鴻媽說育兒

現在大家現在都講究優生優育，確實是這樣，人的智力雖說是由先天條件和後天發展形成的綜合結果，但是孕期飲食上面多下一些功夫，也可以對胎兒的大腦發育也可以起到決定性的作用。

腦細胞形成期

受孕後第18~26天，也就是孕初期，是神經管形成的主要時期。此時增加葉酸補充，可以使神經管畸形的發生率降低至少一半。所以我們常說葉酸要吃六個月，懷孕前和懷孕後各三個月。

腦細胞增殖期

懷孕三個月後，胎兒的大腦就進入大腦發育的第一個階段，腦細胞以每分鐘25萬個長速度快速增長增加，此時飲食不宜長期素食，這樣會影響寶寶的大腦發育，也有可能會導致胎兒低體重，免疫力低下等問題出現。

如何抓住大腦發育高峰期

腦細胞形成期，孕媽要每天適量補充葉酸。腦細胞增殖期，一定要注意飲食均衡，多吃一些含有蛋白質，鈣，維生素，脂肪的食物。比如魚類，豆類，新鮮蔬菜，核桃，動物肝臟等，這些食物中的不飽和脂肪酸，可以有健腦補腦的功效，豆類和核桃也是上好的健腦食品。

祝孕媽都能如願聰明健康足月胎寶寶！

IF枕邊育兒

你好，非常高興為你解答問題，人的智力是先天發育和後天發展的結果。孕婦在懷孕期間的飲食習慣和飲食結構對胎兒大腦的發育起到了決定性的作用。因此，準媽媽可以有選擇性地吃那些對胎兒大腦發育有利的食物，為培養出聰慧的寶寶創造前提條件。

胎兒補腦的最佳時期是懷孕3個月起到出生這段時間，3個月開始是胎兒大腦發育的快速期。 所以說在這期間一定要補充足夠的營養，讓胎兒的大腦營養補充起來。

1、為了懷個健康又聰明的寶寶，備孕前最好做產前檢查，從備孕開始就要服用葉酸，直到懷孕3個月。孕早期補充葉酸，關係到胎兒的神經系統發育。許多天然食品裡都含有葉酸，比如各種綠色食品，動物肝臟，豆類，水果及奶製品。 2、在胎兒大腦發育的關鍵時期，也就是從懷孕3個月起，準媽媽可以通過增加一些健腦的食物來實現。例如每天些核桃、牛奶、黃豆、蓮子、花生等。孕期需要補充的的營養比平時要大，準媽媽可以每天一個雞蛋，其他一些優質蛋白質食物，如海魚、瘦肉、牛肉等，蔬菜水果也少不了。

3、除了飲食之外，在懷孕期間要多跟胎寶寶交流，早點開始胎教，這樣有助於胎寶寶的智力開發。

在孕期過程中胎兒腦發育的重點：

一、孕3---4周,胎兒腦部神經管開始發育.葉酸缺乏是胎兒神經管缺陷（脊柱裂）發生的重要原因。

二、孕4~-6個月腦細胞數量快速增加。

三、孕晚期腦皮質等組織結構分化完善。 所以孕期營養影響胎兒成長及腦部發育，,更會影響孩子遠期注意力和學習力。

希望我的回答能夠幫助到你！

陳慶華大夫

胎兒的神經系統發育是個連續的過程。

神經系統是胎兒的所有系統中發育最早的系統。

葉酸

在停經5周左右神經管形成。如果在神經管形成說，體內處於高半胱氨酸血癥的情況下，就會發生神經管缺陷，會出現無腦兒、腦膨出、脊膨出。而孕前補充葉酸能非常有效的降低體內的半胱氨酸的濃度，從而能降低神經管畸形的發生率。

甲狀腺素和碘

在神經系統發育的過程中對甲狀腺素也非常的依賴，如孕早期孕婦甲狀腺功能減退，那麼體內缺乏甲狀腺素，而此時胎兒的甲狀腺尚未分泌甲狀腺素，那麼會影響胎兒的神經系統發育。

碘是合成甲狀腺素的原料，缺碘也會影響神經系統的發育，因此孕期應該補碘。

DHA

在孕中期，腦組織突飛猛進的發展，需要大量的DHA。DHA是神經髓鞘的主要成分，DHA的含量豐富有助於神經信號的傳遞，缺乏DHA，反應會略遲鈍。

綜上所述，胎兒的神經系統在不同的時期對營養物質的需求是不一樣的，不同的時期，補腦的物質也應不同。補腦時間，沒有最佳，只有合適，補腦應貫穿於整個孕期。

婦產科醫生王玉玲，上海市第一婦嬰保健院輔助生殖科副主任醫師，從醫25年。擅長女性月經疾病、不孕症、多囊卵巢綜合徵、子宮內膜異位症等疾病的診治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日頭條自媒體簽約作者，《女性週刊》《國家衛計委機關報》專欄作者。科普暢銷書《做個智慧的準媽媽》《子宮的秘密》作者。

