小暑时节将至，凉风有信，愿安
小暑，是二十四节气之第十一个节气，公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。但仅仅是这小热，日均温度也已经来到了35度徘徊，前几日更有“非洲小伙街头中暑”的新闻传遍网络。
再过两天就是“小暑”了，各位朋友平时一定要多多注意降温防暑噢。除此之外，有心血管疾病的朋友在炎热的夏季还要严防一件要命的事——急性心梗！
心梗没有绝对的安全期
在大家的印象中，心梗多发生在严寒的冬春季节，而在夏季，应该是一个“安全期”。但实际上，就像“安全期避孕不安全”一样，心梗也没有绝对的“安全期”。因此，在这个蝉鸣的夏季我想告诉大家，这个时候，也是心梗发作的高峰期！
中医论：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，有“心通于夏气”之说。一年之中，心与夏关系密切，夏季心脏负荷累累。
为什么夏季心梗也会高发？
- 首先是由于高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，而且夏季雨水较多，气压相对偏低，高湿状态下空气含氧量下降，从而使心脏的供血、供氧相对减少；
- 其次，高温天气引起人体内循环紊乱 ，心跳加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担。夏天室外热，房间里空调凉，冷饮多，这种反复的忽热忽冷的环境变化，会使冠状动脉强力收缩，致使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂，形成血栓，突发心肌梗死；
- 再次，夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，诱发心肌梗死；
- 最后，“心理感冒”也是造成夏季心血管疾病高发的原因。天气炎热，人的心情也容易烦躁、紧张，加上夏夜天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，如果再加上过度劳累等因素，发病危险就更大了。
3类人是夏季心梗高危人群
1.合并高血压、糖尿病、高血脂的人们，肥胖、吸烟、高龄、早发猝死家族史等的人们，特别是既往明确诊断为冠心病的患者，是心梗的高危人群。
2.夏季气温炎热，新陈代谢旺盛，青年人在夏季出汗较多容易大量脱水，造成水电解质平衡紊乱。
同时有相当一部分年轻人喜食冷饮，贪凉，由此可能会引起冠状动脉痉挛，导致心律失常或心肌梗死。
3.既往有吸烟、酗酒等不良嗜好的青年人，工作压力大、熬夜、交感张力高的人群，也易发生心肌梗死。
为什么急性心肌梗塞说来就来？
犹如，新房子的下水管道很少会出现阻塞现象，而老房子就容易出现此问题，原因就是日积月累的使用，而人体也是如此。
随着年龄的增长，心脏内的冠状动脉变得越来越窄，血液流动不通畅，此时又因某些诱因致使斑块破裂（如气温的变化），将形成血栓并导致冠脉完全闭塞，犹如水管完全堵塞后不能排水一样，导致心肌细胞缺血坏死，患者突然死亡或心脏功能衰竭。
如何识别心梗前兆
心梗有一些前兆，如果怀疑，一定要做进一步检查，应及时送医，听从医务人员指挥，配合诊治。
1、严重的胸痛或腹痛：通常位于胸骨中上段，不典型患者疼痛或不适感上至咽部，下至上腹部，向左肩、左前臂尺侧或下颌放射，胸痛呈压榨感、紧缩感、窒息感，或胸憋胸闷，时间超过20分钟。
2、救心丸不能缓解：与心绞痛不同，若是心梗，通过休息和含硝酸甘油、消心痛、或速效救心丸是不能缓解的。
3、烦躁不安：心梗发生前后患者可有烦躁、大汗、恐惧或有濒死感等症状时，应高度怀疑急性心肌梗死发作，特别需要注意的是，还可能出现恶心、呕吐等胃肠道症状。
4、昏迷：如果心脏一旦没有有效跳动，患者会出现气短、黑曚、晕厥或短暂意识丧失。
心血管疾病患者度夏指南
一是及时补充水分
夏天出汗多，补充足够的水分对人体而言非常重要，对有心血管疾病的人群更是如此。炎夏不宜一次大量饮水，会加重心脏负担，应采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜，既消暑解渴，又养护心脏。
二是合理使用空调
空调房间空气质量较差，容易因为室内氧气逐步减少出现胸闷、心绞痛甚至更严重的症状。从高温的外界直接进入冷气开得很低的空调房间，更容易发生因为血管遇冷急剧收缩而导致的心肌梗死。所以，如果开空调，要经常开窗换气，最好在开机1～3小时后关机。室温最好定在25～27℃左右，让室内外温差控制在7℃以内。
三是每日“低调”运动
如八段锦、太极拳、五禽戏等，均为养生良方，夏季锻炼建议在凉爽的清晨及傍晚。端坐闭目吞津，不但能迅速达到心气平和，养心安神，还能活血通络，固齿健脾。
四是中午一段“养心觉”
“午睡半小时，冠心少三成”。调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。然而，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足矣。
五是夏吃两种“养心瓜”
1、冬瓜：
冬瓜含水量高达96%，钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜，不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。
2、苦瓜：
夏至后，适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。但是体质虚弱，脾胃虚寒者不宜多吃。
六是保持情志调达
据调查，急性心梗的诱因中，情绪激动所占比例位居第一。因此，预防心梗还需情绪稳定，淡泊宁静。
注意：区分“假中暑”与“真心梗”
高温季节，中暑和急性心梗均系高发疾病，一旦误诊，很可能会有生命危险。
二者发作症状有很多相似之处，如都会出现胸闷气短、面色苍白、大汗淋漓等，且伴有周身不适。
♥中暑病人早期会出现头痛、头晕、气短、多汗等症状；
♥急性心肌梗死的典型表现是，突然发作剧烈的、持久的胸骨后或心前区疼痛、心律失常、呕吐、全身难以形容的不适等，患者有压榨感、濒死感。这些症状都明显区别于中暑。
在发作初期一定要仔细观察，不要凭经验轻易做“中暑”的判断。
可以先将怀疑中暑的病人迅速转移到阴凉通风处休息，给病人喝一杯淡盐水或解暑药水，一般病人病情会很快好转，但如果不见改善，则要提高警惕，因为急性心肌梗死的症状一般会持续不缓解或反复发作，这时要迅速送往医院，及早查明病情。
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