大雪节气过后，天气越发寒冷，每年一度南方人为自己争取暖气的尊严之战又在微博上掀开了热议。南方取暖能不能实现我不知道，但是一些对于身体保护的小知识，还是越早行动越好。
颈椎病、肩周炎、腰腿疼痛，这是疾病是中老年人群的常见病和多发病，严重困扰了日常的生活，并且随着智能生活的继续，这些疾病还有年轻化的趋势，发病率也逐年上升。眼下寒冷天气骤然袭来，添衣保暖的脚步一没跟上，疼痛的病就又开始犯了。
老是发病往医院跑也不是办法，很多时候还是要从日常防护做起。
一、注意防寒保暖，防止病情的急性复发
随着温度的降低，有颈肩腰腿痛的人群一定要及时增加衣物。因为天气骤然改变，寒邪骤起，人体的阳气不能及时护卫身体，就容易被寒邪入侵，所以只能借助外在的衣物，保持身体的温暖，给阳气一个适应的空间。
二、避免劳累
有这类痛症疾病的人，一定要注意日常中不要太过机体劳累，少做体力运动。劳累会使人的肌肉、筋膜等软组织出于紧张状态，长期下去会导致局部僵硬、微循环障碍，甚至还会出现无菌性炎症，引起痛症的加重，甚至更严重的病理改变。
在寒冷天气到来的时候，不仅要做好保暖，还要注意休息，不要让机体太过劳累。可以保持适当的运动锻炼以增强肌肉的适应性，促进身体的血液循环。运动以微微出汗为宜，若是大汗太过反而伤害身体的阳气。
这些都是日常预防的方法，但不是能百分百杜绝痛症的复发或加重，如果症状出现的时候，还要学会选择合适的缓解方法。
许多人会在疼痛难忍的时候到医院要求打一针封闭，可以起到很快的缓解作用，但其实长期下去，身体会对麻醉药物和激素产生耐受性，就是感觉起不到缓解痛症的作用了。
中医的针灸理疗对颈肩腰腿痛的症状有很好的缓解作用，尤其是对于痛症特别明显，难以忍受的朋友，可以选择到医院接受针刀治疗，这是一种结合中医针灸“针”和西医手术“刀”的中西医结合疗法，在临床上可以起到微创缓解痛症的作用，而且疗效很好，安全无副作用。
还有适当安全的按摩、拔罐、刮痧、理疗仪器等，都可以缓解痛症。
在疾病严重的时候正确求医很重要， 当然，最重要的是“未病防病”，养成良好的生活、工作习惯，适当锻炼，不要久坐、久站，有时间还可以多按摩人体养生穴位，增强机体免疫力，让病痛从一开始就找不到踏入身体的门槛！
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