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我們有很多男性朋友，不把自己的肥胖當成一回事，認為自己身體好得很，就是胖點，其他的關係不大。
其實不然，肥胖最容易損害的器官是心臟，因為心臟細胞死亡以後，基本不能重生，對人體會造成不可逆轉的傷害。
心臟
去年的時候，春雨醫生CEO張銳就突發心肌梗塞猝死，就是因為心臟原因，你以為這是少數嗎？不是，猝死的名人很多。
比如 前阿里巴巴數據大學校長----------歐吉良 捂著心臟倒下
比如 騰訊核心部門 遊戲研發組副組長---林旭 捂著心臟倒下
比如 同仁堂老總----------------------張生瑜 捂著心臟倒下
比如杭州市長邵佔維-------------------捂著心臟倒下
心臟導致的問題，如此嚴重，大家一定要引起注意，而胖子的心臟是最不好的，常年承受巨大的壓力，走幾步就氣喘如牛。
胖子走路
因為胖子都是血液粘稠缺氧的，這就導致心臟必須加速泵血，才能滿足人體需要，日積月累，心肌越來越薄，等到心肌再也承受不住壓力的那天，心肌就會蹦斷，造成人猝死。
正常人心肌大概是2.0釐米，超重的人是1.5釐米，而肥胖的人是0.8釐米！由此可以看出，胖子的心臟是多麼脆弱。
胖子心臟很累
由於胖子內臟脂肪多，心肌纖維被脂肪浸潤，會越來越小，到最後消失，導致猝死。
上面倆個一個是心肌的長度，一個是寬度，都要注意，減肥對胖子來說，不僅僅是好看，而且還是救命。
胖子減肥主要從飲食著手，因為減肥的基礎是飲食。
胖子由於常年吃很多，胃很大，所以，減肥開始的時候，我們要滿足他們吃的需要，然後，在慢慢的減量，達到減肥的效果。
具體可以這樣：
早上一盒減肥米餅，營養免疫粥，蛋白肽，加上2根香蕉。
中午一盒減肥米餅，營養免疫粥，蛋白肽，加上2根香蕉。
晚上一盒減肥米餅，營養免疫粥，蛋白肽。
減肥米餅
減肥米餅主要由抗性澱粉組成，不會很快升高血糖，而免疫粥富含多種維生素和礦物質，飽腹感很強，蛋白肽可以促進脂肪分解，香蕉可以增值益生菌，防止便秘。
這樣吃，胖子不會覺得很餓，能堅持下去，而且身體會越來越好，越來越瘦，喂越來越小。
曾經給一個胖子減肥，開始的時候，火鍋能吃整整一盤，後來就只能吃幾口，就飽了。人也減了很多，看起來精神多了。
火鍋
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