聽說瘦瘦的人才好看
我是曠慧，健康系師姐。
香蕉可能大家經常吃，芭蕉可能就少吃些了。其實芭蕉還是很多人喜歡的，這不有詩為證。“流光容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉。”今天，我們就來了解一下芭蕉吧。
芭蕉的營養信息
其實芭蕉的營養跟香蕉的差不多的，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、鈉、硒等，其中糖類物質較豐富、鉀和鎂也是比較豐富。
常吃芭蕉有什麼好處呢？
1.補充能量
芭蕉含糖類物質豐富，能迅速補充能量，消除疲勞。
2.潤腸通便
芭蕉富含膳食纖維，有助於胃腸蠕動，幫助排便。
3.抑制血壓升高
芭蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質。
4. 消炎解毒
芭蕉含有抑制真菌的物質。
5.緩解水腫
富含鉀，幫助緩解水腫。
6.抗癌
含有硒，有助於抗癌。
什麼人不適合吃芭蕉？
需要控制血糖的朋友，也要少 吃，畢竟糖分不低。
腎功能不全的朋友最好不要吃。芭蕉中含有較多的鈉鹽，容易加大腎臟負荷，加重病情。
溫馨提示：
最好不要空腹吃芭蕉，容易對腸胃造成損傷，還會增加心臟的負擔。
怕胖的小可愛們，睡前2小時以內，最好不要吃芭蕉了。
營養博士曠慧
芭蕉在農村的屋旁，路邊，荒地，山邊都有它的存在。到結果後長夠老，就會砍掉長芭蕉那棵樹，再把芭蕉帶回來，放至皮黃了，就能食用。相信和我一樣在農村長大的朋友們，一定吃過不少芭蕉。接下給大家解答一下“芭蕉有什麼營養價值，什麼人不能吃芭蕉？”。
芭蕉的營養成分：
蛋白質，纖維素，脂肪，維生素，胡蘿蔔素，煙酸，鉀，鋅，鈣，銅，曬等。
食用芭蕉的好處：
1，芭蕉富含纖維素，脂肪，有潤腸通便，促進大腸蠕動，緩解便秘的功效。
2，芭蕉富含鉀元素，有維持體內鉀，鈉的平衡，緩解水腫。
3，芭蕉中含有曬元素，它有防癌抗癌的功效。
4，芭蕉性寒，有很好清熱解毒功效，適合熱氣上火時食用。
什麼人不能吃芭蕉？
1，芭蕉性寒，可潤腸通便，因而腹洩之人不能食，以免更加疼痛，腹洩。
2，芭蕉含糖分高，因而糖尿病患者不能食用。
3，脾胃虛寒者也不能食用芭蕉。
除了以上這些人還有腎功能不全，急慢性腎炎，胃潰瘍者，心血管疾病患者等都不能食用。
芭蕉雖然很健康，好處也多，但畢竟性寒，建議正常人也不要一次過量食用，以免造成不適或引起體寒。分享就到這裡，喜歡的朋友們，多多點贊與關注支持，謝謝閱讀！
