炎炎夏日，補水成為很重要的事情，我們都知道想要身體健康，就要補充充足的水分，但是你知道嗎？喝水喝多竟然也會中毒，是不是很不可思議，看看醫生是怎麼說的！
水中毒
我們都知道腎臟能夠利尿，但是利尿的速度也有限，如果我們攝入的水分超過了這個標準的話，那麼就有可能會導致細胞膨脹，引起脫水低鈉症，容易出現頭暈眼花，虛弱無力的情況，嚴重者甚至還有可能會導致痙攣、昏迷甚至危及生命。
水中毒”基本症狀
1. 頭痛、嗜睡
一般發生水中毒的時候，人們會感覺非常的疲憊，產生嗜睡的感覺，因為體內水分比較多，血漿滲透壓下降，導致顱內壓力升高等等一系列原因的作用下，就會讓人感覺非常的想睡！
2. 食慾減退、噁心嘔吐
因為攝入大量的水分，導致我們胃液消化液也被嚴重的稀釋，導致腸胃消化吸收水的能力下降，這樣就有可能會導致出現食慾減退，噁心嘔吐的情況！
3. 肌肉痙攣、疼痛
因為攝入大量的水分，經過消化吸收進入細胞之後，會破壞原有的體液平衡，會導致細胞腫脹，這其中就包括全身肌肉細胞，這樣就有可能會導致肌肉發生痙攣出現疼痛！
4. 視力模糊
因為攝入大量的水分，導致導致眼球周邊組織及器官水分增多，甚至使顱內的壓力增高，可能會壓迫眼球，出現視力模糊的情況！
所有每天的飲水不應過多，也不能太少，正常的話一天飲水量應該在2000ml左右的，醫生建議在三餐前要飲水，夜間和晨起時要注意飲水，這樣可以助消化幫助人體排除體內的代謝廢物。
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。
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