郑日安

今天有书君要和大家探讨的是一个有关与人的性格的问题——自卑、内向。如果一个人自卑的话，那么这个人一定内向，这两项是相互关联的，那么社交恐惧也就一定是紧随其后啦。大家仔细想想是不是有书君描述的这么个理儿呢？如果一个人他既自卑又内向，那他必然对社交会有恐惧心理，而恐惧心理的产生，伴随着的就是会觉得自己一无是处，这一个一个的都有着连锁反应，环环相扣。话说到此，也许有人就会说啦：“有书君，我就是你说的那样的人，什么自卑、内向、社交恐惧几样我全占了，我该怎么办啊？”

在有书君看来，性格内向可以说一个人是天生的，因为性格有一定的遗传因素存在。但是呢，在后天的成长过程中，是可以通过各种相关训练，使性格慢慢地变得外向，开朗的。但自卑就完全不同了，没有哪个人是一生下来就自卑的，有自卑感，那一定是在成长过程中的某一件事或者是某些事请，让他经历了挫败，同时也触碰到了心理的底线，进而产生自卑的。

所以我们就先来讨论一下自卑的问题。自卑是一种非常常见的心理状态，基本上每一个人都会有或多或少的自卑感，它是在认知上产生的一种对自我评价的偏差。

一个人之所以会产生自卑感，那是主要是因为平时太在乎别人怎么看自己了，别人也许无意间的一句话，一个眼神，他都会去对号入座，但事实上并没有任何人针对他，这样就会有胡思乱想情况发生，例如：“我说了什么话，让他有那样的眼神？”“他说了那句话后，我做了什么？别人会怎样看我？”等等之类；还有就是不太敢说话，这样的人，常常是一句话已经到嘴边了，但思前想后最终还是会把想说的话留在了肚子里，时间一长，就会产生一种没有存在感的感觉，但是反过来想想，如果一个人不管到哪儿，都是默不作声，自然是没有人会注意到你的，那又何来的存在感呢；再就是自己没主意，遇到问题总爱问别人该怎么办，就想着谁能帮我解决问题，凡事都没有自己的主见。结合上述几方面，就是容易自卑的原因了。

原因说完了，接下来咱们就来说说该怎么解决：

前面有书君就说过，自卑是一种对自我评价的偏差，而这种偏差有几种积极补偿的方法：首先，要敢于正视失败，只有正确对待失败才能增加自信心。人们常说“失败是成功之母”，所以做事情一旦失败，一定要先想到这句话，认真总结失败原因，虚心改正造成失败的错误，毕竟人生的道路上是不可能一帆风顺的，挫折和失败就好比我们人每天都要吃饭一样，必然会经历。如果让柳传志，刘强东等，这些今天我们看来的成功人士，讲讲他们的失败经历，估计能讲好几天，但人家都是在失败中总结经验教训，从而走向成功的。所以不要害怕失败，自信心是消除自卑，走向成功的最有效补偿方法之一，不管成功是大还是小，都是对自信心的积累，所以不要只想着有大作为，小成功也是成功。

其次，要充分把自己的长处展现给别人，应该说每一个人都有自己的长处和短处，也就是优、缺点，所以在日常生活中，要尽可能多的把自己的优点展现在世人面前，别人看到你的优点，自然就会对你称赞有加，这种扬长避短的方法，同样可以增加有自卑感的人的自信心。

再次，要学会与陌生人交流，其实生活中人与人在成为朋友之前，都是陌生人。所以没有必要畏惧和陌生人搭讪，大家谁也不认识谁，即使说错话也没有关系，与面对熟人不同，熟人间你一不小心说错话，也许就会被调侃一番；跟陌生人就不存在这样的问题了。平时多从网上了解一些热门话题，这样在与陌生人搭讪交流时，就不容易出现冷场的尴尬了。

最后，有书君在这里也给有自卑感的朋友推荐一本书，就是著名心理学家阿德勒的《自卑与超越》，这本书明确阐述，自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。

