鸟类兽类往往需要长焦镜头，拍摄植物、昆虫等需要广角或微距镜头，如果拍摄海滨动植物或水下物种，可能还需要防水相机或相机防水罩。目前很多的手机拍摄质量也可以令人满意，但是需要提醒的是，就算是注明防水的手机，也不要尝试将其浸入海水中拍摄。（除非明确说明可以防海水）
望远镜
望远镜是观察鸟类和兽类的必备物品。选择望远镜时，要考虑到重量问题，过重的望远镜会成为旅途中的负担，也不能很好的持握和观察，以8*42,10*42,8*20,8*25等规格为好，注意不要选择红色镀膜的望远镜。
图鉴
图鉴能帮助我们识别在野外遇到的生物。图鉴的种类有很多，有绘画型的，有照片型的，各有利弊。自然友好型旅游的参与者可以利用图鉴预先了解熟悉所去之处有何物种，它们的生境习性如何，这能帮助在野外迅速的找到并认出它们。也有的图鉴设计时就考虑到野外使用的问题，重量开本都比较合适，这样的图鉴就可以放在背包之中。鸟类、昆虫的某些类群，比如蝴蝶、植物的图鉴最容易获得，兽类、两栖爬行动物的图鉴也在不断增多，鱼类、软体动物、蜘蛛、蘑菇等类群的适合大众的参考书还比较少，更有一些在野外也相对容易见到的类群，目前仍是完全的空白。
画笔和记事本
“手账”是一种有趣的记录方式，可以记录下行程中的点滴趣事和精彩瞬间，也能帮助回忆和鉴定物种。记录“手账”，可以采用纸笔绘画的形式，或是用PAD进行记录。如果不想采用绘画的方式，也可以用文字记录下观察到生物的特征、要点或是旅行感悟。
中国国家地理图书
1
关于交通：我是选择飞机直达火车回，父亲的朋友是这么推荐的，虽然火车会供氧但是40多个小时的路途会让人比较疲惫，第一天到拉萨会很累，反而不利于缓解高原反应。虽然火车会供氧但是气压是不能人为改变的，随着海拔升高压强变小还是会感觉很不舒服。而选择飞机去大概三个多小时就到了，精力还比较充沛，而且刚下飞机之后体内还有氧，并不会马上就有高原反应。回去的话如果不着急而且有耐心的话可以选择火车，我在唐古拉山脉到可可西里中间看到了野熊，藏羚羊和野驴，还会经过措那湖青海湖黄河等等，很美，但过了青海湖之后就没什么景色了，挺需要耐心的。
2
关于高原反应：高原反应个体差异很大，和体质好坏没有任何关系。一般都是到拉萨之后五六个小时之后开始，三天之后恢复正常。我的反应是稍微快点走就喘不过气，上楼梯用正常速度的话眼前发黑，轻微头疼（主要是太阳穴发胀），但睡了一觉第二天基本就没事了；我妈比较严重，头疼，消化不好，晚上睡不好，偶尔吐……持续了将近三天。所以到拉萨第一天最好别去什么地方，住所周边溜达溜达就行了。所有动作一定要放慢，当自己是80岁老人的状态，最好不要大声说话不要大笑。不到十分需要的时候不要吸氧，我有一个同学和我同时来西藏玩儿，但不是一个线路，我们发微信交流的时候他说他吸了两口控制住没再吸就没事，他们同行的一个同学下飞机后一直吸氧结果当天就肺水肿进医院了。十分不建议55岁以上去西藏，很危险。
3
关于洗澡：我去之前查说是前三天都不要洗澡，一是洗澡很消耗体力，二是还没有适应当地气候非常容易感冒，一旦感冒就极容易会引发肺水肿，弄不好会致命。但是我身先士卒了一下，到拉萨之后的第二天洗了个很简短的澡，洗完注意保暖，及时吹干头发，一切正常。
4
关于药物：可以带一些红景天，布洛芬缓释胶囊，西洋参含片什么的缓解高原反应，我是到了西藏之后才开始每天晚上吃红景天，觉得管点用。另外最好带一些维生素，因为拉萨的水果非！常！贵！我在拉萨街边水果摊买了8个桃，88块钱。。。后悔没带维生素啊
5
