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月子期间是产妇生完孩子后非常重要的恢复期，此时体质会比较虚弱，身体抵抗力也有所下降。饮食对产妇的影响非常大，饮食得当对身体的恢复帮助特别大，反之，饮食不当却会导致产妇身体恢复慢不说，还会影响母乳喂养的宝宝的健康。
坐月子不能吃哪些食物呢？
1、老母鸡汤
虽然老母鸡汤温和滋补，但是产妇在坐月子期间最好不要吃，因为老母鸡的卵巢和蛋衣含有雌激素，过多的食用，会减弱催乳素的功效，特别容易导致新妈妈奶水不足，严重的话，还会引起无奶水的情况。
2、回奶的食物
麦乳精、麦芽糖、韭菜、巧克力等具有回乳的作用，不仅在坐月子期间，甚至在哺乳期间，妈妈最好还是不要吃这些食物。
3、人参
人参特别滋补，营养价值也特别高，但是对于坐月子的产妇来说，千万不要吃人参。因为产妇刚生完孩子，内外生殖器官多少都有所损伤，吃人参会不利于伤口愈合，严重的话还会造成大出血的情况。
4、生冷寒凉的食物
妈妈产后气血两亏，应该多吃些温补的食物，以利于气血的恢复。如果坐月子期间吃生冷寒凉的食物，不仅会影响肠胃消化功能，还不利于恶露的排出。
5、辛辣刺激性的食物
食用辛辣食物，比如辣椒，会加重气血虚弱，还容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食物，比如浓茶、咖啡等，会影响睡眠及肠胃功能，也不利于婴儿。
6、酸涩收敛食物
比如乌梅、柿子、莲子等，吃了会阻滞血行，不利于恶露的排出。
7、腌制的食物
腌制的食物含盐量都比较高，食用后容易引起水潴留，严重的话还会造成水肿。
8、煎炸、油腻的食物
生完孩子后，产妇的肠胃功能较弱，煎炸、油腻的食物脂肪量高、热量也高，不利于产妇消化吸收，往往还会导致消化不良。
以上就是我所了解的关于产妇坐月子不能吃的食物，可能还不够全面，欢迎大家来讨论补充，谢谢！
二宝妈咪的育儿时光
产妇坐月子的饮食要注意以下十大饮食禁忌。
01
忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤
如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤，容易使产妇大量分泌奶水，而此时乳腺管还没有疏通，刚刚出生的婴儿胃容量又小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。
浓汤中脂肪含量非常高，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪，会使奶水中的脂肪含量增加，会不利于母乳宝宝吸收营养，还容易导致宝宝腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
正确做法
分娩1周后逐渐增加喝汤的量，且多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
另外要注意不能只喝汤不吃肉，汤和肉要一同吃这样才能真正摄取到营养。
（海鲜产妇能吃，需做熟，若宝宝有湿疹就别吃了）
02
忌喝红糖水太多、太久
红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，有助于产妇补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不能因此喝红糖太多、太久。
红糖性温，如果产妇喝过多红糖，尤其是在夏天，会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。而且红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。过多饮用红糖水，还会损坏产妇的牙齿。
正确做法
产妇喝红糖水的时间，以7~10天为宜。剖腹产后，前3天最好不喝红糖水。
03
忌剖腹产术后吃胀气食物
剖腹产后很容易发生腹胀，如果术后再食用胀气食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。
豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜（西蓝花）、洋葱、白花椰菜（菜花）、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。剖腹产后3天尽量不吃这些食物，后期再慢慢添加进食谱。
04
忌热量、糖分过高的食品
尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。
少吃含糖量高的食物，容易让小宝宝拉泡沫便便。
05
忌滋补过量
现在经济条件好了，为了补充营养和让奶汁分泌充足，孕产家庭都特别重视产妇的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。尤其是有些家庭为了让宝妈下奶多，只让吃鸡肉、鸡汤、猪蹄汤……蔬菜量很少，是不对的。
