“永字八法”中稱捺為“磔”(zhe) 。《說文解字》 段玉裁注:“凡言磔者，開也，張也，刳其胸腹而張之，令其乾枯不收。”
由此可知，首先，磔本義為分裂肢體，有開張之意。從書法發展的角度來認識，楷書中的捺畫從隸書之波磔發展而來，而隸書是從小篆發展而來。小篆筆法全用中鋒，裹束而內斂，隸書用一波磔筆法使其解散而開放，所以隸書也稱分書。楷書中的捺正是承隸而來。楷書捺劃在筆法上，力內聚而形外張，使字勢開張舒展。
第二，俗語稱“捺如刀”，是說這一筆劃要寫得剛勁、有氣勢。磔本義是肢解，肢解要以刀劈，磔畫即取刀劈之意。
1. 長 捺
長斜捺也稱斜捺，以45度左右的角度自左上向右捺去，其形酷似大刀，與撇組合在一起，使字勢開張、瀟灑。顏楷《顏勤禮碑》長斜捺有兩種。
一種是圓頭長斜捺，如:
另一種是是曲頭長斜捺，如:
曲頭長斜捺筆法要領: 1. 承上筆，順勢入紙，輕按; 2.自下向上略提; 3. 折轉用筆取下行筆勢，完成“一波常三過”的第一過; 4. 漸行漸按漸鋪毫;5.捺至適當長度，提筆、頓筆，同時折筆，即用腕力逆時針方向略轉筆鋒或者逆時針方向略捻管調鋒，兩種方法均可使用，完成“波常三過”的第二過;6.平行，略向上提中行捺出，力送至筆尖，完成“一波常三過”的第三過; 7. 捺出後，空中回鋒。
書寫示範
2.短 斜 捺
短斜捺是與長斜捺相對而言的，也稱短捺。短斜捺般順鋒直筆， 順勢鋪毫，以45度左右的角度自左上向右捺去，其形也似大刀，與撇組合在一起，使此字開張、瀟酒。
短斜捺的筆法要領：1.承上筆，順勢入紙; 2.略駐鋒下行鋪毫，將“一波常三過”的第一過濃縮在略駐鋒的筆法之中; 3.漸行漸按漸鋪亳; 4.捺至適當長度，提筆、頓筆，同時折筆，即用腕力逆時針方向略轉筆鋒或者逆時針方向略捻管調鋒，兩種方法均可使用，完成“一波常三過”的第二過; 5.平行， 略向上提中行捺出，力送至筆尖，完成“一波常三過”的第三過，捺出後，空中回鋒。
3. 平 捺
平捺也稱臥捺。寫法上與長斜捺相似。平捺常見的有兩種。
一種是圓起筆，稱圓頭平捺，也稱平頭捺，如:
另一種是曲頭平捺，如:
曲頭平捺的筆法要領與長斜捺相似。請書友們參照長斜捺的筆法要領練習。
書寫示範
4. 平 撇
反捺的筆法要領我們在第一節的長點中已經講解，請書法們參閱練習。
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