大家好，我是於颯。今年24歲年紀輕輕就有了孩子。生孩子之前身材是我的驕傲，我的形象完全就是個可愛的小仙女，產後肥胖我成了朋友口中人老珠黃的大胖子。肥胖給我生活帶了很多不便，有一段時間我甚至自卑到連門都不敢出。
為了恢復身材，找回往日自信我決定無論如何也要把減肥進行到底，不成功不罷休。因為懷孕期間養成了大吃大喝的習慣，這突然節食減肥我還真有點接受不了。為了減肥我也是豁出去了，每天只吃一頓飯餓了用水果墊肚子。堅持了一個星期真的受不了了，人是鐵飯是鋼。結果每天多吃那麼一點點減下去都反彈回來啦。
我能成功瘦身還是要感謝冰冰老師，冰冰老師的減肥方法非常合理健康有效，適合我們產後肥胖的寶媽減肥。在佳佳老師的指導下，一週時間我就瘦了6斤。堅持了三個多月就從當時的140斤瘦到了現在的105斤。下面我把這個方法分享給大家希望大家都能瘦身成功擁有一個好身材。
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大家都知道喝茶可以養生，但是茶水煮米飯就很少人知道，其實，茶水煮米飯養生又保健老人常吃身體好哦!
一、用茶水煮米飯，可以使原來很普通的米變得清香撲鼻。
茶水煮米飯所使用的茶湯濃度比較低，但量比較大，這樣既保留喝茶的好處，也無喝濃茶的危害，還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好處。
二、用茶水煮米飯吃可防治心血管疾病。
茶水中的茶多酚可以增強微血管的韌性，降低血膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。中老年人常吃茶水米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。
三、用茶水煮米飯吃有防癌作用。
茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成，從而達到防治消化道腫瘤防癌的目的。
四、用茶水煮米飯吃防牙齒疾病，茶水中含氟化物，食用茶水煮的米飯可防齲齒。
五、用茶水煮米飯吃可防中風和抗老化。
茶葉中的鞣酸有遏制氧化脂的生成和消除活性酶的作用，可使血管保持彈性，因而能防中風和抗老化。
研究發現，多吃蘑菇可預防肝癌。因為研究證實微量元素硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對正常肝細胞卻沒有明顯影響。而蘑菇中含有豐富的硒，故而得出，多吃蘑菇可預防肝癌。
通過研究發現，補硒可成為人們預防肝癌、防治肝病的有效措施。人體內存儲硒的能力很弱，因此需要經常食用含硒較高的食品才能獲得足夠的硒。蘑菇就是攝取硒的好來源。蘑菇中所含的硒元素，不但數量較高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些。尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。應酬不斷的商界人士常為了工作需要而穿行於杯盞之間，這時別忘了多吃點可口的蘑菇，它能呵護你負擔過重的肝臟。
另外，蘑菇除了能預防肝癌外，還是一種較好的減肥美容食品。蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，作為減肥食品最優秀之處，在於它含有高於所有植物的纖維素，具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。而且蘑菇屬於低熱量食品，幾乎沒什麼熱量，不用擔心食用過量的問題。蘑菇還有解毒作用，幫助各種有害物質排出體外。
健康提示：專家告誡人們，預防肝癌，要建立健康合理的膳食結構，養成良好的飲食習慣，掌握一些飲食防癌的小知識，當心吃出肝癌。同時，為了更好的預防肝癌，在日常生活中，像發黴食品、變質的動植物油都不宜食用，更不要酗酒。
營養學家曾對芹菜的莖和葉進行過13項營養成分的測試，發現芹菜葉的營養成分中，有10項指標超過了莖：其中胡蘿蔔素含量是莖的88倍，維生素b1是莖的17倍，維生素c是莖的13倍，鈣超過莖2倍。
餃子 把芹菜葉洗淨剁碎，與肉餡按1∶1的比例攪拌均勻，放入少許食鹽、薑末、五香粉等調料，這樣做成的餃子味道鮮香。
炒蛋 將芹菜葉洗淨切碎，在碗中打入2—3個雞蛋，加入切碎的芹菜葉拌一拌，然後倒入熱油鍋中翻炒，即成芹菜炒蛋。
涼拌 將芹菜葉洗淨焯水，撈出後輕輕擠幹水分，用刀切碎。將豆腐乾切成5—6毫米的小丁，與芹菜葉一同放入盆內，放入適量的鹽、醬油、香油、味精、白糖，拌勻即可。此菜色澤碧綠，清爽適口。
烙餅 芹菜葉洗淨切末，用水焯一下。碗中打入2個雞蛋，與芹菜末攪拌，再加適量麵粉，調成糊狀。在平底鍋中倒少許油，煎熟即可。蛋餅有芹菜葉的清香，軟嫩可口。
做湯 將芹菜葉洗淨，鍋中倒入清水，放入海米、精鹽，燒沸。加芹菜葉，並用水澱粉勾芡，打蛋花，再點少許香油即可。
常有人會發問：在逛超市的時候，竟看到有花生芽出售，平時家裡儲存的花生有時也會發芽，擔心有毒，我們一般會將其扔掉。我想問的是，花生髮芽還能吃嗎?
國家蔬菜工程技術研究中心研究員何洪巨答：花生芽和黃豆芽、綠豆芽一樣，屬於芽苗菜，是花生米發芽而來，吃起來脆脆的，口感不錯。只有新鮮優質、生命力旺盛的花生米才能發芽，花生芽的綜合營養價值較高，屬於高端蔬菜。需要注意的是，健康無毒的花生，會在人工培養過程中順利發芽，而那些黴爛變質感染黃麴黴的花生根本不會發芽。除了人工培育之外，那些因為貯藏關係而“意外”發芽的花生也一樣有營養，但是如果已經出現明顯黴變就不要再吃了。
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