孕期需要補充的營養太多了，鈣，鐵，鋅等等很多的營養元素需要孕媽去補充，都是為了胎兒的生長髮育好，其中不可缺少補充的維生素也是重要的營養之一。有很多孕媽知道需要補充維生素，但是對於補充的維生素到底對胎兒有什麼好處，很少能說的上來，為了讓孕媽們重視起來維生素的補充，就和我一起來看一看，補充維生素到底對胎兒有什麼好處。
第一：維生素B1，維生素B6
維生素B1的缺乏是會容易引起孕媽媽們的嘔吐，身體容易睏乏，如果最後一個月孕媽因為維生素B1的缺乏還會容易導致產程的加長，會影響分娩時的子宮的收縮，造成分娩的困難，所以維生素B1的補充很重要。維生素B6和維生素1有相似的功效，是孕媽們嘔吐的剋星，補充維生素B6可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕媽精力充沛。燕麥，小米，全麥麵包，海魚等含量都是比較高的維生素B1，馬鈴薯，香蕉，胡蘿蔔，黃豆，核桃，花生等含量也是比較高的維生素B6，有的可以當零食吃，有的可以儘量以蒸煮炒為主，保留裡面的營養價值。
第二：維生素B12
維生素B12被稱為造血維生素，是促進人體新陳代謝的重要成分。同時維生素B12可以提高葉酸的利用率，有效的幫助孕媽可以儘可能的吸收葉酸，這樣對於胎兒的健康也是有很大的幫助。同時可以促進紅細胞的發育成熟，使機體的造血機能處於正常的狀態，可以起到預防惡性貧血的效果，所以孕期補充維生素B12非常重要。動物的肝臟，牛肉，雞肉，魚類，蛤類，蛋，牛奶等中都是含有的，孕媽們可以挑自己的喜歡進行補充。
第三：維生素C
孕媽們在孕期最害怕的是牙齒方面出現問題，因為孕期用藥有很多的禁止，如果牙齒出現問題的話，不僅會引起自己的身體不適，更加會影響到胎兒的發育。除了正常的牙齒方面的衛生清潔之外，補充維生素C也是必要的。因為維生素C可以有效的緩解牙齦出血的現象，可以調高身體的抵抗力，能有效的預防牙齒方面的疾病，是孕媽們必補的維生素。菜花，番茄，菠菜，黃瓜，檸檬，草莓，蘋果等中都是富含的，孕媽大可以經常食用來補充營養。
第四：維生素D
維生素D可能大家不太熟悉，但是補鈣是孕媽們非常熟悉的話題，鈣對於胎兒的骨骼和牙齒的發育是非常重要的營養元素之一，僅僅補鈣是不夠的，補了之後孕媽還能很好的吸收，這才是最重要的。那麼維生素D就是可以有效的促進鈣的吸收，這樣才是最有助於胎兒的成長和發育。動物肝臟，海魚，魚卵，蛋黃等中含有豐富的維生素D，蔬菜中則比較少，所以孕媽要注意飲食的攝入。
第五：維生素A
整個孕期維生素A的補充也是非常重要的，維生素A對於胎兒的發育起到了至關重要的作用。尤其在保證胎兒的皮膚，胃腸道和肺部的健康方面特別的重要。特別是孕前3個月，因為胎兒還不能自己儲存維生素A，所以孕媽一定要多加的補充維生素A 以便寶寶的成長髮育所需。甘薯，南瓜，菠菜，芒果，羊肝，雞肝中含量最為豐富，正常的飲食攝取即可。
這5種維生素對於孕媽和胎寶寶的發育真的是非常的重要，孕媽們一定要知道並且進行適量的補充，有助於胎兒健康的發育。很多食物中都是有相對應的營養元素的補充，孕媽一定要營養均衡，不能挑食哦，過少和過多都對胎兒和自己的身體不好。
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