很多白领一族，由于单位离家太远，中午一般都是在单位吃饭，为了下午上班精神充沛，午睡是很有必要的。但是很多人午睡之后，反而觉得头脑昏沉、腰疼、头痛等，为什么会这样呢？其实是你的姿势不对！
你用什么姿势午睡？
1、直接趴在桌子上睡
直接趴在桌子上睡。很多白领一族都是这样解决午睡的，因为很多公司都没有给员工配备休息室。
危险指数：面瘫、视力模糊、折腰
趴着午睡容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻，这下“面瘫”是来真的了。长时间压迫手部，不仅会造成手部麻木，严重的还会导致手部神经损伤。如果压迫到眼球，就会出现暂时的视力模糊，长时间如此，会形成高度近视，甚至演变成青光眼。趴着睡肯定没办法维持正确的坐姿，脊椎无法“舒展”，很可能会导致腰椎间盘突出，变成“折腰”一族。
2、靠着键盘上睡
你可能不知道，在电脑的所有组件中，显示器的辐射最大。电脑主机的辐射量约为显示器的30%，普通键盘的辐射量为显示器的10%。而键盘离头部最近，脑部以及身体同时受到键盘、显示器、主机的三重辐射。
长期趴在键盘旁边午睡，长时间、零距离的接触，这样的午睡不但会影响到心情，导致焦虑不按，更甚之会引起植物神经功能紊乱，大脑细胞有所损伤，影响大脑反应速度。
3、戴隐形眼镜入睡
很多女性因为工作原因都会佩戴隐形眼镜，中午饭后困意实在难敌，由于时间关系，也来不及“摘掉”，干脆戴着隐形眼镜午睡。
戴着隐形眼镜午睡醒来时，会感觉眼睛莫名流泪，并且视力模糊不清。而人们合眼的时候氧气是通过血管渗入，而隐形眼镜却隔离了这个途径，眼睛“呼吸不畅”，细胞缺损，稍有不慎易引发感染，导致干眼病、角膜溃疡等。
到底怎么午睡才对呢？
科学的午睡要从午睡的最佳时机、正确的睡姿、午睡的工具和午睡醒后的反应来判断，既然要睡，誓将科学午睡进行到底!
饭后马上午睡，小心闹胃病
午饭后人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒，意志力不够坚定的人就立马午睡。但是这样饭后马上午睡，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。
最佳时机：中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化;再休息20分钟左右， 然后进行午睡最合适。午睡正确睡姿，放松全身
伏案而睡、脑袋靠椅背睡、趴在键盘睡、直接睡地上……这些都是午睡错误的姿势示范。这样补单不能达到午睡的神奇效果，还会引起不必要的职业病!
正确睡姿
在头后垫一些柔软的物品做枕头，以免减少头部的血流量，另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。
不妨准备“午睡三宝”
头枕在手臂上睡觉，不久胳膊就麻了，有时候腿也会麻木。有一些小物件可以称作是午睡的“好帮手”，让你的午睡更加舒适。
午睡三宝：睡枕、眼罩、防噪音耳塞
午睡充气枕或者棉枕，可以避免脸部神经被压制，保持血液通畅;而一般办公室都不会关灯睡觉，对灯光敏感的朋友可以准备午睡专用眼罩。
午睡时间不长，害怕噪音干扰的人最好自备防噪音耳塞，为自己塑造一个安静、放松、舒适的午休环境。
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