有书快看

一个27岁的青年教师，对自己没信心，人际交往差，难受、胸闷、暴躁、自卑、内向、社交恐惧……

我想起了武大郎，天天做大饼，卖大饼，努力挣钱，养家糊口，整天乐呵呵的，从不抱怨。堂堂一个人民教师，难道你比武大郎还惨吗？怕这怕那，缩手缩脚，你这样做有意思吗？你咋去教学生啊？

我私下认为：你这是自私自利的表现。

首先，得解决你的心理问题。

你太自我了，总想象着自己是个英雄，超人，至少也跟别人差不多，是这个心理吧？你以为你是教师，就真把自己当根草了，跟这个比，跟那个比，比得自己一点自信都没了。其实，你是一个很平凡的人，你还是把自己当个孩子吧，或者当个屌丝吧，啥也不会，啥也不怕，本着一颗真诚的心，努力去学习，努力去做叫行了。

其次，得解决你的勇气问题。

孔子不是说过吗？“见贤思齐，见不贤而内省。”你得大胆去做事，别怕做不好，别给自己下结论，要有勇气，要有信心。看到比自己做得好的人，叫赶紧向他学习；见到不好的人，要反省自己，千万不做那样的事就行了。

最后，得解决你的毅力问题。

如果你真想进步，真想一辈子做好一件事，那你就静下心来，排除杂念，好好学习天天向上，真诚待人与人为善，谁不喜欢你呢？不断总结，坚持不懈，你一定越做越好。

我最担心的就是你的欲望太多了，心理问题导致你出现了严重的生理问题，即胸闷、难受等，进而加深了你的暴躁脾气、自卑、内向、社交恐惧等内心焦虑症状，如此一来，恶性循环，最终导致身体垮了，精神垮了，于是，你一切都完了。

可怕吧，擒贼先擒王，治病要治本。也许，你以前曾经辉煌过，是个人物，但是，一切都成了过眼云烟，你跌倒了，又成了屌丝，那你就赶紧爬起来吧，再次勇敢地站起来，无论成功与否，你一定会获得尊重。

想想肯德基创始人桑德斯65岁时还是一个穷困潦倒的老头，褚时健历尽沧桑85岁再创业的传奇……你才27岁，风华正茂，自强不息吧，一切都不是问题。

一封家书名店

我说一下我的经历，希望能对你有一定的参考意义。

我比你痴长几岁，今年35了，做房地产行业十多年了，谈不上混的好或是不好，就是过着平平淡淡的日子，自给自足。没有什么大的理想与欲望，就希望日子能这么平淡的过下去就可以。我想，这可能就是所谓的幸福吧。我想，这或许也是多数人的想法。轰轰烈烈，毕竟只属于少数人。而且，即便是轰轰烈烈，他们未必也过的幸福。

十多年前，我刚大学毕业那阵，和你一样，感觉自己基本一无是处，没有什么特别的专长，不会看眼色阿谀奉承，不会来事。刚毕业没多久，就和谈了几年的女票分手了，那时候感觉自己真的很失败。消沉了很长的时间。

但是我有一个优点，就是无论做什么事情，我都会认真的去做，想办法把这件事情尽量的做的更加完美一些。慢慢的，在行业里积累了一些经验，也得到了公司领导的认可，给予一些相应比较重要的事情去做，知道这是领导对自己的信任，做起来更加用心，结果也不错，于是有更多的事情给你，你又做了更多的事情，慢慢的你发现，其实，你虽然有很多你自以为的缺点，但在别人眼里可能就是优点。

你说粉笔字不好，讲课只会对着PPT念。我那时候也是这样，我不做老师，但是做企划，企划的一个必修课就是要给客户讲方案，最开始的时候一讲方案就磕巴，PPT能念下来就不错了（给客户沟通方案前，内部先行过稿）。那时候，真的很自卑。但是不能任由自己这样下去，于是，每天下班后，自己就对着PPT讲给自己听，再就是同事讲方案的时候，默默的录下来，听人家怎么说。慢慢的，自己知道了，该如何去表达，如何有张有弛。如何抓住别人的兴趣点。一个简单的PPT也能讲出很多的花花来。就这样，越练越熟悉，发展到后来，直接拿来一个PPT也能白活上一通了。