关于衣服：短袖，长袖，抓绒厚度以上的外套都要带。我8月去的，应该是拉萨最热的时候了，由于拉萨日光充足每天下午3点到6点特别晒，但是拉萨的温度完全依靠太阳，只要太阳被云遮住气温就下来了。有太阳的时候可以穿短袖或者薄的长袖衫，一没有太阳就需要外套了。如果去拉萨以外的地方比如羊湖啊纳木错什么的一定带冲锋衣，很管用。
6
关于护肤品：虽然西藏不缺水，夏季多雨，但是气候还是非常干，一定要注意补水保湿，而且一定要带润唇膏！！防晒霜在拉萨基本不管用！带一把有黑色涂层的那种遮阳伞，防紫外线的墨镜（不仅防晒，更防止眼睛灼伤），还有就是穿长袖，不会觉得热的。
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关于护肤品：虽然西藏不缺水，夏季多雨，但是气候还是非常干，一定要注意补水保湿，而且一定要带润唇膏！！防晒霜在拉萨基本不管用！带一把有黑色涂层的那种遮阳伞，防紫外线的墨镜（不仅防晒，更防止眼睛灼伤），还有就是穿长袖，不会觉得热的。
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关于景点：拉萨市里景点基本就是布达拉宫，大昭寺，小昭寺，罗布林卡，西藏博物馆什么的。爬布达拉宫绝对是力气活，台阶很多再加上海拔因素会很累，不推荐前两天进去，顶多晚上去看看布达拉宫夜景，挺漂亮。布达拉宫的门票需要提前几天预订的，预定会准确到一个时间点（比如9:20），这个是过时作废的，一定不要迟到！！进去之后最好请个讲解员(是进去第一道门有一个讲解员点的地方请的正规讲解员，200RMB，不是广场上自称导游的本地人)。去景点之前最好随身带点零钱，会有很多藏民或者小孩子乞讨，我看有人说带糖果什么的，我试过了，小孩子只要钱不要糖。另外，当地人跟我说拉萨景点边上卖的绿松石蜜蜡什么的基本都是假的，别买。另外西藏的安检很多而且严格，一定随身带身份证。
9
关于电子产品：什么手机啊吹风机啊就不说了。一定要带移动电源，我住拉萨的时候就经历了一场停电，幸亏有移动电源派上用场。
羊过留声
作为一条常年游荡于各大藏区的高原狗，很高兴今天有机会和大家共同分享关于首次进藏旅行的相关事项。
交通方式
去西藏有多种交通方式：徒步、骑行、火车、旅游包车、飞机、自驾、搭车等等。
每个人可以根据自身的经济条件、身体状况、假期长度进行选择，徒步与骑行耗费时间较长，对体力要求严格，一般人需要慎重选择！
火车进藏是一个不错的选择，能逐步适应高原环境，并一览青藏高原美景，但是限于青藏铁路的运输能力，78月暑假旺季以及国庆假期期间进藏火车票一票难求，一定要提前预定。
飞机进藏适合短期在藏或者商务公务出行的人选择，因为飞机进藏，海拔上升幅度最快，最容易出现高原反应。一般不推荐首次进藏的游客选择。
汽车进藏：不管是旅游包车拼车还是自驾车是一个不错的进藏方式，沿着美丽的进藏道路一边欣赏美景，一边就到了圣城拉萨，容易适应高原环境，不容易高反，漂亮的景色也尽收眼底。
搭车进藏也是一种进藏方式：当然他们更喜欢说自己是徒搭，就是徒步+搭车的形式，不过据我这几年的观察，所谓的徒搭，主要还是搭车，徒步一般只存在从上一辆车到下一辆车的距离。近年来搭车进藏的人越来越多，所以有时候搭车也不是一件容易事，尤其是七八月暑假的时候，如果不是颜值较高的姑娘，搭车成功率是比较低，一路也是比较苦逼的。慎重选择
一般根据选择的进藏方式不同，首次进藏一般是两种旅行模式：1大交通到拉萨后，以拉萨为中心进行一个常规环线旅行；2汽车一路边走边玩到拉萨，之后根据自身情况安排返程。
你适合进藏吗？
其实西藏并不是我们想象的那么遥远与神秘，只要身体条件允许，年龄从适学儿童到70几岁的老人，身体没有高血压、心脏病，呼吸系统疾病以及其他一些不适宜高原旅行的疾病的人都可以前往藏区旅行。
