雞胸肉為何讓這些演藝明星垂涎三尺？
黃曉明拍《匹夫》，堅持兩年吃雞胸肉，“夢裡都是雞胸肉的味道”。
全智賢開拍《盜賊聯盟》前，“雞胸肉奶昔”成為她的減肥秘招。
韓國天團少女時代為了舞臺秀大長腿，吃的都是雞胸肉、生菜沙拉和堅果。
原來，雞胸肉，是雞身上熱量較低的部位，是減肥瘦身期間蛋白質的最佳來源。
這樣的說法，是有科學依據的。
首先，在所有肉類中，雞胸肉蛋白質最高，熱量最低。
100克雞胸肉蛋白質含量23克，熱量105大卡。
100克瘦牛肉蛋白質含量20克，熱量180大卡。
100克豬排骨蛋白質含量18克，熱量260大卡。
100克豬肥肉蛋白質含量6克，熱量807 大卡。
不比不知道，一比嚇一跳！
其次，在所有肉類中，雞胸肉碳水化合物含量為零。
減肥的第一要義就是不能攝入過量碳水化合物，麵包、米飯及各種糕點不能碰。
而雞胸肉有著絕對的零碳水化合物。
有人說，我只吃青菜、水果可以嗎？
青菜和水果同樣含有一定量的碳水化合物。
100克捲心菜含5克碳水化合物。
100克蘋果含碳水化合物14克。
100克可口可樂的碳水化合物含量也才12克。
啃兩個蘋果當晚飯？跟喝兩大罐可樂沒多少區別。
這就是為什麼很多人靠吃青菜、水果減肥，反而微微發胖的原因所在。
很多人放著高蛋白、低熱量、零碳水化合物的雞胸肉不吃，每天大吃一些比可樂還要強大的碳水化合物，還想要馬甲線，做夢啊！
再次，在所有肉類中，雞胸肉具有良好的飽腹感。
雞胸肉的23%的高蛋白質會讓肚子飽得更快。
高蛋白的雞胸肉提高了血清內氨基酸的濃度，會讓人吃得少飽得快，又不容易有飢餓感。
最好的減肥瘦身秘訣：拒絕吃錯誤的食物，只吃對的食物。
什麼是對的食物？雞胸肉，高蛋白，低脂肪，低熱量，零碳水。
記住並踐行這“減肥三字經”吧！
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