春天，春回大地，万物更新，一切都生机勃勃，
春季养生可以事半功倍的功效，此时正当时！
春季养生，春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，
从饮茶品茗、煎药喝水，到泡澡泡脚、热敷桑拿，都离不开热水的身影，
它是我们生活习惯的一部分，也是我们养生文化的一大法宝。
苏东坡说：“热浴足法，其效不生觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”
足以可见热水对人体健康的有益程度，但绝不仅仅限于此，还有多种作用，
促进血液循环：水的温热作用可扩张人体血管，加快血流程度，从而促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果；
加快新陈代谢：温热作用能刺激人体激素的分泌，比如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高机体的新陈代谢能力，
以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外，尤其是皮肤温度增高，身体微微出汗，更有助于毒素的排放。
消耗身体热量：英国拉夫堡大学最新研究发现，泡澡1个小时消耗的热量，相当于步行半个小时，
常泡热水澡还有助于预防糖尿病；
增强呼吸功能：喝白开水能缓解呼吸道粘膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽非常有效；
消除大脑疲劳：洗热水澡、喝白开水能加快血液循环，减少血液中使人感到疲乏的物质；
缓解局部疼痛：中医认为“温则通，通则不痛”。用毛巾热敷，能起到活血化瘀、理气止痛的功效；
减少疾病发作：泡脚对全身各脏腑都有保健功能效；脚上的足三阴与肝、脾和肾有关，
足三阳与胆、膀胱和胃有关，利用温热作用加强脚部的气血循环，利于全身提神健气，预防疾病。
热水虽好，但要有度。
40℃水最合适，既不会过度刺激肠胃道，又不易造成血管收缩。
晚9点泡脚最养肾，40℃～45℃温水泡10-15分钟，直到全身微热、开始出汗，可滋肾明肝。
热爱生活，关注健康，有健康才能有一切！
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