每个人都对自己的身体状况最了解，所以当你认为你的身体具备高原旅行的条件的时候 你就可以出发！如果身体曾经患过一些疾病或者处于伤病康复期的话，最好做一个全面的体检再出发。
只要你渴望美景，身体允许，那么你就应该出发
关于高反
高原反应是进入海拔3000米以上地区，身体出现的本能反应，高原反应的一些表现主要有：头疼、胸闷、嗜睡、头重脚轻、手脚发麻、呕吐等
高反是因人而异的，与身体强壮与否不成正向关系，无数事实表明：会不会高反与人的心理预期息息相关。
保持一个良好的心态是避免高反的最有效良药。
至于出发前服用红景天这个问题，个人认为，没有数据表明：服用红景天能够避免高反，服用者得到的更多是一个心理上的预期。进而避免出现高反。
藏区出现高反后：推荐葡萄糖口服液，肌酐口服液，芬必得（治头疼），高原安等，一般1/2天身体适应后即可自愈
旅行开支问题
去西藏花多少钱与行程，时间，食宿级别相关
不讨论范围：穷游搭车，火车硬座进出只到拉萨，低价旅行团
正常大交通方式抵达拉萨，拉萨周边环线游，5000-7000/人起，包含：食宿门票车费大交通（10天）
从进藏线路进藏：以最常见的川藏线为例。川藏线商务拼车进藏模式，根据季节不同8000-10000/人起，成都-拉萨单程交通费用四千元左右。包含：食宿门票车费大交通（10-12天左右）
这些费用只是我们综合之前的驴友花费得到的平均数，具体花费多少还是会因人而异的。
食宿问题
藏区内餐饮以川菜为主，口味偏重偏辣，在藏大部分都是四川人做生意
藏区内本身特色饮食（石锅鸡、牦牛肉、藏香猪、糌粑等）较少，且价格较高不一定适合内地人的口味，不过可以推荐拉萨市内的尼泊尔餐厅，娜玛斯得和雪莲
至于穆斯林比较关心的餐饮问题，沿途主要县城，乡镇旅游点均有清真饭店，在餐饮上不用担心
藏区住宿价格可选择范围很大，从二三十的床位到上千的五星酒店都有，主要集中在拉萨林芝日喀则这几个城市
藏区的住宿水平既不想大家出发前想象的那么落后，也不会舒适度特别高。这样说：藏区住宿水平能满足出行需要，但不要抱太高期待，举一个参照对象：如家，七天，汉庭 200-300之间对应的酒店级别
旅行安全问题
说完吃住行，咱们再来说说旅行的安全问题
藏区应该是目前国内最安全的旅行目的地,08年之后 西藏本地政府执政思路由民族团结向维护稳定转变，
整体上治安良好，在西藏遇到最多的就是：警察，武警，检查站。手机信号已经实现在基本旅行目的地全覆盖。信号强度：电信》移动》联通
藏民绝大部分信仰藏传佛教的格鲁教派，本心向善，不会产生极端主义
提示：在一些靠近旅游区的地方，有一些已经汉化的或者假的藏民会变相和你索要财物，对待这个问题，不要花钱消灾，息事宁人，最好的办法是拿起法律武器捍卫自己的正当权益！
关于旅行时间
常规旅行时间：3月中-10月底
3月中-6月中：慢春，从三月开始春天从低海拔地区向高海拔地区扩散，天路花开，主要看点：林芝桃花节
7.8月：进藏高峰，雨季。人多，道路通行及景色会受影响，食宿车费价格较贵
9-10月：绚烂彩秋，一年中西藏最漂亮的时候
11月中-来年2月：长冬，感受原汁原味的西藏，游客稀少住宿门票车费价格低，布宫门票无需预约。
证件
常规线路旅行，中国籍：身份证必带
涉及到珠峰、阿里、吉隆、亚东、山南等边境管制区，靠近国境线的地方：需办理边防证（可以出发前办好，也可以到拉萨后办理）
外籍（包含台湾）：提前备案办理入藏函，不能以自驾自由行方式进藏，只能以火车或者飞机大交通进藏，进藏后按照既定线路旅行
