孕育生命本身就是一件非常神奇的事情，不僅僅是夫妻倆愛情的結晶，更是生命的延續。當發現懷孕後，作為孕媽應該要知道，自己並不是代表著一個人了，不管是什麼事情都要注意到胎寶寶的情況，但作為新手孕媽來說，並不是很清楚自己哪些行為會影響到寶寶的生長髮育。要想寶寶健康出生，孕媽有這5種“陋習”，真的很傷胎，如果你都有，趕快改掉。
1、經常熬夜
都市生活，不少女性懷孕後也不得不參加工作，也因為工作的原因，孕媽常常要加班加點，熬夜少不了。但熬夜傷胎孕媽要注意了，這個危害可不小哦，你又瞭解嗎?
每天晚上11點到次日凌晨3點食肝膽造血的時候。十月懷胎本來就是一個耗血氣的過程，如果你這個時候還要熬夜工作，在造血時間還不休息，很容易會出現血虧的狀況。氣色不佳，臉色青白，就是血虧的表現。而且緊張地工作，熬夜，晚睡覺這些情況容易使孕媽的情緒激動或者是精神緊張，對胎寶寶和孕媽身體都會產生不利的影響。充足睡眠對準媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀況。
無論是熬夜工作，還是熬夜上網、看電視、打麻將這些娛樂活動，孕媽都要控制好時間，不宜耗時過多，也不宜長時間保持一個姿勢和體位。因為孕媽的子宮隨著胎寶寶的生長會逐漸壓迫到下腔靜脈，造成下半身靜脈迴流不暢，容易導致痔瘡或者是下肢和會陰部靜脈曲張。經常熬夜，平躺睡眠的時間減少，會使症狀加劇。這樣不僅傷胎孕媽要注意自己的身體健康，這樣也影響胎寶寶的成長髮育。一項調查顯示，臨產前一個月內夜間睡眠少於6小時的孕婦，分娩過程比睡眠7小時以上的孕婦長;另外，睡眠少於6小時的孕婦剖腹產幾率更大。
2、盲目大補
孕期飲食對於孕媽來說總是“重頭戲”，因為民以食為天，吃飯是每天必不可少一個事情。從科學的角度看，撫育一個健康的寶寶需要消耗的熱量，妊娠期女性應該遵循的更為精確科學的原則是:“一人吃1.1個人的飯，孕婦的能量需求只比懷孕前多10﹪。”很多女性信奉懷孕後“一人吃，兩人補”的觀念，殊不知這將導致自身和寶寶的健康風險增加。
懷孕的媽媽即使進食量加倍，也不等於寶寶在媽媽的肚子裡就可以吸收所有媽媽比以前多吃的那些食物的全部營養，準媽媽多吃的那部分，很可能大都變成了自己身上的肥肉。孩子的營養是否足夠，關鍵在於準媽媽對食物的科學性選擇，而不是靠盲目多吃來達到。孕期補充營養尤其應該掌握好度，否則容易導致孕婦體重增加，甚至誘發妊娠期糖尿病，年齡偏大、肥胖的女性尤其應該注意。
實際上，如果準媽媽吃的食物過多，含糖量和含油量過高，就會造成胎兒負擔，對自身的健康也會產生負面影響，增加準媽媽產後瘦身的難度。懷孕期間過度進補，營養過剩，攝入的熱能除了生理需要消耗外，多餘的就會轉變成脂肪，堆積在體內，久而久之成為肥胖者，這會導致許多危險的併發症，如妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓、巨大兒、畸形胎兒、過期妊娠等。據統計，生出的巨嬰、胖娃成年後肥胖的概率可達40%，他們更容易得糖尿病、高血壓、高脂血症等疾病。同時，如果在妊娠早期體重增加的比例過高，那將會破壞寶寶的新陳代謝環境。這會使胎兒認為饑荒正在來臨，你在儲藏脂肪，由此也增加了早產的風險。超重“準媽媽”由於分娩巨大兒幾率增加，導致難產使用產鉗助產和剖宮產率增加，加重了產婦的損傷，且容易出現宮縮乏力、產後出血及新生兒窒息等。
3、不忌嘴
孕期最重要的就是飲食方面，有很多東西都是需要孕媽注意的。很多媽媽都在網上說自己懷寶寶的時候沒有忌口，最後寶寶也是安然無恙，於是越來越多的準媽媽也開始想吃什麼就吃什麼了，火鍋、麻辣燙、泡麵、鹹菜，可以說是大快朵頤，但是準媽媽你們知道嗎，孕期不忌口，寶寶出生以後可能會出現很多症狀，媽媽辛苦，寶寶受罪，以後後悔都來不及。
