这是我每天一篇文章的第238天
有人说：“意志力决定成败。”的确，只有那些渴求成功并且有足够意志力的人，才能登上人生的巅峰。如果一个人连自己的思想、身体、情绪、语言都控制不了，那又能控制什么呢？今天给大家分享我阅读《意志力训练手册》这本书后的一些心得。
一、意志力是什么？
对于一个人来说，意志力是一种为人处事的方式，人们可以通过它来指导自己的思想和肉体。
也就是说，意志力指引着我们做各种各样的行为。
意志力不仅表现在我们做事时的决心，也表现在我们是否可以持续地做一件事。
可以把意志力看做一种能量，意志力坚强，则表示能量大。
最重要的是，意志力是可以通过训练提升的。
二、意志力与感知训练
感知训练，包括视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、神经、手、韧性的训练。
这里简单介绍一下视觉训练，一共有11种，简单介绍1种。
在房间里走一圈，迅速留意尽可能多的物体。凭印象写下刚刚看到的物体，练习10天。
三、意志力与思维训练
思维训练，包括注意力、阅读、思维、记忆力、想象力、克服不良想象力的训练。
这里简单介绍一下注意力训练，一共有9种，简单介绍1种。
在一个安静的地方坐下来，尽可能让大脑保持空白，你能坚持多久？练习10天。
四、意志力与恶习根除
恶习根除训练，一共有13项训练。
这里介绍根除说脏话的习惯，一共有5种，简单介绍1种。
把脏话写下来，不时看一看，懂得说脏话是很愚蠢的行为，下决心改正，10天就够了。
五、意志力与人际交流
主要包括公众演讲、控制他人的训练，这里就不一一介绍了。
好了，看了这篇文章，你最大的收获是什么呢？欢迎留言讨论。
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