你说，你没有几个朋友。其实，朋友这东西，很难说，这么多年下来，我觉得一个人能有一两个能真正交心的朋友就够了，其他的那么多都是应景的朋友，一起吃吃喝喝玩玩闹闹，朋友一路走来一路流失掉。大浪淘沙，也不会剩下几个。但是，该闹的时候就去闹，放开自己，该笑就笑，该喝就喝，多数的朋友也都是一笑而过而已，不必太当真，当然别人也没有当真。

你啊，现在就是心里先把自己给否定了。你兀自想象着自己有多差，可你又么有想过，你其实再很多人眼里比他们要强很多。突然想起郭德纲一个相声，我觉得说的也有道理，说人有时候得向下看，别老想着向上看，你觉得自己胳膊折了，老痛苦了，还有摔植物人的呢；你觉得你失业了，老难过了，那还有失身的呢。你说，是吧。

别高看了别人，也别看低了自己。在牛逼的肖邦，也有自己不为人知的忧伤。

老麦说说

我也是从农村出来的，我曾经也非常内向和自卑。但慢慢通过努力考了重点学校，去了外资咨询公司，后来出来自己创业，一步步走出来。我想分享一下自己的内心成长之路，或许对你有一些借鉴。

其实，我原来也是一个非常内向的男生，比很多人都要内向，甚至自卑。

我出生于山村，从小放牛种地，常年生活在小山村里，没见过什么世面，特别的内向和羞涩。尤其害怕陌生人，家里一旦来了客人，那怕是亲戚，都躲在房间里，不敢出来。

甚至到了中学的时候，我依然是这么一个人：在课堂上从来不敢举手回答问题，被点到名的时候，刷地一下脸通红了；不敢和女孩子说话，不敢看女孩纸的眼睛，哪怕是同桌女孩也是羞羞答答的，一不小心脸就红了；在路上见到女孩子迎面走来，会绕道走。

自卑和自我封闭让我自己把自己给孤立了起来，我活在自己的世界里，远远地望着外面的世界。

慢慢的意识到了自己问题，也在纠结和焦虑中挣扎。曾一度想如何摆脱那个不想要的自己，虽然现在回想起来有些过于极端和幼稚，但还是探索出了很多有效的方法，走出了那个内向的自我世界：



1、寻找你的自信点

自信是走出自我世界的开始，内向的孩纸首先要提升的是社交自信。每个人都有自己的潜能和亮点，把它挖出来，放大，构建内心的那扇自信的墙。内向的孩纸，很多天然比较努力，这就是静的力量。

我在中学的时候，没有什么过人之处。所以，只能是笨鸟先飞，只能拼命的努力，希望在成绩上能寻找突破和证明自己。为此，宿舍熄灯后，经常躲在被窝里、洗手间里看书，疯狂的时候甚至凌晨三四点起来在路灯下看书。很快在成绩上有自己的一席之地，奠定了自己的位置。这是第一步，这给我带了很大改变，你会更加相信你是可以的，你和别人一样，甚至你更强。

之后，我发现了自己在文字上的一点小特长，不断向广播台投稿，一个星期能听到广播台几次播放自己的稿件，念到自己的名字。常常在班里收到稿件的录取通知书，还能为班级评比加分，算了为班集体做出了自己的贡献。这让我更加相信，我是可以的。

2、勇敢地站上讲台

“要当总裁，先上讲台”，这是大学时校外导师谷唐国际总经理李明老师送给我们的话。讲台是锻炼自己最好的舞台，因为在讲台上展现自己，是对你思维、表达最淋漓尽致的考验。

我曾经是一个在课堂上连举手都不敢的同学，回答问题时也总是脸红，更别提上讲台。我很感谢我中学的班主任，他特意创造机会来培养和改变我。印象最深的就是主持班会，我是和另外一位女生一起搭档主持的，但在我的印象中，班会前两个人并没有太多的交流。各自分工写好了稿子，简单过了一遍，在念自己的。那个班会让我很难忘，因为那一堂班会，我一直在抖，身体也如置身寒冬中，根本停不下来，声音也在打颤。但打那以后，再次站在讲台上，多了一份淡定。

