隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，而養腎已經變成了其中非常重要的一個環節，尤其對於男人而言。常言說腎藏精，為人體生命之源。腎臟若是出現問題，很容易引起一系列的問題。
腎不好身體發出的4個警告信號
- 腰痠背痛：腎虛的男人在早上起床之後感到腰痠背痛，或者站久了容易痠痛而且腰部很難伸直起來。
- 尿液變臭：對於腎不好的人來說，身體中的毒素不能夠被腎臟正常的代謝，就會讓一些有毒物質滯留在身體中，排尿的時候就會發現尿液開始出現了臭味。
- 臉色發黑：腎功能受損，人體毒素的堆積會越來越多，臉上的膚色包其他部位的皮膚、已經舌頭也會變得發黑無光澤。
- 腳心出汗：腎虛會導致雙腳流汗出現腳臭，這種情況在夏季尤為明顯，此外，除了腳臭之外，身體其他部位也會有體臭。
- 健忘：看到第5條，已經忘記前面4條寫的是什麼了。
以上5個症狀，中2個或者是2個以上的，都說明腎臟已經開始走向衰老的趨勢了。還有很多男人覺得自己還很年輕，無所謂，隨便補補就回來了，其實腎氣一虧損，還不引起重視的話，真的很容易廢掉整個人，最明顯的一個表現就是看尿液！
今天為大家介紹2個小方法，不用花一分錢，就能達到強腰壯腎的效果。
1.摩腎腰
腰為腎之府，刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助於增加腎氣。命門穴位於第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;腎俞穴位於命門穴兩側旁開1.5寸處。先用指壓法點按命門穴，再將兩手掌對搓至手心發熱後，分別放置於腎俞穴處，並上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各1次，每次約200下，可以健運命門、補腎納氣。
男性滋補只需1種“小黑果”，固腎益精，每天晚上一小把就夠了
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果 7天立竿見影！
如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
【點擊上方圖片，即可進店搶購】
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
分享到:
閱讀更多 妙醫師養生科普 的文章
