痛风，顾名思义就是一种风吹到都会痛的病症，那么痛风会痛到什么地步呢？
得过痛风的人一定会牢牢记住这种痛苦的，因为生活中竟然有一些人无法忍受痛风发作的痛苦，而选择截肢，这实在太可怕了。
不要以为只有经常吃大鱼大肉的人才会得痛风，其实患有痛风的人，都有着同样的不良习惯，这些习惯导致体内尿酸升高，于是痛风就不请自来了。
日常生活中这五件事，会引发痛风：
第一件，频繁饮酒
啤酒等酒类中含有较多的嘌呤酸，饮用过度的话会增加尿酸值。
同时，含有少量嘌呤酸的红酒，以及几乎不含嘌呤酸的白酒也有必要留意。
因为酒精本身有增加尿酸的功能，酒精会促进肝脏中尿酸的产生，在肾脏中抑制其排出。
根据酒精的利尿作用，会促进体内水分减少，这样一来尿酸会就凝缩。
此外，饮酒能够促进食欲，大量摄取高能量的食物也和痛风发作有关联。
第二件，摄食过量
很多人都知道，痛风最爱找上肥胖人群了，目前我国肥胖者痛风的发病率正在逐渐增高，而且肥胖患者的痛风发病年龄也呈现年轻化的趋势。
因为人们在日常饮食中摄食过多会使尿酸的生成增多，再加上肥胖者堆积在皮下的脂肪分解时也会产生酸性产物，抑制尿酸排泄，使血尿酸水平升高。
第三件，喜爱吃肉
现在的很多人在饮食生活中，已经到了无肉不欢的境界，如果长期过多的食用肉类，很容易导致尿酸增多。
因为一些像牛肉、猪肉、海鲜、动物内脏等的食物属于高嘌呤食物，经常食用会使尿酸增高，从而诱发痛风，一定要避免，才能减少外源性嘌呤进入体内。
第四件，长期久坐
现如今，很多人都是天天坐在沙发上、椅子上，懒都懒得动，缺乏锻炼。
这样一来，吸收进来的高脂肪、高蛋白、高嘌呤物质都会堆积在体内，排不出去、消耗不了，很容易使得尿酸升高，引起痛风。
第五件，作息不规律
许多年轻人精力旺盛，在工作上也比较有干劲，加班加点都是常有的事。
而过度劳累，会使得人体自主神经调节紊乱，体表、内脏血管收缩，这些都可能引起尿酸排泄减少。
控制痛风发作，日常生活中做好这四点：
一、吃的健康
1、避免高嘌呤饮食
对于痛风患者来说，管住嘴是非常重要的，高嘌呤食物尽量不要食用。
常见的高嘌呤食物包括动物肝脏、海鲜类、浓肉汤、肥肉、豆类及豆制品、酒、蘑菇、等等。
2、多吃碱性食物
碱性食物有助于降低血和尿液的尿酸，利于控制尿酸水平。
如各种蔬菜、水果，其中西瓜和冬瓜还有很好利尿作用，夏季适量使用，对痛风患者有好处。
3、多食新鲜蔬果
新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的钾、镁等元素，能使得大部分尿酸都处于游离状态，从而易于排出体外。
4、食用奶制品
与不吃奶制品人的相比，经常食用奶制品的人痛风发病率下降44%。
但全脂奶脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，建议患者多喝低脂奶。
脱脂、低脂奶粉和酸奶也可降低痛风风险，平时可放心饮用。
二、喝的健康
1、节制酒量
不论是何种种类的酒精饮品，都会导致血清尿酸值上升。
尤其是冰和啤酒，两者加在一起，对于痛风患者来说，保证一触即发。
2、每天多喝水
水对痛风患者起着至关重要的作用，因为体内80%的尿酸由肾脏排出。
多饮水能够增加排尿量，促进尿酸排泄，能防止尿酸盐的形成和沉积。
只要肾功能正常，建议每日饮水2000～3000ml，以碱性水最佳，如弱碱性矿泉水、苏打水可增加尿酸排泄。
3、以茶代水喝
不想喝水的话，可以喝千针草竹叶茶，以茶代水，口感更好。
千针草竹叶茶包含了小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、蒲公英、百合、桑叶等八种食材，每一种都有利尿、排酸的作用。
喝法很简单，每天取3~5克千针草竹叶茶，用开水冲泡，代水泡茶饮用即可。百合含有丰富的秋水仙碱成分，可用于痛风急性发作期，能迅速减轻炎症，有效止痛，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。痛风患者经常食用百合，有非常好的治疗预防作用。
三、动的健康
适当的运动，可以减缓痛风发作的周期，也能有助于血清尿酸值的下降，或者增加心功能。
但是，一定要确保是适宜的有氧运动，比如快走、散步、慢跑、游泳、太极拳等。
如果是痛风患者经常做一些运动，还能有利于病情的康复。
但是需要强调的是，痛风患者一定要避免大汗淋漓的激烈运动，因为运动后产生的大量汗液、乳酸也会影响尿酸的排泄。
四、减的健康
肥胖人群的肾脏代谢尿酸功能下降、内分泌调节功能下降、胰岛素增多，抑制了尿酸的排泄，所以肥胖人群患痛风的概率比正常人高。
所以对于肥胖人群来说，想要对付痛风，首先要减肥，控制好体重才行。
但是减肥也需要循序渐进的进行，否则很容易导致酮症以及痛风急性病症的发作。
最好在饮食上，遵循痛风饮食的做法，长期实行饮食八分饱的原则，可减轻体重，并且最终实现逐渐减肥的目的。
减轻体重不仅有利于痛风病情的控制，有效预防痛风复发，对缓解代谢综合征亦有帮助。
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