（1）辛辣刺激食物：每個去產檢的媽媽都會被醫生叮囑說少吃辛辣刺激食物，孕期吃辛辣刺激的食物，寶寶出生以後很大概率會出現溼疹，而且也會使寶寶出現血熱的情況，血熱對於寶寶內臟的損害極大，在寶寶今後的成長過程中也會出現。
（2）冰冷食物：準媽媽大多會怕熱，因此冰激凌對於準媽媽們的誘惑也是非常大的，尤其是炎炎夏日，來一口真是超級舒服，但是媽媽們你們知道嗎，如果懷的是男寶寶的話，在孕期經常吃涼東西，小孩子的陰囊容易積水，就是所說的鞘膜積液。如果懷的是女寶寶的話，經常吃冷東西的話寶寶出生後會肚子疼，而且在寶寶出生以後也會經常打嗝，冷的東西也會刺激子宮收縮，不利於寶寶各項機能的發育。
（3）高糖分食物：很多準媽媽喜歡甜食，蛋糕、麵包、巧克力等等，適當的吃一些不會有太大影響，但是一旦媽媽們控制不住自己的嘴吃太多的話，很容易導致寶寶體重過大，巨大兒出生時危險很高，今後的發育也會受到影響，尤其是有些寶寶會因為媽媽孕期攝入太多的糖分，長大以後得糖尿病。經常吃巧克力則會影響寶寶神經的發育，出生以後也會消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。
也許會有媽媽說自己懷孕的時候沒有忌口，寶寶也很健康，是小編我多慮了，但是說實話，你能看到的傷害也許不是重要的傷害，看不到的壞處才會影響寶寶一生，也不是危言聳聽。每一個媽媽都不容易，至少有兩年的時間不能亂吃東西，可是沒有一個媽媽是容易做的，我們孕育著一個生命，享受著孩子最多的依賴和信任，當然有責任為了孩子所謂健康，管住自己的嘴，控制自己的飲食，不要在以後的日子因為自己現在的任性而後悔不已。
4、抽菸喝酒
我們平常就聽到父母對我們的唸叨，不要抽菸，不要喝酒，對身體好。而我們給父母說的也是不要抽菸，不要喝酒或少喝酒，對身體好。然而有些人為了應酬就不得已而喝酒，那是為了工作。但有些女人在應酬是喝酒，抽菸，懷孕了還是習慣喝酒，抽菸。這對自己身體健康有影響，更是對胎兒不利。胎兒那麼小承受不起菸酒的毒害，致使胎兒發育缺陷。孕媽媽不要一時的貪嘴而影響了胎兒的健康發育。胎兒在妊娠的前期腦部發育特別的快，而此時如果孕婦飲酒、抽菸，酒精中的乙醇轉化成乙醛便會對胎兒的中樞神經發育產生影響，非常容易造成胎兒畸形。而尼古丁也會溶於到血液中，胎兒也會吸收，後果可想而知。
吸菸孕婦比不吸菸孕婦較易發生流產、早產和死胎。調查還發現，婦女懷孕期間吸菸會損害他們女兒成年後的生育能力。 孕婦吸菸可增加胎兒先天性畸形的發生率孕婦吸菸不但對胎兒造成很大的傷害，對其自身的身體也十分不利。有報道表明，吸菸的孕婦在臨產時出現胎盤早剝、出血、早破水等合併症比正常產婦高1－2倍。 所以，為了下一代的健康長，為了孕婦自身的身體健康，孕婦應遠離香菸，並避免被動吸菸，在清新愉悅的環境中度過孕產期。
5、不按時產檢
孕期很多事情都很重要，孕媽注意這注意那，一不小心就把更重要的事情忘記了。剛懷孕的時候，因為反應強烈，總是擔心身體媽媽和寶寶身體不健康，所以總會按時去醫院產檢。可是隨著寶寶月份增大，孕早期的難受感覺都沒了，孕媽能吃能睡，貌似按時產檢就沒那麼重要。很多孕媽媽嫌產檢麻煩，不按時產檢，但是你知道嗎？按時產檢對胎兒和孕媽媽都有非常重要的作用。不僅可以及時發現胎兒發育異常情況，還能讓孕媽媽更安心。定期進行產檢，可以及時發現胎兒發育過程中的異常情況以及母體的異常情況，好採取適當措施進行補救。打個比方說，有時候寶寶發育過程中可能出現缺氧的情況，檢查中發現了可以採取吸氧等措施緩解，但是如果不檢查就不知道，有可能會造成寶寶宮內缺氧死亡或是腦癱。人是不能抱有僥倖心理的。產檢是必須要做的，這個對胎兒的發育和孕媽自己的身體健康狀況負責任的。畢竟懷胎十月，按時產檢可以提前預知寶寶狀況，可以及時做出調整。是為了孕育一個健康的寶寶，也是對自己對家人負責。所以說，產檢是一定要做的。
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