春天，春回大地，萬物更新，一切都生機勃勃，
春季養生可以事半功倍的功效，此時正當時！
春季養生，春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動，
從飲茶品茗、煎藥喝水，到泡澡泡腳、熱敷桑拿，都離不開熱水的身影，
它是我們生活習慣的一部分，也是我們養生文化的一大法寶。
蘇東坡說：“熱浴足法，其效不生覺，但積累百餘日，功用不可量，比之服藥，其效百倍。”
足以可見熱水對人體健康的有益程度，但絕不僅僅限於此，還有多種作用，
促進血液循環：水的溫熱作用可擴張人體血管，加快血流程度，從而促進全身血液循環，達到溫陽暖體的效果；
加快新陳代謝：溫熱作用能刺激人體激素的分泌，比如甲狀腺、腎上腺激素等，從而提高機體的新陳代謝能力，
以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外，尤其是皮膚溫度增高，身體微微出汗，更有助於毒素的排放。
消耗身體熱量：英國拉夫堡大學最新研究發現，泡澡1個小時消耗的熱量，相當於步行半個小時，
常泡熱水澡還有助於預防糖尿病；
增強呼吸功能：喝白開水能緩解呼吸道粘膜的緊張狀態，促進痰液咳出，對傷風感冒引起的咳嗽非常有效；
消除大腦疲勞：洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環，減少血液中使人感到疲乏的物質；
緩解局部疼痛：中醫認為“溫則通，通則不痛”。用毛巾熱敷，能起到活血化瘀、理氣止痛的功效；
減少疾病發作：泡腳對全身各臟腑都有保健功能效；腳上的足三陰與肝、脾和腎有關，
足三陽與膽、膀胱和胃有關，利用溫熱作用加強腳部的氣血循環，利於全身提神健氣，預防疾病。
熱水雖好，但要有度。
40℃水最合適，既不會過度刺激腸胃道，又不易造成血管收縮。
晚9點泡腳最養腎，40℃～45℃溫水泡10-15分鐘，直到全身微熱、開始出汗，可滋腎明肝。
熱愛生活，關注健康，有健康才能有一切！
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