什麼是“秋老虎”?2018年立秋節氣時間為8月7日，處暑節氣時間是8月23日，所以在8月7日之後的一段時間裡的高溫天氣就是“秋老虎”。秋老虎就是立秋之後氣溫又急劇回升的現象。一般固定在每年的8、9月之交，一般持續7—15天左右。氣象學上指處暑節氣後連續5天最高溫度在35℃以上。
短期的氣溫飆升，就像是猛虎回頭一樣，所以民間將這種現象稱為“秋老虎”。每年的秋老虎持續時間都不一定，一般情況下會半個月到兩個月左右，近些年因為溫室效應秋老虎時間明顯呈現上升趨勢。雖然白天會比較炎熱，但是早晚還是比較涼爽，因為晝夜溫差大很容易感冒，所以大家要注意增減衣服。
每年的秋老虎氣象的時間主要是受副熱帶高壓的影響，所以要預測當年的秋老虎時間，需要先了解當年的副熱帶高壓情況。一般秋老虎固定在每年的8月下旬左右，副熱帶高壓是逐漸向東、向南撤退。
但有些時候，副熱帶高壓偏強，偏西，又重新控制我國東部地區，將使得晴熱天氣增多，秋老虎將如“猛虎下山”。但如果副熱帶高壓偏弱，北方冷空氣偏強，那麼秋老虎就不會出現了，所以每年的秋老虎是不固定的，要根據當年的副熱帶高壓情況推測。
民間流傳著一種說法，如果立秋當天下雨的話，氣溫會逐漸降下來，秋老虎也就不會來了。如果沒有下雨，那麼這個秋天還要熱24天才會消停，也就是秋老虎要出來鬧騰的前奏。秋老虎並不是每年都回來，沒有秋老虎的秋天就會很涼爽，夏天會顯得更短。不過初秋就很涼快的年份，一般都是出現諾爾尼亞出現的年份。
由於空氣中的水分減少，人體容易出現“秋燥”症狀。主要表現為皮膚乾燥、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽幹、胸痛、乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至會有發熱的情況。
就我國大部分地區來說，立秋並非入秋。立秋只是進入名義上的秋天，它處在中伏和末伏之際，暑氣仍存，天氣並不會馬上涼爽起來。末伏是三伏天中的最後一伏，俗稱“秋老虎”，立秋過後十五天，正是“秋老虎”發威的時候。
秋老虎期間如何養生？情志調養。心態平和，少“悲憂”。從五行的對應來看，秋季與悲憂的情志相對應。這主要是因為，初秋時節，大自然逐漸出現了肅殺的景象，人容易產生悲憂的情緒，此時應調整好心情，注重收斂神氣、寧神定志，做到內心寧靜。同時，秋季天高雲淡，適當參加一些郊遊或者登山等活動，登高望遠，緩解悲憂的情緒。
起居調養。調攝重“收”，早睡早起。秋天是“收”的季節，由於夏季陽熱充分得到耗散，到了立秋後陽氣開始收到地下，所以叫“榮平”。秋天天高風勁，使肺氣收斂，因此睡眠應做到“早睡早起”，早起可以“使肺氣清”，早睡可以“收斂肺氣”，以“使志安寧”。“春夏養陽，秋冬養陰”，秋冬季天地萬物開始收斂，人也要“收斂”。
飲食調養。少辛增酸，以潤肺為主。俗話說“一夏無病三分虛”，夏天容易出現胃口、消化變差的情況，再加上暑溼、炎熱和生冷飲食的折磨，人們身體的陰氣和陽氣都多少受到了損傷，立秋後飲食應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主。
分享到:
