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分手后，很多疑问会不断的在我们的脑海里面盘旋，他到底有没有在意过我？他有没有真心的想跟我长期相处下去还是只是玩玩而已？是否还记得我们之前的种种，而是马上忘记我们的感情？
很多人被分手后，不是去跟对死缠烂打，就是不停的胡思乱想，去回忆感情中的每一个细节，看看对方是否真的把自己当回事，在喜欢的人心里有自己的位置。分手可能就是短短的一瞬间，而最折磨人但就是挥之不去的记忆，还有各种挽回受挫的过程。
大部分女孩子都比较内敛一些，喜欢静静的沉淀这段感情，让各种回忆和想法不断的折磨自己，陷入情绪中。其实这个时候不如去想想到底什么样的方法是有助于挽回的，或者去真实去打听对方的近况。
如果实在不能了解对方的真实想法，就要开始学习两性心理，可以通过分手后一般人都会经历的心理变化阶段来推断对方所处的状态。我们把分手之后男女心理变化过程分为三个阶段：排斥期，验证期，怀念期
排斥期
排斥期指的是刚刚分手之后的一段时间，你处在分手的极大痛苦中，无法接受已经分手的事实，心理压力巨大。通常会采用各种手段来缓解自己的低落情绪，例如买醉，找朋友诉苦，暴饮暴食，希望能够可以把自己的注意力转移。
很多姐妹在这个时候不但伤心，而且很着急。着急去纠缠对方，想知道对方为什么要跟自己分手，想向他证明自己是多么的爱他，多么的舍不得这段关系，但效果却经常适得其反，一味的纠缠死缠烂打，他可能还会因此把你拉黑。
对方的心理状态在分手后本来就很烦躁，要不是不得已没有人愿意分手，自己也自己也有很多想法在脑海理纠结，你还要死缠烂打地缠着他，他就会更烦，更认为自己的选择是正确的。
所以，在这个阶段我们要反其道而行之，选择减少联系或者断开联系。给自己给对方一个冷静期，可以让双方都有一段时间去梳理一下发生过的事情，以及静静地感受一下失去对方之后的感受。
怀念期
在慢慢走出排斥期的痛苦后，就会进入怀念期，无论男女在这个阶段都会开始回忆以前在一起的美好，并反省自己的一些问题。试图从朋友的评论，回忆之中发现自己曾经做过的一些错事，找出导致分手的真正原因。而这个时候来去做挽回就是比较好的阶段了。
这个时候，经过冷静的思考后，你也会找到真正分手原因，你要尽快从中吸取教训，总结出自己不足，最后再去改正。这个时候就要通过行动来展示出来，因为这个时候对方可能也在怀念你们之间的感情，会更加关注你的状态。如果你在知错之后还不能有效的改正，让对方看不到你的改变，只会更加心灰意冷，彻底放下你。
这个阶段还可以采用一些触景生情的手段，让大家都有一个共同的怀念，他之前为你精心准备的礼物你可以拿出来和他讨论一下，以前希望一起实现的愿望可以拿出来能不能再找机会实现一些，慢慢把关系推进，把排斥期的陌生消除。
在这个阶段最重要的就是要在彼此能够联系的时候，向对方展示你已经知道错了，通过你们的分手你进步和改善了很多。
求证期
这个阶段对方会开始重新关注你，想要了解你的近况，关心你是否还在空窗期。
除非你是真的很坏，和你一起的体验很差。否则大多数人在分手之后都会觉得分手之后的生活状态不如从前好，所以大脑的反省机制就会开始怀疑分手这一个决定是不是正确的。
这个阶段是进一步提升关系的好时机。可以通过对方的情绪变化，以及从朋友打听消息来了解她是否开始频繁关注你的动态。
如果确定之后你就大胆主动提出邀约见面，只要理由合适：例如某部新出电影好看，或者你发现某家餐厅味道好，希望可以一起体验，对方大多都会答应。
通过见面约会，你要继续向他展示出自己的改变与进步，让他更加确定你的价值，更加受到你的吸引，在合适的阶段向他表明自己的想法，希望复合。
分手后心理变化的三个阶段是每个人都会经历的，但是也要清楚的就是挽回是一个长期的过程，不是一朝一夕就能改变的事情。哪怕在重要的阶段抓住了重点，也不代表说一定就能挽回，还需要坚持不懈的毅力。
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