其实这样不仅浪费钱财，还可因滋补过量引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病，也会造成母乳宝宝脂肪泻，若是长期如此，就会造成营养不良。
正确做法
在保证谷物、蔬菜水果、鱼肉蛋、奶制品、油盐等均衡摄入的基础上，可以适量多补充优质蛋白，但不可只吃鱼肉不吃蔬菜水果。
红烧肉等油腻食物可以吃，但少吃，肉中可以加一些鸡蛋、土豆、萝卜等，解腻）
06
忌吃硬、咸、生冷、辛辣食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。
咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴留，造成浮肿。
生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和凉拌菜等，会损伤脾胃，影响产妇的消化功能。
胡椒、茴香、八角等刺激性食物，不利于产妇的身体恢复和母乳宝宝的身体健康。
注意
新鲜的水果不在禁忌之内，产妇需要水果中的矿物质、维生素、膳食纤维等，可以做煲水果给产妇吃。但注意香蕉、西瓜、梨、奇异果、火龙果等凉性水果放到常温下，或用热水温一下再吃。
莲藕、白萝卜、芹菜、莴苣、丝瓜、黄瓜、冬瓜等性凉的蔬菜也不在禁忌之内，烹饪熟了也不会影响产妇的健康，可以加入少量姜同炒。但姜有股怪味，小编就不喜欢吃，月嫂一定问清产妇的口味喜好。
（草莓能吃，冰激凌就算了）
07
哺乳宝妈忌食麦芽等回奶食物
麦芽、麦乳精、大麦茶有回奶的作用，哺乳的产妇应忌食。小编当时断奶的时候买的回奶茶就是大麦茶，所以一定注意。洋葱、韭菜、山楂有些宝妈吃后会回奶，但小编就很爱吃，完全没回奶，所以月嫂可以适当添加，但需细心观察宝妈奶量，若有明显下降，就别给宝妈吃了。
（全麦面包可以吃，茶就别喝了）
08
少食味精、巧克力
巧克力中含有可可碱，它能通过哺乳被新生宝宝的身体吸收并蓄积。可可碱会损伤新生儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致新生儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。
味精中的谷氨酸钠也会通过乳汁进入婴儿体内。谷氨酸钠能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，谷氨酸钠与人体锌结合生成不被人体吸收的谷氨酸锌，从而导致宝宝缺锌，这样宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
正确做法
哺乳期间尽量不吃味精和巧克力。
09
忌饮用茶水、咖啡
茶水中含有鞣酸，与食物中的铁结合后会影响肠道对铁的吸收，引起产妇贫血。
茶叶和咖啡中的咖啡因会刺激大脑兴奋，影响妈妈睡眠。
咖啡因还可以通过乳汁进入新生宝宝体内，使新生宝宝发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。
正确做法
月子里最好的饮料是汤水、牛奶和白开水。
10
忌烟、酒
如果哺乳妈妈吸烟，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，还会影响大脑发育。因此，哺乳妈妈要戒烟，并避免吸入二手烟。
酒精会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应禁止。
注意
月子里产妇最好不要食用月子米酒，不管怎么蒸煮都会有一些酒精残留，宝宝吃了含酒精的奶，会导致大脑、神经损伤，宝宝要不睡个不停，要不精神紧张睡不好。
（就算心情不好，为了宝宝要远离烟酒）
小编劝告一下大家，基本正常的饮食，只要不是上边提到的辛辣、烟酒、油腻、高糖、高盐的食物，产妇都能吃。但需适量吃，什么都不要过，营养均衡，肉蛋奶、蔬菜、水果、鱼类、谷物都吃才好。
心连心好月嫂
在咱们中国比较传统的观念里，坐月子是一件极其重要，万万不可掉以轻心的大事情。一直都流传着月子里不能做这个，不能吃那个，不能这样，不能那样的各种禁忌事宜。
现在看来，有些说法确实是封建迷信，而有些说法也确实是有科学依据，可以依据自身条件贯彻执行下来哒。
关于食物方面，大类目上来说，产妇进食有宜忌之分。
忌：冷、辣、咸、酸
冷，是指生性寒凉的食物。寒凉的食物会是气血凝滞，不利于产妇排出恶露和淤血。
辣，是指辛辣刺激性的食物。吃辛辣刺激的食物会导致上火。自己可能会便秘不说，宝宝吃了你的奶，也会拉肚肚哒。
咸，月子里不能吃太咸的东西，但也应当适当进补盐分。因为产妇排出体液较多，需要补充一定的电解质。
酸，月子里不能吃太酸或太甜的食物，因为产妇的骨骼体质还没有完全恢复，太酸或太甜的食物，会腐蚀牙根，伤害牙齿。
宜：精、杂、稀、软
精，是指食物的精细化。产妇饮的进食量要在营养健全的基础上，尽量不增加或稍微比平时的饭量减少一点点。营养够用即可，没有必要为了补奶水而大吃大喝。产妇的体重基数本来就已经很大，如果再不注意饮食营养精细，反而会变得更加肥胖，慢慢地也会影响产妇情绪。如果奶水不够，可以适当用食疗药膳来达到催奶目的。同时也是要注意食量。月子里的产妇肠胃消化能力还不会完全恢复，吃太多，会增加肠胃负担，造成身体不适。一句话：别吃太多，胖了可就不那么美了~