好友也曾送我一句话，“站起来再想答案”。很多时候，我们总是在犹豫，在担心，错失了很多机会。为了训练自己，甚至在没有想好的情况下，也逼着自己去抢答，在站起来的这一瞬间，去构思你的答案。所以，一直到大学，还有老师在课堂上说，“How old are you？”（怎么老是你）。

3、勇于尝试挑战性的经历，突破自己的舒适区域

经历改变人，尤其是挑战性的经历。只有经历过那些努力过的、挑战过的，甚至是令你痛苦过的，才会有更深的领悟和更大的收获及成长。如果天天从事得心应手的、机械重复的工作，生活在自己的舒适区域，那么你很有可能就永远生活在你的舒适区域。因此，尤其是男人，对自己一定要狠，突破自己的舒适区域，勇于去挑战自己，尝试那些对自己有难度和挑战的事情。当然是那些需要和打交道的事情。慢慢地，有一天你会发现，那些曾经对你来说很难的事情，将会是那么得心应手。

我中学的时候开始担任宣传委员，慢慢做班长、团支书，再到后来和其他同学联合创立大型义工组织，并担任负责人。大学的时候，不甘于无聊的档案学专业，辅修了公共关系，修读了创业学院。不甘于宿舍和教室，曾尝试外企、国企、民企4份名企实习。并且和团队一起尝试创业项目，不管是成功还是失败。包括后来就职于HayGroup咨询公司，接受各大项目的锤炼，应对各种挑战和压力……当各种汗水、挑战和痛苦慢慢过去的时候，真的就像我常说的，如同家里养的猪，一段时间不看，回来发现长大了好一圈。内向的自己，慢慢也越来越打开自己的心扉。

4、多交朋友，扩大圈子

不能没有朋友，那怕再少。孤单，只会让你越陷越深。

人是群居的动物。尝试去跟更多人交流，不要冰冷的把自己孤立起来。可以从稍微聊得来的开始，熟了，通过他的朋友进一步扩大你的圈子。一个人，还是需要有那么几个聊得来、放得开的基友或者闺蜜的。他们将是你在低落的时候，最好的倾述对象；他们也将是你“没节操”，放得开的开始。

5、情感日志，和内心的自己对话

内向的孩子内心世界往往更加丰富，内心也住着另一个自己。写写情感日志，自己和自己对话是一种很好的自我修炼的方式。情感日志不是简单的记录自己的感情故事，而是记录你当天的主要经历，你的开心和不开心。把自己的心里话写出来，尝试去描述自己的情感，自我反省和剖析，让自己对自己更加的了解。当然，最后不忘给自己打打鸡血。给自己说一声，Yes, You can!

情感日志主要可以思考和记录的内容：

· 当天的主要事情

· 哪里做得好，哪里做得不够

· 自己情况变动情况，开心不开心

· 积极展望，如何提升改进

通过以上的一些方法，慢慢的，内心变得越来越开阔，脸皮也越来越厚。熟了的朋友也曾笑称：刚开始认识你的时候，以为你很正经；后来发现，你不正经；在再后来，发现你是假正经。玩笑话，却见证了我的一个变化的过程。

很多时候是我们自己被自己围起来。其实外面没什么，打开来，让自己走出来。

Just Try！

职场大叔Allen

我曾经也有很长的一段时间处在这种状态中，那种迷茫、烦躁、自卑的心理真的很难受。

因为家里经济条件不好，我常常处于一种自卑的状态，感觉自己什么都比不上别人，没有别人家有钱，没有别人懂得多，没有艺术特长，感觉自己是除了学习别的都不会的人，而且学习也不是最拔尖的，真心觉得自己没有闪光点，一无是处。还经常胡思乱想，对未来也充满恐惧，感觉看不到自己的以后。

来到一个新的集体，我本打算重新开始，做一个全新的自己，终究发现，江山易改本性难移，我还是极度的敏感、空虚，看不到光明，非常自卑。由于自卑，我不敢与人交流，害怕会暴露自己的缺点，遇见任何问题也不敢发表自己的观点，怕跟别人的不一样，渐渐的走进沉默的螺旋的怪圈，越来越不能有自己的态度了。

后来，我渐渐适应了这种生活，也开始寻找规律，反思做的事和一些人的心理特征，了解做人做事的方法，渐渐走出了怪圈。

其实，仔细回想一下那些过往，可能你做错过很多事，但不一定都是你的原因。我曾经跟一个女孩吵架，我俩吵得很凶甚至要打起来了，从此以后不再跟对方说话，后来，我意识到了自己的错误，给对方发道歉信息，但是人家依然不理我，我在她的，签名里看到了这样一句话“不要说什么对不起，也不存在没关系”，我当时觉得自己很差劲很差劲，觉得全是我的错……后来，不知不觉我俩还是和好了；但是，终会有一些小摩擦，而每次我都会觉得她说得对，我自己太差劲了…… 后来，她跟另外一个女生发生了冲突，可以说完全就是她的错了，但是她特然用之前的套路去对这个女孩，听说，这个女孩给她发了两次和好的信息都被她拒绝了，其他人就分析说她有点太幼稚了，平常都是很好的，没必要因为一些无关大雅的小事就放弃这段情谊。

调整好自己的心理状态，多发现自己的闪光点，不要老是揪着自己的缺点不放，自信就好!

娱乐有梗

因为没有办法认识自己，认识自己的水平，认识自己的相貌，认识自己的能力，认识自己的人生意义在哪里，自我认知接近“崩盘”。通俗点讲，找不着北！但是结合“27岁，教师”，感觉八成是性冲动了，性冲动就自己靠自己解决，不要怨天怨地怨别人怨自己，人家道士和尚也不是自己轻松搞定，人家还是主动隐世，修道，长命百岁，别笑，寿命都很高的。

第一，人本来就是一无是处！

不管做教师，还是做什么职业，先要告诉自己：自己本来就一无是处啊！这是很正常的，不要感觉自己很特殊！从提问来看，好像感觉“自己一无是处”是不对的？ 其实这样想才不对，本来就一无是处啊，很多人都一无是处啊，但是人家正常过日子，也没有胸闷难受暴躁啊！

别的教师同行也会认为自己很牛，问题是：别人也一无是处啊，正常的！

那么多学生，他们的家长，身处各行各业，不管做什么的，也是一无是处啊，正常啊！能有多牛？牛又怎样？还不是一无是处？天天起床要刷牙，每天要拉屎，吃饭。夜里还得乖乖睡觉，都一样的，不管做什么工作，多牛叉，归根结底人生确实是一无是处，要搞搞清楚！搞不清楚这个，才会出现症状。

再牛的人，就可以站在楼顶大声喊：老子天下第一？天下第一，喊一个小时，乖乖下来喝水，喉咙疼了，乖乖上医院，人都是这样的，一无是处的，特别是生病的时候，连个蚂蚁都不如，蚂蚁还会动，人生病了，动都动不了，乖乖躺着！

第二，这个社会能量再大的人，他也是一无是处的

问题就在于，别人敢于否定自己，要出人头地，要证明什么，证明个啥？做个平凡人吧，眼光放低一点，让自己意识到自己是个普通人，而不是要改变世界！

自卑就是因为目标定太高，手头的能耐不够。所以，要学会认知自己，认知人生的意义。人生的意义不是要来装牛叉的，而是要来低头干活的。

一句话：活着就好，别老觉得自己太牛，每个人都是一无是处，没有谁很特殊，很特别，醒来就吃，有手有脚就干活，夜里就睡，别瞎闹腾！

再闹腾，真的应了那句话：百无一用是书生。

学会安静，接受，妥协，认可自己的生存状态！

安慰一句：好好活着，不要定太高目标，认可自己的生存状态，脚踏实地，不喜欢交往，就少跟人交往，工资低但是能养活自己就可以，性冲动就自己健康地解决一下，父母亲戚朋友给的社会压力大，就少跟他们联系，别怨天怨地怨自己，什么收入都能活出“踏实”的人生。当然，最后提一点，性冲动来的时候没有条件释放就真得靠自己健康地解决，这点只能靠自己，别人帮不到。

