心要靜，身要動。 面對工作和社會的沉重壓力，怎麼能夠做到心靜呢？方法是：用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情；平時多鍛鍊，動能生陽，陽氣通達，代謝流暢。長壽村的居民雖然可能並不太符合現代的健康標準，但卻完全達到了心要靜，身要動的要求。
不要違反自然。例如人們常說“春捂秋凍，百病不生”，這實際是提示在春季和早晨，保溫是利於保護和促進陽氣展發的，連衣服都要求適當多穿，要春捂早捂。而在自然界，如果一棵植物違逆自然規律，一定要冬天發芽生長，等待它的就是死亡。
彆強迫自己。寬容他人，不強迫自己。不刻意久睡；不刻意高強度鍛鍊；平時能走路就不坐車……至於飲食上，以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對簡單，每週保持有一個晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當休息。
別什麼都指望醫生。醫生並不是萬能的，很多疾病不能解決根本問題。很多人完全把健康交給醫生，不注重養生保健，實在是一個誤區。
“上工不治已病治未病，不治已亂治未亂，病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？。疾病形成了才去治療，這就像口渴了找水喝，結果井還沒打；要打仗了，才發現連兵器都沒有，這不就晚了嗎！一定要重預防。
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