相信最近再熱的熱點，也熱不過如火如荼的俄羅斯世界盃
不管是真球迷還是偽球迷，都在享受著這場四年一度的足（dǔ）球盛宴
不過，既然是比賽，那自然是幾家歡喜幾家憂
幾支奪冠熱門紛紛爆冷，
上屆四強手拉手，誰先贏球誰是狗（荷蘭隊表示，關我啥事，我預選賽都沒過）
阿根廷隊更是一平一負，已然站在淘汰的邊緣
球迷含淚感嘆：
如果上帝不喜歡阿根廷，
為什麼天是藍的，雲是白的？
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話說回來，不管支持哪個球隊，大家的生物鐘都已經調成了俄羅斯時間，
熬夜熬到後半夜，早上全是黑眼圈，餓了點個啤酒小龍蝦，困了喝杯濃茶和咖啡，再加上輸（pei）球（qian）情緒波動太大，身體肯定吃不消。
世界盃前後可是有一個月，千萬別梅西“沒戲”了，你也跟著倒了，上面說的這些雷區還是別踩為好。
雷區一：連續熬夜
長期熬夜的人，血壓和心率調節負擔會加重，同時免疫力會下降，血管的收縮也會不正常，這就為心梗、中風、腦梗塞提供了良好的機會，熬夜也是猝死的重要誘因之一。
此外，經常熬夜的人，腸胃功能也會慢慢變差，導致變胖和氣色變差，而且，晚上11點到次日的凌晨3點，是代謝以及排毒功能最為活躍的時候，這個時間段如果沒有睡著，會導致肝臟血液不足，身體裡積蓄的“垃圾”無法及時清除，引起肝臟損害。
所以建議球迷朋友們，必須熬的夜可以熬，不那麼重要的場次就看回放集錦吧，白天有機會就午休一下，把該補的覺都補回來。
雷區二：餓了就喝啤酒吃夜宵
酒精進入體內90%以上是通過肝臟代謝的，乙醇和其代謝物具有肝毒性，在增加肝臟解毒負擔的同時，還能損傷肝細胞。而宵夜中的燒烤含有致癌物、大魚大肉又因高脂肪、高蛋白，晚上不易消化，造成脂肪囤積，引發脂肪肝的出現。
所以這兩樣東西還是少沾吧，實在餓得不行了，就來點燕麥、豆類和紅薯，或者蘋果、梨、橙子、草莓等水果也不錯。
雷區三：困了喝濃茶和咖啡
為了熬夜喝濃茶或者是咖啡，也是不健康的。長期飲用咖啡容易消耗體內的神經、肌肉相關的維生素B群，若本身就缺乏，則會導致更為嚴重的後果。
建議就是，別喝。
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最後，情緒控制這種事情就要靠自己了
畢竟天台已經擠不下啦~
理性觀球，和諧社會
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