【写原创观点，盼点赞关注评论转发】作者：张泽锋，资深财务管理实战派专家，财务职业成长导师，2016年出版《坐上财务总监》，2015年出版《起底财务圈》

【想提升财务和职场能力，晋升加薪有套路，请关注，发信息给我】

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张泽锋

这世界上有很多内向的人，做着貌似需要外向性格的事业，而且很成功。

　　比如美国总统林肯，就是一个疑似忧郁症患者，性格超级内向，但他的职业，却是必须跟人打交道的律师，和必须跟无数人打交道的总统。然而，他的葛底斯堡演说，现在还是全世界英语学习者的必修课。

　　Facebook的创始人扎克伯格，性格害羞、内向、自卑，每次跟重要人物会面，或者需要他演讲的场合，他都能把一切搞砸。但现在，你已经见不到这样的扎克伯格了。

　　还有周星驰，每次看他的访谈，都让人担心，他会害羞到要找个地缝钻进去，但星爷却是百年一遇的喜剧天才，在戏里，他随时随地都可以口吐莲花，犹如滔滔江水绵绵不绝。

　　如果仅仅知道这些例子，当然是不够的。

　　人常说人丑就该多读书。

　　我觉得可以改成：人有苦恼就该多读书。

　　先给你推荐两本书：

　　1，苏珊·凯恩在2013年推出的畅销书《安静：内向性格的竞争力》。

　　这本书像是救世主一般，为全世界的内向性格者，带来了安慰和肯定，而且其影响力至今仍未衰退。

　　2，玛蒂·莱利《内向者优势》，2008年引进了中国。

　　这位姐姐身为心理学博士、教育学家、作家和演讲家，简直是全世界所有内向者的知心姐姐，看看她的书的书名就知道了——《内向者求生术》、《发掘内向孩子的天赋》、《当内向的人爱上外向的人》。

　　悠着点看，别看着看着每天半夜就笑醒了，毕竟上班也要体力

　　内向的人也有很多禀赋，比如：

　　1、愿意倾听，不急于表现自己；

　　2、行事准备充分，谨慎认真；

　　3、善于观察，发现各种有价值的细微信息；

　　5、敏感而独立，能够体会别人感受，也能够自己独当一面。

　　这些品质对工作而言有没有帮助？

　　有时候苦恼自己的性格太内向，实际上

　　是不喜欢你自己，以及很可能，你不喜欢自己目前的状态。

　　我们要命的教育，从小就忽悠我们向别人学习，每个家庭的空气里，都游荡着一个幽灵——别人家的孩子——他们活泼又聪明、调皮又机灵，德智体美样样过人，人见人爱花见花开……