擅長：不孕症、月經失調、閉經、多囊卵巢綜合徵、子宮內膜異位症、子宮腺肌症等疾病的診斷。

歡迎準備懷孕的女性做孕前檢查孕前諮詢。不孕症夫妻幫助可以私信給我。

婦產科醫生王玉玲

許多家長們為了不讓寶寶的智力輸在起跑線上，在各種妙招上簡直是用盡腦汁。比如讓孕期的媽媽們不停的吃補品，出生之後的寶寶家人們不停的給他選擇對大腦發育有益的食物以及玩具。

那麼還在肚子裡的寶寶補腦的最佳時間是什麼時候呢？

人的腦細胞有兩次機會可以達到高峰，一次是在媽媽肚子裡發育到六個月左右的時候，還有一次機會是在出生後的一個短時期內。所以寶寶在分娩的前後六個月內對營養的要求是十分高的。

在剛開始懷孕的三個月內，建議媽媽們多補充堅果類的食物，他們可以促進寶寶的腦部神經發育。

在懷孕期間，媽媽們就要開始補鈣，這時候的寶寶身體骨骼在不停的發育，腦袋也在漸漸變成熟，需要大量的鈣元素。

同時補充碘元素可以促進寶寶的大腦發育，對提高智力有很大的幫助。所以媽媽們在日常飲食當中，可以適量的食用海帶等含碘的食物。

KK健康

導讀:1.胎兒腦部發育過程。2.胎兒補腦最佳時間是什麼時候？3.吃什麼能促進大腦發育提高智力？

胎兒腦部發育的過程:

卵子受精後大概花3周時間形成約2mm的“神經管”，這個神經管是大腦的起源。

妊娠5周左右，中樞神經、大腦、脊髓、心臟等器官急劇發育。

受精後7周，大腦和脊椎的神經細胞發育完成約80%，神經細胞開始分化，大腦開始迅速發育。

孕10周，神經細胞伸展到手腳，胎兒運動活躍，開始分化成大腦、中腦、小腦、延髓。

孕20周，以腦幹和脊髓為中心，在神經細胞的軸突上形成髄鞘，開始完善大腦功能。

孕30周，胎兒的視聽神經、腦幹、脊髓朝著大腦的軸突開始了髄鞘化。中耳發育完成，能聽到外界的聲音，光能傳達給大腦。

孕37周，大腦皮質的皺褶形成，大腦內部的神經細胞也開始髄鞘化。

不久後，腦部的活動暫時被抑制，等待降生。

剛出生的嬰兒的大腦是“約400g”，是成人的四分之一。

一歲900g，3歲達到了1000g，約是成人的80%。

從上述可以看出，腦部的發育幾乎慣穿了整個孕期，所以想要寶寶聰慧，補腦的功課最好整個孕期都要做足，其中妊娠初期0-3個月最關鍵，孕7個月大腦發育達到最高峰。

另外，妊娠2個月是器官的形成期，腦部和其他官官急速發育，是絕對的敏感期。因此，這個時期孕媽服用藥物，可能會影響細胞分裂。細胞分裂出現異常，胎兒有可能會發生畸形胎兒，影響大腦發育，所以這個時期儘量不要服用藥物，問醫生的建議。

吃什麼能促進胎兒大腦發育？

葉酸

妊娠初期葉酸必須攝取，葉酸是對神經和腦部發育的重要營養素，對細胞分裂和細胞的成長也有幫助。

葉酸攝取不足，腦神經的先天性異常的風險也會提高。

富含葉酸的食物有豬肝、菠菜、白薯、橙子、花椰菜、玉米、納豆、蘆筍、草莓、芒果、牛油果。

酪氨酸

酪氨酸能使大腦活性化，提高集中力。富含酪氨酸的食物有納豆、竹筍、酸奶、牛奶、西紅柿、青豆、扁豆。但不想皮膚黑，就不要吃太多哈。

DHA

DHA能增加腦細胞，提高認知能力，是腦細胞之間信息交換中必不可少的營養素。DHA不足信息傳達不順利，會影響記憶能力。在魚類中攝取比較理想，深海魚和大型魚處於食物鏈高端，含的毒素和水銀較多（吃是沒問題，但一週不能超過80g），建議吃沙丁魚、鮭魚、青花魚、墨魚、秋刀魚、牡蠣、小鯛魚、扇貝、鰱魚和紫菜、海帶。魚類一週吃600g，大約三四餐就行，吃多了效果一樣。

