挽回的過程總是那麼的艱難，一句話可以讓你從天堂到地獄，摔落懸崖，也可以讓你起死回生。
斷聯也許讓你心理備受煎熬，有些人覺得斷聯之後去復聯怕是最困難，最煎熬的時候了，但其實不是，真正走過這段歷程的人知道，其實復聯之後才是煎熬的開始。當然這裡要提個醒，並不是所有的情況都適合斷聯，也不是說斷聯就是斷好幾個月這樣，凡事要講究一個度，很多情況是不需要斷聯的，只需要冷凍就可以。
那麼為什麼這麼說呢？
因為你在不聯繫對方的時候，你內心的期盼是聯繫對方，但是你不能去做，你只能不斷的給自己動力去提升改變自己，為了更早的去聯繫對方，想盡早的去挽回對方。
但是等你真正聯繫上對方的時候，你需要把控你的心態，情緒，動態，語言組織與聊天頻率，任何地方都是要注意的，而且一開始復聯基本上是不可能天天聊天的，當你嘗試過跟對方聯繫上之後，再叫你不要去跟對方聯繫，你的心理就會產生落差，內心很想要去找對方說話，溝通，但你不可以頻繁找，所以你的煎熬才剛剛開始。
一著不慎滿盤皆輸說的大概就是挽回過程當中的這一步，當你重新聯繫上對方，通過自身之前的一系列改變，想讓對方對你改觀，重新打造印象的時候，突然你一句話說錯了，那麼等於是自己打自己臉，讓對方完全否定你之前的改變，會覺得你很假，很虛偽，所謂的改變都是隻是為了挽回對方，而不是真正的改變了。
我們都知道，一旦信任感缺失了，要重新去建立就很困難了。大部分分手，不管是什麼情況，信任感基本上都是被破壞了的，我們要挽回就必須重新去建立這部分信任感。所以聊天就顯得至關重要了。一句話，換個方式講，所給的含義以及對方的感受都會是不同的。
那麼我們在挽回過程當中的聊天中要注意哪些問題呢？
第一點你的聊天千萬不要去暴露你的需求感，不能告訴對方我還愛你，我所做的都是為了再次和你在一起，這樣基本上你就over了。要讓對方知道你已經在慢慢走出來了，雖然沒有一下子那麼快完全放下，但是你的心態上已經調整好了，也只是把對方當作朋友那樣相處。
第二點聊天當中切忌負能量，抱怨，讓對方感覺很壓抑，這樣的話，下一次對方就不想要再和你聊天了。你要做的是讓對方感覺你很積極正能量，很陽光開朗，跟你聊天很舒服，很自在。
第三點聊天當中切勿還跟之前一樣，像查戶口，審問犯人一樣去了解對方的狀態。也不要再以男女朋友的狀態去相處，最好的方式是以朋友那樣相處，當然你內心不只是要做朋友的，但是你要讓對方感覺你並沒有像之前那樣了，跟你相處也輕鬆了很多了。
只要你讓對方感覺到你的變化，並且保持好聯繫，讓對方感覺跟你相處很輕鬆愉快，這樣對方就能慢慢把之前的舊印象用新印象去取代掉，那麼後續的挽回相對來說會更容易的多。
閱讀更多 感愛情感教育 的文章
