雄激素對於男人來說至關重要，它不僅是促進男性附性器官成熟和第二性徵出現的激素。還是維持正常性慾及生殖功能的重要元素。男人體內雄激素分泌平衡是最好的，過高、過低對身體都不好。過高會導致肥胖、脫髮，增加患心血管疾病和糖尿病的幾率；過低或沒有，就有可能發生代謝綜合症，導致糖尿病、心臟病、心血管疾病，甚至勃起功能障礙現象。那麼怎麼在平常的生活中補充呢？
男人“雄激素”不能少，4種天然“雄激素”，每天吃一些，養好腎。食療是最安全可行的辦法，這4種食物每天都吃一些，就可以達到補充雄激素的作用。
1、牡蠣
牡蠣被美譽為“海里的牛奶”，它富含蛋白質、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸。其中蛋白質和鋅的含量最為豐富。極高的鋅含量，有助於改善男性性功能。它是男性最好的滋補食物。
2、雞肉
中醫學定性為:味甘，性微溫。含有豐富的維生素C、E，蛋白質。雞肉是肉類中最溫和的滋補食物，它在人體內消化率高，所含物質極易被人體吸收。它溫中補脾，益氣養血，補腎益精。經常食用對於身體虛弱、易疲勞、貧血、脾胃不好也有一定的輔助治療的作用。
3、蝦皮
蝦皮味甘、鹹、性溫，有“鈣庫”之稱，鐵、鈣、磷的含量很豐富，還被美譽為超級維生素E，它具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。蝦皮中的蝦青素是最強的抗氧化劑，可以抑制人體衰老。
4、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，它是最為普通的家常蔬菜，但它的功能卻很多，西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能，而且它還含有超強的抗氧化能力，能夠清除人體內使人衰老、疾病的自由基。每天吃一些它的利尿作用對腎病也有利。
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