另外，核桃含有豐富的α-亞麻酸，能在體內以轉化成DHA、EPA。

DHA最佳攝取時間妊娠0-3個月。

維生素C

維生素C參與膠原蛋白的合成，也能促進葉酸和鐵的吸收。缺乏維生素C，大腦邊緣系的一部分的“海馬”的發育會減少10%～15%，會影響記憶能力。

富含維生素C的水果有檸檬、百香果、草莓等。

除了食補外，胎教也能促進大腦的發育。

胎兒在懷孕7個月左右就能夠控制整個身體了，從這個時期開始胎教對大腦的發育很有幫助。

日常多點給胎兒搭話交流，讀繪本，刺激聽覺。

音樂也有使右腦活性化的效果，在放鬆的狀態下多聽音樂。

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美媽很帥

胎兒最先發育的就是心臟和大腦，所以從知道懷孕的那天開始就要注重孕婦的飲食健康啦。甚至在備孕的前一兩年就要開始注重健康的飲食，規律的生活。至少要做到孕前半年不吃垃圾食品，不熬夜，不吃有害的垃圾食物，不吃刺激性的藥物。這是對胎兒負責，也是對自己負責，對整個家庭負責任。

當然已經懷孕了，也不要有什麼消極心理和負面的焦慮情緒，放鬆心情，正常的規律生活，健康的飲食，如果非要說個時間段的話，個人認為從懷孕40天到懷孕五個月的時期最重要，此時間段應該著重補腦。

記得我懷孕的時候產檢在醫院聽大媽說吃什麼補什麼，不會讓人吃豬腦吧，哈哈也是哭笑不得了。

一胎兒聰明健康和飲食關係密切

整個孕期都要注重飲食健康這點是毋庸置疑的。那麼究竟吃什麼對胎兒的大腦發育有好處呢？要了解這個問題我們首先應該明白，大腦是由什麼組成的，胎兒嬰兒的大腦有很大的部分都是由脂肪構成的，就是說要吃有益大腦的脂肪的食物，有益大腦的脂肪通常是含歐米伽三和歐米伽六的食物。具體包含一些與魚類：鮭魚，鯖魚，鯡魚，魚沙丁魚，金槍魚。部分雞蛋，黑加侖種子，月見草等。堅果：亞麻籽或油，南瓜子，玉米，芝麻，胡桃，向日葵籽。可以把這些堅果打成粉末伴隨早餐生吃就可以了。

二 寶寶快樂不磨人和孕媽媽心情有關

有的寶寶出生以後會日夜哭鬧，非讓媽媽抱著，放都放不下，坐月子都要天天抱著才不能哭。 這樣的寶寶，除了身體不舒服，腸絞痛以外，很有可能是孕期在媽媽肚子裡就缺乏安全感。就是說寶媽媽在懷孕期可能會心情焦慮，心態不好，或者有很傷心的事情等等。據統計很多孕期出現重大災難，如地震，海嘯等這些媽媽生下的寶寶都有一些障礙問題。所以孕媽保持一個好的心態，對生出健康寶寶也是很重要的哦。

三 聰明的寶寶當然少不了運動

孕期媽媽可以做一些孕婦瑜伽，多跟肚子裡的寶寶說話，聽音樂，多有胎教的互動，這樣的寶寶，腦部開發也會很好，胎兒感覺到媽媽爸爸對他的愛，寶寶和媽媽也是心靈相通的呢，媽媽適當運動一下，活動筋骨，放鬆肌肉，全身輕鬆，寶寶也輕鬆。

