現代人，十個人中有九個人的生活習慣和飲食習慣都不是很好，導致了現在得肝病的人越來越多。比如乙肝、肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等。而這些肝病聽起來很常見，卻是危害我們健康的第一大殺手，因此好好養肝是我們每個人都要進行的事情。
在養肝之前也要了解下自己肝臟的健康狀況，肝臟平時不痛不癢的，怎麼知道它健不健康呢？下面有幾個參照可以看看。
肝不好的人，早上醒來會有這5個現象，快看你有沒有！
1、醒來很累
經過一夜的睡眠，身體應該得到了很好的休息，人醒來應該是最有精神頭的時候。但如果你發現自己醒來渾身乏力，非常疲憊，而且多睡也沒法改變的時候，就要留心是否存在肝臟方面的問題了。
2、口苦、口乾、口臭
在正常情況下，人的口腔是沒有味道的，特別是在早上醒來的時候。但是口腔如果出現口苦、口乾、並有食物發黴的酸臭味，往往是由於肝臟代謝不暢，毒素堆積於體內的外在表現。
3、早醒且再次入睡困難
有些人入睡很快，但經常會在凌晨1-3點醒來，像身體有鬧鐘一樣。肝臟在我們睡眠的狀態下還在進行解毒和造血的工作，如果經常凌晨這個點醒來，說明肝臟不能好好工作了，一定要注意調理肝臟了。
4、身上幾處變黃
身體多處“發黃”，往往代表肝功能出現了嚴重的問題，看看晨尿顏色，正常的晨尿是淡黃而無泡沫，顏色越深，問題往往越大，除此以外，皮膚髮黃，眼睛發黃，都暗含肝功能受損，應及早去醫院做個肝功能檢查。
肝臟的重要性不言而喻，那麼我們在日常生活中吃什麼能養護它的健康呢？幾樣家常食物搞定
1、紫丁香紅茶
研究表明，紅茶葉中具備調節人體新陳代謝的許多有益成分，目前已分析紅茶葉中的化學物質多達600多種，茶能抗癌、防衰老，能提高人體生理活性。它對多種疾病具有良好的緩解效能，還有良好的延年益壽、抗老強身的作用。每天泡飲3-5g丁香發酵茶，會對肝臟起到很好的營養和保護作用。
紫丁香紅茶葉源自海拔高達1400以上的長白山，取鮮嫩的丁香葉芽，採用先進的紅茶工藝，茶泡出來茶香四溢，茶色很美，味道醇厚，不輸其他紅茶。加上紫丁香紅茶出色的養肝功效，真是一舉兩得。
2、山楂
在聚餐的時候，酒水喝多了，可以吃一點酸性食物，酸性食物入肝、養肝。例如，山楂，酒後吃一點山楂能解酒，對養肝、護肝，起到較好的調節身體作用。
3、菠菜
冬天菠菜成熟，吃菠菜對身體好。在喝酒的時候，吃點菠菜，能避免肝臟調節出現問題。食用菠菜能疏導肝臟健康，對保肝、養肝非常好，促進肝氣循環，舒緩肝鬱。
4、綠豆
綠豆是四季都很常見的東西，不要看它很常見，但是功效可是一流的，它可以增強肝臟解毒功能，所以是不可多得的養肝食材。
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