心血管疾病一直都是健康的“頭號殺手”！但當心梗發作，居然有一半多的人沒意識到自己正處在“要命時刻”。
換句話說，很多人對於心梗的症狀和預兆缺乏瞭解，容易忽視、輕視，以至於延誤時機，造成不必要的生命危險。
無論是為了自己，還是為了家人，你都應該好好了解一下心梗那些事。
據研究數據顯示，心梗發作的常見症狀：
男性急性心梗發作症狀：持續胸痛（67%）和大汗（70%）；
女性心梗患者：放射痛、後背痛、噁心嘔吐多，胸痛和大汗則相對少見；
老年人：症狀不太明顯，即便不怎麼胸疼，但是出大汗就要注意了。
一般來說，胸痛超5分鐘，甚至20分鐘還沒有緩解，就要當心心梗！
急性心梗典型的疼痛表現為胸悶憋氣、壓榨樣疼痛，就如同胸口放了一塊大石頭一樣，有時疼痛會向後背、雙側頸部以及雙上肢內側放射，可伴有呼吸困難、出大汗等不適。
注意和心絞痛的區分，一般的心絞痛疼痛持續時間約3-5分鐘左右，停止活動，平靜休息後多可逐漸自行緩解。但是一旦發生心肌梗死，疼痛往往十分劇烈，患者甚至有瀕死般的恐懼感，疼痛持續半小時以上。
避免心梗的發生，就要儘量避免能引起心梗的誘導因素。
1.避免過勞、劇烈運動
過重的體力勞動，過度的勞累（比如長期的加班，為什麼白領加班猝死事件時有發生），過度劇烈的體育運動，連續緊張勞累等，都可使心臟負擔加重，心肌需氧量突然增加，一旦動脈不能充分擴張，血管阻塞，就會造成心肌缺血。
2.避免情緒波動劇烈
為什麼世界盃期間，時而會有球迷發生猝死事件，這是由於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發。情緒激動不僅讓心跳加速，增加心肌耗氧，也可誘發冠狀動脈內斑塊破裂，導致急性心肌梗死。尤其是對於高血壓及心臟病患者而言，更是要避免情緒激動。
此外，暴飲暴食、冷熱交替的刺激（比如劇烈運動大汗後立刻衝冷水澡）、便秘（用力排便）等等，也都是能引起急性心肌梗死的誘因，要儘量避免這些事情的發生。
目前認為急性心肌梗死發病2小時以內是黃金時間，一定不能輕視。
遠離心梗，一定要養成良好的生活習慣，不熬夜，適當鍛鍊，並控制好自己的血脂。
20歲以上：每5年至少測量1次血脂。
40歲以上男性和絕經後的女性：每年都應測一次血脂。
缺血性心血管疾病患者及其他高危人群：每3-6個月測1次血脂。
閱讀更多 醫趣健康 的文章