聰明的寶寶無非也就這三個點著手了，也就是智商，情商，運動商啦。

寶寶故事

T：胎兒補腦的最佳時間是什麼時候？

很多孕媽都知道，寶寶的智力發育和先天條件與後天發展有著很大的關係。每個孕媽都想要自己的寶寶能夠更加聰明、更加突出，所以在孕期都會補充各種維生素。

但是很多孕媽卻不知道胎兒補腦最佳時期是什麼時候，今天就帶大家來一起了解。

胎兒補腦的最佳時期：是懷孕3個月起到出生這段時間，3個月開始是胎兒大腦發育的快速期。

1、孕前三個月適量補充葉酸，可以預防胎兒神經系統發育畸形。

2、孕3個月左右，是胎兒大腦發育最關鍵的時期。這個時候的孕媽妊娠反應也逐漸消失，可以通過科學的飲食來達到給胎兒健腦的作用！

核桃、牛奶、黃豆、蓮子、花生等都是補腦的最佳上品。由於孕媽在孕期所需的營養要比平常人多，孕媽可以適量的添加些肉類，比如牛肉、瘦肉、蝦、魚等。

3、除了食補，孕媽也可以通過胎教和互動來促進胎兒大腦發育。科學研究表明：孕期接受胎教的胎兒更加聰明和活潑。

孕期孕媽一定要做到均衡營養、科學飲食，切忌不可胡吃海喝，造成營養過剩導致孕媽得妊娠高血壓、糖尿病等。

按時產檢、適量運動，更有助於胎兒健康發育哦！

爸爸不講理

胎兒補腦的最佳時期是懷孕3個月起到出生這段時間，3個月開始是胎兒大腦發育的快速期。

一、為了懷個健康又聰明的寶寶，備孕前最好做產前檢查，從備孕開始就要服用葉酸，直到懷孕3個月。

二、在胎兒大腦發育的關鍵時期，也就是從懷孕3個月起，準媽媽可以通過增加一些健腦的食物來實現。例如每天吃3～4個核桃、多吃生花生仁、牛奶、黃豆、蓮子等。孕期需要補充的的營養比平時要大，準媽媽可以每天一個雞蛋，其他一些優質蛋白質食物，如海魚、瘦肉、牛肉等，蔬菜水果也少不了。

三、除了飲食，準媽媽還可以做做胎教。孕期胎教可以增強親子感情，促進胎兒大腦發育，增強記憶力。準媽媽可以做運動胎教，比如晨間散步、手指健腦操、孕期瑜伽，也可以多做音樂胎教或多講故事給肚子裡的寶寶聽。

祝好孕！也祝媽媽們都擁有個可愛又超級聰明的寶寶！

二寶媽咪的育兒時光

其實從懷孕

從這天起到生，胎兒大腦都在持續發育！

只是有兩個關鍵時間:

懷孕三個月後，大腦進入高速發育期，開始記憶。

懷孕八個月後，大腦開始出現溝回，已經有思維能力了。

所以，要說胎兒補腦，整個孕期都可以補，沒有什麼最佳時間的。

你以為補腦只是多吃核桃的事嗎？那你就錯了！

補腦講究全面營養

人腦主要由脂類，蛋白類，糖類，維生素，鈣組成，營養全面，大腦發育需要的各種營養都吃到了，才真正是補腦！

再就是不挑食，只要不是對胎兒有害的，什麼都吃，儘量營養均衡，畢竟組成大腦的這些成分都是有比例的，我們做不到比例那麼細緻，不偏，不挑，也就差不多了！

細緻點分，還可以有針對性的補腦

在懷孕20天到19周

吃些幫助胎兒增加腦細胞的食物如:蛋黃，豬腦，瘦肉，大豆等

因為這個階段是腦細胞增加的時期，隨後會逐漸減少。

18周後

吃促進腦速增配線的食物如:花生，蛋黃，瘦肉，豆類，海苔等

因為18周左右，腦細胞數量已達頂峰了，但腦配線在快速發育

整個孕期

都可以補鐵，補鐵食物:牛肉，雞肉等，維生素C可利於鐵吸收，所以可以同時吃點含維C多的橙子，草莓

因為大腦發育需要能量的，而人吸入氧氣後就會轉化成能量，而血液中運輸氧氣的是血紅蛋白，而組成血紅蛋白的成分之一就是鐵

祝好孕！

鴻媽說育兒

胎兒補腦的最佳時間是什麼時候？一個人0—7歲的腦細胞發育，關係到他一生的智力。因而，孕媽媽整個孕期的營養補給，對胎寶寶一生都很重要。

我有一位美女朋友，她結婚比較晚，可能是因為年紀大了的緣故吧，她對自己結婚、生孩子都有一個事先的計劃的。也就是說，她從結婚就開始科學備孕。因為我學過營養，曾經做過健康講師，她也非常信賴我，所以經常打電話問我有關他們夫妻倆備孕應該吃什麼。我告訴她

後來，她的兒子生下來非常健康。不但眼睛黒黒亮亮的，面色也紅潤，頭髮烏黑濃密，看起來非常乖的一個小寶寶。更重要的是寶寶非常好帶，寶寶平常幾乎不怎麼生病，也不怎麼感冒，讓他爸爸媽媽非常省心。到了上學的時候，寶寶注意力就很集中，學習成績也非常好。

所以，胎兒補腦的時間是從爸媽備孕開始，以及整個孕期到孩子7歲這個時間段。人的腦細胞都是由蛋白質組成的，所以在這個時間段補充蛋白質至關重要。平常生活中，新鮮的魚、肉、豆、蛋、奶是蛋白質的主要來源，所以準爸、孕媽都要注意補充。祝願你母胎平安，家庭幸福吉祥！

文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎關注我的頭條號！感謝您的閱讀、點贊與轉發，歡迎大家在評論區留言探討，感恩遇見！

關鍵字: 胎兒 孕產 健康