瑜伽5體式,跟4月肉肉說再見

樹式

改善、強化平衡能力,緊實胸背的肌肉,矯正脊柱彎曲,消除腰痛

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英雄式

強健足弓,放鬆疲憊的腿,提高消化能力

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三角式

增強肩膀和肋骨腔的兩側的靈活性,促進消化和排洩

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船式

可以消除腰部脂肪,增強腎臟,幫助緩解壓力,提高消化能力

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橋式

伸展胸部、頸部和脊椎使大腦平靜幫助減輕壓力和輕微憂鬱,提高消化能力

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