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我们有很多男性朋友，不把自己的肥胖当成一回事，认为自己身体好得很，就是胖点，其他的关系不大。
其实不然，肥胖最容易损害的器官是心脏，因为心脏细胞死亡以后，基本不能重生，对人体会造成不可逆转的伤害。
心脏
去年的时候，春雨医生CEO张锐就突发心肌梗塞猝死，就是因为心脏原因，你以为这是少数吗？不是，猝死的名人很多。
比如 前阿里巴巴数据大学校长----------欧吉良 捂着心脏倒下
比如 腾讯核心部门 游戏研发组副组长---林旭 捂着心脏倒下
比如 同仁堂老总----------------------张生瑜 捂着心脏倒下
比如杭州市长邵占维-------------------捂着心脏倒下
心脏导致的问题，如此严重，大家一定要引起注意，而胖子的心脏是最不好的，常年承受巨大的压力，走几步就气喘如牛。
胖子走路
因为胖子都是血液粘稠缺氧的，这就导致心脏必须加速泵血，才能满足人体需要，日积月累，心肌越来越薄，等到心肌再也承受不住压力的那天，心肌就会蹦断，造成人猝死。
正常人心肌大概是2.0厘米，超重的人是1.5厘米，而肥胖的人是0.8厘米！由此可以看出，胖子的心脏是多么脆弱。
胖子心脏很累
由于胖子内脏脂肪多，心肌纤维被脂肪浸润，会越来越小，到最后消失，导致猝死。
上面俩个一个是心肌的长度，一个是宽度，都要注意，减肥对胖子来说，不仅仅是好看，而且还是救命。
胖子减肥主要从饮食着手，因为减肥的基础是饮食。
胖子由于常年吃很多，胃很大，所以，减肥开始的时候，我们要满足他们吃的需要，然后，在慢慢的减量，达到减肥的效果。
具体可以这样：
早上一盒减肥米饼，营养免疫粥，蛋白肽，加上2根香蕉。
中午一盒减肥米饼，营养免疫粥，蛋白肽，加上2根香蕉。
晚上一盒减肥米饼，营养免疫粥，蛋白肽。
减肥米饼
减肥米饼主要由抗性淀粉组成，不会很快升高血糖，而免疫粥富含多种维生素和矿物质，饱腹感很强，蛋白肽可以促进脂肪分解，香蕉可以增值益生菌，防止便秘。
这样吃，胖子不会觉得很饿，能坚持下去，而且身体会越来越好，越来越瘦，喂越来越小。
曾经给一个胖子减肥，开始的时候，火锅能吃整整一盘，后来就只能吃几口，就饱了。人也减了很多，看起来精神多了。
火锅
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