　　我们从小就被驯养成，一有不顺，就条件反射地哀叹：我要是能像谁谁谁一样就好了。

　　不把这种恶习从骨头里剔出去，再多鸡血也枉然。

　　你要不断地去了解自己，欣赏自己，肯定自己。

　　相信我，这是一门快乐的功课。

　　另外，我们要命的社会，还有一种特别流行的风气——找工作要找自己喜欢的事情。

　　道理本来没错。

　　可是，很少被自由放养的我们，有几个人，能有自己真正的兴趣？

　　对于被圈养的人，什么叫做兴趣？

　　自己不费多少努力，就能做得还不错，还能听到鲜花和掌声的事，就叫兴趣。

　　那些一开始做不好的事情，就变成了没兴趣。

　　充满正能量的价值观，直接就蜕化成逃避困难，躲懒偷闲的借口。

　　所以，你不但要问自己：我喜不喜欢？

　　而且要问自己：我是不是因为现在干得不太好，才不喜欢？

　　还要问自己：要是能像我佩服的同行那样，做得左右逢源风生水起，我会不会喜欢做？

　　这个问题确定以后，你肯定还要问：那我该怎么办呢？

　　在我看来，这种问题是错误的。

　　心中主意已定，就只剩下一个字：办。

　　只有去办，才会有怎么办的问题。

　　确定自己就是不喜欢，哪怕能做到销售之王，也会不快乐。

　　那就准备好毅力、辛苦和钱，去换你喜欢的行当；

　　相信我，虽然侧重点可能不同。

　　但任何一个行当，要做得长久，做得卓越，都会需要内向的、外向的各种综合品质。

　　如果你今天，仅仅因为内向，就不做，那么将来，你还是会遇到麻烦。

　　确定自己还想挑战一下，那就花大力气钻研业务，锻炼胆量，勇敢开口，不怕别人笑话。

　　一次不行，两次；

　　两次不行，三次……

　　一百次、一千次、一万次……

　　大家都很忙，没空铭记你的窘态；

　　大家也都很势利，只要你做好了，失败也能成为别人励志的素材。

　　林肯是这么干的；

　　跟人相处时窘迫不安的扎克伯格，也是这么干的；

　　沉默内向不善言辞的星爷，同样是这么干的。

　　最后泼一瓢冷水——你这么干了，也未必会成功。

　　但是，你只有用像老鼠打洞一样，一头扎到其中去干，才能找到自己真正的出路。

　　如果不去做，只是站在你幻想出的的性格之墙前，犹疑胆怯地咬手指，是想不出任何办法的。

　　总之，就算终将被社会操翻，我们也不能软蛋，先用力干它几个回合再说。

冠盖京华

不知道从什么时候起，我开始意识到我自己性格上有一些缺陷，

或者说是一种恐惧，社交恐惧

不会拒绝，能自己做的事绝不麻烦别人

但是反过来，自己拒绝别人就感觉犯了大错

害怕对峙，害怕冲突，看似友好，其实并非出于本心

渴望获得别人的喜欢，不敢做自己，委屈且不快乐

我很少发朋友圈，哪怕发了之后也经常删，基本上从来没请别人帮忙点过赞，前两天鼓起勇气群发了几百个人帮忙下载一个软件，我都要发一个五块钱的红包，而且觉得不太合适就没敢再继续群发剩下的几千个人了，平时甚至连聊天都经常撤回，生怕影响或者麻烦到别人

其实自己想想，也许怕麻烦，是我内心对别人的不信任

我是个很懒的人，很少买衣服，但是如果在网上买的话，基本上都是自己默默地看商品详情，看评价，翻差评，翻问题，尺码也都是自己对照尺码表去下单，有时候东西买回来，有一些小瑕疵的情况下，也不去麻烦客服退换货，总是自认倒霉，忍忍也就算了，还会给卖家打个好评，或者等它到时间自动默认好评，

而如果在店里买衣服鞋子，能不试就不试，试了就一定会买，总感觉已经很麻烦别人了，不买太对不起别人的付出了，

平时战战兢兢，极度敏感，害怕得罪人，不评论朋友的动态怕朋友不开心，评论怕说错话，弄得别人更不开心，每次编辑删掉再编辑，措辞要想斟酌很久，朋友发一条比较丧的动态，都会犹豫该不该点赞，点赞会不会让他觉得我是在幸灾乐祸，不点赞会不会觉得我没安慰他

有时候特别丧，可是连坏情绪都不敢表现出来，怕给别人带来不好的情绪，有一次压力实在太大，太难过了，半夜偷偷跑到一个地下停车场才敢躲在车里放声大哭，害怕被别人发现担心自己，但其实根本就没人会注意到

平时吃别人一顿饭，恨不得回请别人十顿，担心别人吃亏，生怕自己占了便宜，会不会影响彼此的关系，

别人借了我的钱，也不忍心叫他还，实在活不下去了，才会态度委婉语气低下的提醒他，然后他一打马虎眼，也就顺势不继续问下去，自己默默再想别的办法，

而如果跟别人借钱，基本上只会发生在生死关头，顺序也是优先家人再到朋友，编辑的文字，更是足够写一篇长文，情深意切，态度极其诚恳，并严格承诺好时间，也帮别人找好拒绝的理由，给自己找好台阶，

