年近50歲的央視名嘴白巖松，出生於內蒙古自治區呼倫貝爾市海拉爾區，2000年被授予“中國十大傑出青年”稱號；2009年獲得“話語主持群星會年度終身成就獎”；2016年獲得中央電視臺十佳優秀播音員、主持人獎。白巖松在電視屏幕上嚴肅、正直，甚至有些“古板”。而熒屏下的他就像個大男孩，愛打愛鬧，生活也多姿多彩。在生活中，他極富睿智，有很強的社會責任感，表面上，他的語言華麗，有詩情畫意，活潑中不失深邃，樸實中充滿真誠。
酷愛運動的白巖松每天即使再忙再累，他也要抽出時間來鍛鍊身體。除了踢足球，他還喜歡爬山、騎自行車、跑步、打羽毛球……這個在央視屏幕上看上去嚴肅睿智的人卻酷愛逛街。“北京很多商場開業的第一天我就去逛。”白巖松在迷戀搖滾樂的同時，也愛聽馬勒的交響作品，那樂聲讓他覺得“老馬”還在繼續痛苦，而自己過得挺好。白巖松一般每天的生活節奏就是“晚上上節目，中午定選題，下午做準備。沒節目的時候踢球、跑步，一週抽出五天時間跑步，剩下時間就聽音樂、看書。”絕大多數時間裡，你在外面都看不見他，他不是在工作，就是在當宅男。白巖松飲食上也不是很挑剔，很少吃大魚大肉，喜歡吃新鮮蔬菜、水果和豆製品，尤其喜歡吃胡蘿蔔、菠蘿和蘋果。他還喜歡吃粗纖維雜糧，玉米、窩窩頭是家常便飯。平均每隔3天要吃一次雜糧。一有空，他就開車去郊區親自採摘黃瓜、西紅柿、茄子等新鮮蔬菜，並以此為樂。在同學聚會上，白巖松這樣對同學說：“所謂混的好的，一定有不為人知的痛苦與要付出的代價；所謂混得不好的，也有屬於自己的幸福和平靜。就看你怎麼看待它，怎麼善待擁有的好。”
有時候，我們活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。行走在人群中，我們總是感覺有無數穿心掠肺的目光，有很多飛短流長的冷言，最終亂了心神，漸漸被縛於自己編織的一團亂麻中。其實你是活給自己看的，沒有多少人能夠把你留在心上。走到生命的哪一個階段，都該喜歡那一段時光，完成那一階段該完成的職責，順生而行，不沉迷過去，不狂熱地期待著未來，生命這樣就好。不管正經歷著怎樣的掙扎與挑戰，或許我們都只有一個選擇：雖然痛苦，卻依然要快樂，並相信未來。
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