最近一種發源於瑞典的健身方式成為了ins上網紅健身達人們爭相實踐的對象，一股名為Plogging的旋風席捲全球。
到底何為Plogging呢？從字面構成我們可以來猜一猜。這個詞長得很像jogging（慢跑），很可能是一個合成詞。那麼字首的p代表了什麼呢？
答案是：Ploca upp，瑞典語裡撿垃圾的意思。
顧名思義，plogging就是指一邊慢跑一邊撿垃圾。
聽起來這好像是一項非常樸素且接地氣的活動，為什麼突然就成為了潮流健身的新風向標了呢？
但就是這麼一種“髒兮兮”的健身方式，像一股清流一樣淨化了人們的社交網絡。當你的朋友圈裡少了那些每天“炫腹打卡”和健身房擺拍的照片，這種新型的炫腹方式讓人不由地要發自內心點個大大的贊。
說實在的大家都不關心別人是否擁有完美的八塊腹肌，但保護環境這種正能量爆棚的事兒必須點贊啊！
Plogging的創始人就不是一個網紅，是來自瑞典的Erik Ahlstrom大叔。
Erik原本居住在瑞典一個風景優美的小鎮，那裡碧海藍天一塵不染。當他幾年前搬到首都斯德哥爾摩居住的時候，被那裡的垃圾汙染震驚了！“簡直就像一個大型垃圾場！”
愛好健身的Erik從此養成了每天出門慢跑時隨身攜帶一個垃圾袋的習慣，一邊跑一邊撿垃圾。他的朋友們看到這樣的舉動，紛紛響應他的號召，加入plogging的隊伍。
他們這群人的曬照畫風如此不同，別人都是炫腹肌，他們卻在比誰今天撿到的垃圾更多。
然後這種新型健身方式一傳十十傳百，很快風靡瑞典全國，又蔓延至全球。在慢跑的同時，一邊燃燒卡路里，一邊順手把垃圾清乾淨，既能練出漂亮的馬甲線，還能保護環境，還有比這更酷的嗎？
法國
新西蘭
美國
BBC也報道了：顛覆世界的瑞典健身新潮流！
有研究顯示，plogging和普通的慢跑比起來，同樣是跑步30分鐘，plogging消耗的能量要多30大卡，因為它多了蹲下撿垃圾這個動作。
這類似健身中最常練習的基本功深蹲，不僅能協調雙腿肌肉，還能順便訓練核心肌群，讓運動效果更加顯著。如果注意交替撿垃圾的左右手，那還能順便鍛鍊手臂。
慢跑也因此變得不枯燥，你不用再費心去計算自己的步伐和呼吸，所有的動作都是水到渠成，節奏恰到好處。
國外已經有運動APP把plogging收錄成一種標準的健身模式，號召更多的人加入行列。
ins上關於plogging的標籤已經多達兩萬條。
還有運動鞋製造商鼓勵大家參與plogging，撿17個塑料瓶就可以免費換一雙使用再生材料製作的新跑鞋。
據說plogger們至今已經回收了超過20000個塑料瓶，雖然和全球每天產生的垃圾比起來是九牛一毛，但也是一個喜人的開始。
有人表示：從前我出門慢跑的時候看見垃圾總是會直接無視，現在已經養成了隨手撿垃圾的習慣。
馬拉松運動員Sam Atkins說：“能回饋社會一些東西，那感覺好極了，周圍人的反應令我感到驕傲。今天有一位紳士向我脫帽致敬了呢！”
plogging也成為了一種教育孩子的好榜樣，爸媽們以身作則，讓娃兒們從小就知道亂扔垃圾是錯誤的。
就連情侶們約會都多了一種新標配，能願意陪你一起plogging的約會對象，那必須是三觀合的大好青年，值得相伴終身的！
而且這股plogging旋風早就掛到了中國，咱中國的潮人們從來就不會落後。
“山野獵人”是一個自發組織成立的環保公益團隊，以“無痕山野”為理念，遵循並傳播LNT法則，定期開展清潔山野活動，長期致力於戶外環保行動開展與宣傳，使保護自然環境成為更多人的共識和行為準則。
今天，奧運冠軍@王麗萍競走運動員也發佈了自己一大早plogging的照片。北京連日的高溫都沒有阻擋她的腳步，戰國頗豐。
多虧了plogging的風靡，讓保護環境也成為了大家自發追趕的潮流。只要有越來越多的人參與進來，我們的地球終會有變得更美好的那一天。
那麼小夥伴們，趕緊約起來吧！
Ref：
https://www.independent.co.uk/life-style/plogging-sweden-rubbish-garbage-litter-exercise-health-workout-a8278656.html
英國好物
閱讀更多 假裝在倫敦 的文章