其他：一些可能产生优惠或者作用的证件：学生证、教师证、残疾证、工作证、军官证、记者证、离婚证等等
替代线路
因为本身的身体情况，时间长短，政策限制不能以拉萨为目的地的游客。推荐西藏外的其他藏区线路。
川西藏区环线：九寨，色达，稻城亚丁，新都桥等
甘南藏区：拉卜楞寺、郎木寺、黄河九曲、扎尕那
青海敦煌方向：茶卡盐湖，青海湖，格尔木敦煌莫高窟，张掖七彩丹霞
滇北藏区：香格里拉，梅里雪山，丙中洛
如上面所言：西藏其实并不遥远和神秘，只要你有一颗想出发的心，西藏就在眼前。
更多藏区旅行线路欢迎关注微信公众号：川藏线 chuanzangzijia（长按可复制）个人微信313612724
刘文勇44575986
首先去拉萨，选择什么交通工具，汽车最好是组团，单车去的准备一些应急物品，比如说千斤顶，扳手，牵引绳等我走的无人区多备了个汽油桶，淘宝都有，药品就是一些必备，感冒冲剂、泻痢停、阿斯匹林货头孢，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前 10 天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）氧气袋必备，我是没有用上，但是不怕万一就怕一万，那边早晚温差大。衣物适量，根据自己体质，到那边会有好远反应，出现的时候不要洗澡，最多三天就能缓解，翻山的时候不能小便，气压不同能导致人死亡，有严重呼吸气管、心脏、心血管最好不要去。风景虽美，但人是最主要的！
宸逸2
关于进藏准备工作，相信小伙伴们已经做了很多攻略了，做为一个去过拉萨的人，我简单的说下我在拉萨的所见的所闻。
1、提前一个礼拜吃高反药，提前半个月把有氧运动停下。
2、第一次进藏，尽可能的选择做火车，做火车有个适应的过程，做飞机一下到海拔高的地方有些人可能适应不了。
3、女孩子一定要注意防晒，否则有男朋友的回去肯定要分手，哈哈
4、藏区气候干燥，补水也很重要，唇膏面膜一定要带。
5、到了拉萨前三天不建议洗澡，否则很容易感冒的，一感冒高反变的很严重。
6、和住在一起的两个姑娘一起去的布达拉宫，爬楼梯真心累，下去会有小孩子和残疾人在乞讨，给吃的不要的，只要钱。
7、这边安检很严格的，身份证，护照一定要带好，景边有卖绿松石蜜蜡啥的基本都是假的，不要买。
8、开夜车还要注意公路上的骑行朋友和牦牛，这边的牦牛是不怕车的。
9、客栈里有很多男生会约你一起拼车游玩，一个人尽量不要赴约噢！
想和我们一起拼车去西藏的伙伴们，欢迎添加微信 xizang2053 咨询
卓玛带你游西藏
十二道蓝色刺青
提前预防高原反应，如果感冒，发烧，肺炎，都是不可以进高原的，高反，造成肺部和脑部积水会有生命危险。可提前喝一周高原红景天。初到高原上不能剧烈运动，否则绝对会高原反应。高原症状：呼吸困难，小便尿不下来！！！吃药是没用的，带几支玻璃管的，葡萄糖注射液。如果有高反，立刻口服喝一只，亲身体验，管用！！！葡萄糖可以刺激肾上腺激素，治疗高原反应。
骑马唱着歌
如果只是去拉萨，林芝一带旅行,走雅鲁藏布江大峡谷一线的话，一般身体是根本无需担心。同时这几个地方，道路交通，各项旅游的服务都比较发达,或者说，基本上能够接受.如果你要走阿里线看古格王朝遗址，以及一些，很冷门的湖泊,那对身体的要求就比较高了。尤其是藏北条件比较艰苦。和，山南地区，林芝地区是没有办法比的。不过荒凉的风景也就是西藏吸引人的地方之一。
水润陶都
没去过！但是，那里是梦绕，那里是祭拜，那里是空灵！佛祖啊！你总是平静在哪里，等待着一颗洗去罪孽的心！
醉逍遥的人1
不高反怎么都好
不高反怎么都好