杂，是指食物的多样化。一个重要的前提，还是营养。要给产妇补充营养，尽量丰富产妇的饮食品类。不要整天死磕三两种食物进补。要注意荤素搭配，菜色搭配。尽可能地每天都吃不一样的饭。面食少吃，多搭配各种蔬菜水果鸡鱼肉蛋，丰富饭食种类，从而实现低脂肪，高营养摄入。一句话：少吃面食，蔬果肉蛋均衡搭配~
稀，是指食物要含水多一点。因为产妇会大量排汗，以及分泌奶水的需要，产妇需要多进食汤汤水水之类的食物，如软烂一点的稀粥，牛奶，有助于催奶的黄豆猪脚汤等等之类。一句话，汤水必不可少~
软，是指食物要细软，软烂。月子里的产妇，肠胃功能还没有完全恢复，粗粮和肉类，尽量要煮到软烂，有助于消化。一句话：娘娘我就是要吃软饭~
以上希望能帮到您~
如果您在孕婴童及育儿方面有疑惑，欢迎随时私信咨询我~
温柔妈咪育儿笔记
父母堂为您解答：
坐月子的一个月内对产妇来说是极其重要的，产妇在产后一个月内一定要以清淡、易消化的食物为主，注意食物的多样化，。但是，有些食物一定要忌口。
例如：
1、辛辣温燥和过于生冷的食物
辛辣的食物可能产生内热，容易使产妇上火，引起口舌生疮，大便秘结或者痔疮发作。母体内热可能会通过乳汁影响到婴儿，使其内热加重。所以，产妇在一个月内最好不要食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等辛辣食物。另外，生冷、坚硬的东西容易损伤脾胃，影响消化功能，对牙齿也不好，所以应该少吃或不吃此类食物。
2、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的作用下，转化为人体需要的氨基酸，它对成年人没有什么危害，但对12周以内的婴儿不利。如果母乳食用过多的味精，会使婴儿体内发生反应导致缺锌，使其出现味觉减退、厌食等症状，还会造成智力减退、生长发育迟缓、性晚熟等不良后果。
3、人参
人参中含有多种使人兴奋的成分，食用者会出现失眠、烦躁、心神不宁等不良反应。对于刚刚生完孩子的产妇来说，服用人参可能影响受损血管的愈合，造成流血不止，甚至大出血。人参属于热性药物，如果服用人参过多，还会导致产妇上火或引起婴儿食热。
4、黄酒
少饮黄酒可以祛风活血，利于恶露排出、子宫复旧，舒经活络。过量饮用则会导致产妇上火并且影响到婴儿，也不利于产妇恢复。饮用时间为产后两周为宜。
5、茶
茶叶中含有鞣酸，可与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶叶中还含有咖啡因，使人精神兴奋、不易入睡，也会造成婴儿肠痉挛和突然啼哭的现象。
6、滋补过量
滋补过量不仅是一种浪费，而且有损身体健康，容易导致肥胖，使得患高血压、冠心病、糖尿病的几率大大增加；会使产妇乳汁中的乳房含量增高，造成婴儿肥胖，或导致婴儿长期慢性腹泻，都不利于婴儿的健康成长。
父母堂
简单说吧，坐月子期间，除了酒不能喝，其他只要平时可以吃的东西都可以吃。而且为了营养均衡全面，吃的花样越多越好。
这个世界上大概没有那个国家和地区的产妇，在生完孩子的第一个月里有那么多饮食禁忌。如果这些饮食禁忌真的对母婴健康有利的话，我们应该能看到中国产妇和婴儿的健康明显高于世界平均水平，不过很可惜，这方面我们并没表现出多少优势。反而有些禁忌和习惯造成了不少伤害和悲剧事件。比如夏天生完孩子被家里人活活热死，生完孩子不敢下床导致肺动脉栓塞而死，孩子捂得太严被憋死热死，给新生儿喂草药导致溶血、肝衰竭而死。虽然这些个案也许还不足以改变整体的统计学数据，但本可以完全避免的悲剧多一个都是太多。
长青医生
1，产后一周之内活血补血的食物不能吃，比如红枣，红糖，因为这段时间产妇主要是排恶露，不宜大补，这段时间应该会吃一些清单的食物，比如小米粥，南瓜粥，汤类等
2，月子期间不能吃凉性的食物，比如绿豆汤，凉拌菜，雪糕之类的，有些人人为水果蔬菜也不能吃，其实是错误的，吃些水果蔬菜可以促进肠胃蠕动，有利于营养均衡，防止便秘。水果建议烫热以后吃。
3，不能吃刺激性食物，比如葱姜蒜，辣椒等，这类食物容易上火，内热，特别是母乳喂养的产妇。很容易使宝宝内热。
4，不能吃油腻的食物，补钙建议吃排骨，大腿骨大多是脂肪，另外炖汤时把上层油脂划掉，煎炸食物如油条，煎饼也不能吃。油腻的食物不仅会堵塞乳腺，还容易使身材变形，所以月子期间注意营养均衡。
5，不能吃高糖，高盐，高热量的食物，比如巧克力，糖果饼干，酱油味精等调味品，肥肉等，不利于婴儿哺乳。
6，腌制，垃制食物不能吃，这类食品不仅还有亚硝酸的致癌物质，各种调味品也比较多，不建议产妇食用。
月子期间应该多吃新鲜清单的营养丰富的食物，才能保证自身产后的恢复以及婴儿母乳喂养需要的营养。
美食这件小事
一般情况下坐月子的时候，产妇一定要禁食寒凉食物，比如西瓜，苦瓜等。并且在孕妇第一周尽量少食油腻的东西。生产之后，本来胃口就是不太好，如果食用太多油腻的东西，会造成产妇胃口不好，从而影响乳汁的分泌。并且民间有一种说法，坐月子的时候产妇应当尽量少吃盐。饮食最好以清淡为主。
但是还是要多吃一些青菜以及粗纤维食物，因为这些食物能够促进肠蠕动，以避免产妇产生便秘这种情况。