不懂得拒绝朋友，有时候哪怕我并不容易办到的事情，也会硬着头皮答应，总觉得拒绝之后，会失去一个朋友，回头想想，我自己都觉得挺累的

跟朋友相处，朋友只要不开心，我就会开始想是不是我那里做错了什么，但其实也许只是他自己情绪不好了，

可能是跟家庭有关吧，农村出身的孩子，家里从小就一直很穷，自己文化也不高，

出社会以后总觉得自己低人一等，极度缺乏存在感和安全感，总想着多讨好别人，别人就会愿意跟我做朋友，而我也会觉得很荣幸，拥有很多朋友，尽管都是处于不平等的状态，

但其实，真正的朋友有多少，只有自己才知道

后来开始慢慢醒悟，讨好其实并不能赢得真正的喜欢和尊重，只有自己认可自己，尊重自己，努力让自己更优秀，别人才能喜欢你，尊重你，

也不会再去奢求得到所有人的喜欢，毕竟我不是人民币，更何况就算这么多人喜欢的人民币，也有人视若粪土，

我在努力改变，如果你也是这样，希望你也能改变

爱自己，比什么都重要！加油！

走心树洞君

对这个问题，真的已经是旧的不能再旧了。相关的文章多的数不清。在此，我不讲的那么罗里吧嗦。

一、为什么

为什么会自卑内向社交恐惧。

1、家庭原因：

家庭贫穷，生活拮据，感觉差人一等。

家庭关系存在问题，如父母离婚、单亲家庭、家人关系不好生活在争吵的环境中。

没有生活在父母身边，留守或独自一人生活。

家庭氛围压抑，亲人中有人思想比较消极。

以上这些可能造成没有安全感，孤独、语言表达弱、自尊心强、敏感。

2、学校原因：

成绩一般，总觉得自己不如别人。

老师不关注（老师一般不会怎么关注不起眼的学生），而好学生往往是老师关注的对象，自卑的孩子往往会和想成为的人比较。

长期被其他人欺负或身旁存在这样的是往往会导致自卑更加严重。也就是霸凌现象。

3、自身原因：

自身存在生理上的缺陷。

身高体型瘦弱矮小。

外貌，这是很重要的因素之一。自卑的人往往很敏感。

心理阴影，可能是小时候某一些事情，自己并未意识到。

还有其他的，但我不是来做研究得，想知道？自己查去~

二、是什么？

即自卑的表现。公共场合说话就脸红，紧张、结结巴巴，大脑空白。比如上课回答问题脸红，演讲结巴忘词。和女生说话不知道说什么，脸红。什么内向、社交恐惧归其原因都是自卑。做什么都不敢，喜欢宅，喜欢网络。犹犹豫豫。不会·交朋友，也就是社交恐惧。也就是害怕交朋友，没自信。

接下来重点干货！！！

三、怎么办？

总结前面的为什么、是什么，归根结底我们要做的就是让自己看起来“很叼”啊!

因为自卑没自信，所以要很厉害。

记住不是让别人看起来你很厉害，而是让你自己觉得你狠厉害。

明白了这些，那就去做那些你认为的成功的厉害的的人所做的能够做到的事。

比如：学富五车，看书去，把图书馆看完，让它亏死。（这只是夸张，只要能够做到你做不到的就差不多了，当然你愿意超越你的极限没人介意）

在这个看脸的社会，把颜值搞上去。——注意仪表啊，翩翩公子和抠脚大汉你选哪个！

• 首先，找个高大上的理发店把你的头发要理发师设计个符合你的帅气发型，如果你真的有很好的底子。如果脸差点那就要他弄个精神的发型。至于那些乱七八糟的长长的五颜六色的头发，你不自信你也不敢弄。注意：经常剪头发，洗头发，否则神也救不了！
  
• 有了发型的底子，然后脸上如果有青春痘，别拖着了，赶紧个好医院，实在不行人民医院皮肤科，这么大个医院一点青春痘还会搞不定？平时洗脸洗干净了。如果需要护理的，别忸怩了即使你是男的也可以保护自己的皮肤。
  
• 如果牙齿有问题，尽早矫正，现在的专业牙科医院多的是。