夏日如何让宝宝睡得更好？你有妙招吗？
“
炎热灼灼的夏日，大人都觉得难受，何况是稚嫩可爱的宝宝。优质的睡眠不管是对大人还是宝宝尤为重要，想要让小家伙睡得安稳香甜是有诀窍的。
”
一、影响宝宝夏日睡眠的因素
1. 不同的年龄特点
不同年龄阶段的孩子，其睡眠时间和睡眠模式有不同的特点。刚出生的宝宝睡眠毫无规律可言，在宝宝2~3个月后昼夜规律才逐渐明显。
2. 天气因素的干扰
炎热干燥的天气，对宝宝夏日的睡眠质量有一定影响；同时，宝宝长时间保持一个睡眠姿势，也是导致局部床温过高不适而醒来。
3. 虫子细菌的影响
夏日蚊虫的袭扰、螨虫不时的叮咬、细菌滋生而致的局部瘙痒……外界的影响会大幅降低宝宝睡眠的舒适度，进而降低宝宝睡眠质量。
二、判断宝宝睡眠是否香甜的方法
1、听宝宝的呼吸声音
宝宝睡眠香甜时会比较安静，呼吸轻匀无声响，有时小脸还会微微一笑。
2、感宝宝的出汗情况
大多数宝宝夜间有汗都是正常的若宝宝大汗淋漓并伴有不适表现，家长一定要带他及时就医。
3、看宝宝的情绪动作
宝宝睡觉时间里若总是哭闹，或不断咀嚼、磨牙，家长要多留意宝宝的健康状况。
三、如何提高宝宝夏日睡眠质量？
1、创造舒适安静的睡眠环境
宝宝夏日睡眠的环境温度最好控制在25~26℃，湿度控制在50%~60%为宜。在宝宝睡觉的时候，家长要注意保持居室安静并拉严窗帘将光线调暗，同时注意早晚也要保持适当地开窗透气哦。
2、选择适合宝宝的护眠用品
宝宝的新陈代谢旺盛，较成人更易出汗。家长要给宝宝选择合适的寝具，例如干净吸汗的枕头、汗巾、床单或薄被，以及柔软清凉的草席；另外，宝宝睡时的服装要轻薄宽松，纸尿裤也要记得勤换。
3、宝宝睡前适当地进行安抚
宝宝睡前不能玩的太兴奋，亲子间的互动最好留在白天。每晚睡前可以给宝宝洗个澡，然后喂下奶，讲个简短的小故事，慢慢可以让他睡得更安稳舒适。
四、宝宝夏日睡眠要避免哪些误区？
1. 莫让宝宝直接睡凉席
宝宝皮肤娇嫩不能直接睡凉席，容易过敏或被划伤。家伙在那个可以在凉席上铺张毛巾或是床单。
2. 昼夜睡眠要安排合理
月龄小的宝宝白天睡眠一定要保证，但不能睡得时间太长，以免影响夜间睡眠。白天浅睡为宜，可以每次小睡逐渐延长1~2小时。
3. 不能长时抱睡或裸睡
宝宝睡觉不宜裸着，这样容易使他的腹部着凉。同时，妈妈的喂奶或轻摇安抚是可以的，但不能让这成为习惯。
夏日影响宝宝睡眠的因素很多，家长要为宝宝创造适宜的睡眠环境，也要尊重宝宝的睡眠规律，逐渐让宝宝养成良好的睡眠习惯，以便更好地促进其生长发育。当然，我们也要注意避免一些护理误区，才能确保宝宝的睡眠质量。
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