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每当一段爱情开始，我们总是盼望着它长长久久，但是，人生不如意十之八九，在爱情里，更是充满了变数。

如果你深爱的人已经不爱你，那么应该如何放下心里那个人呢，有书君觉得应该从以下几个方面去解决。

第一，不要强迫自己忘记，学着接受过去的回忆。

当心爱的人离开，难过是一定的，对于放不下的人，我们总是会一遍一遍回忆过去的美好。

很多人为了放下心底的人，总是不停地暗示自己，强迫自己忘记，甚至由爱转恨，可是最后却发现，越是想忘记，越是会想起。

所以，想彻底放下深爱的人，首先要接受过去，而不是强迫自己去忘记。

不管你们经历了什么，既然是深爱，一定给过你刻骨铭心的回忆，美好也罢，伤心也好，这都是人生经历中不可多得的财富。

情伤也是一种经历，是人生的一程风景，既然已经发生，就要学着接受。

从心底接亲过去，才有可能会忘记，才会真正地放下。

第二，学会转移注意力，让自己忙起来。

空闲的时候，人总是容易胡思乱想。

忘不掉深爱的人时，可以试着转移注意力，找一些自己喜欢做的事情，或者找份兼职努力赚钱，都是一个不错的选择。

有书君的闺蜜在失恋时，一度失落了很久，却在突然某一天开始看书，写作，还拾起了自己多年前搁置的兴趣，画画。

除了本身的工作以外，她找了一份兼职，每天忙得恨不得一天有48小时，虽然很忙碌，但我却没再看到她难过。

和我聊起这个话题，她平静地说：“不转移一下注意力，每一天都像一年一样漫长，让自己忙起来，自然也就顾不上思念了。”

其实，每个人的注意力都是有限的，你用在其他事情上的注意力多，对于心爱之人的思念，自然就要减半。

很多时候，我们执著地放不下，只是因为注意力过于集中，一旦分散注意力，时间久了，自然就可以放下。

如果你觉得无法忘记深爱的人，可以试着去工作，或者做点自己喜欢做的事情，转移注意力，这会是一个不错的办法。

第三，学着接纳新的感情，打开自己的心。

有人说，忘记旧恋情的唯一办法是开始新恋情，要想真正放下深爱的人，要学着打开自己的心，让除他之外的人可以走进你心里。

很多人有放不下的深爱的人时，会一味地沉溺于过去的美好，反而忽略了身边出现的合适的人。

有书君的舍友在失恋时很久都走不出来，为了让她早日恢复，我们天天带她认识各种人，虽然她极力反对，但久而久之，也就默认了。

后来听说她和邻班的男孩在一起了，据说过得更幸福，半年前遇到她，她看起来明媚照人，早已经没有当初的一蹶不振。

只有如今的幸福，才会让我们忘记过去的痛苦。

过去的永远不能再回来，除了向前看，我们别无选择，既然那个人不是对的人，我们就必须及时止损，学会放下。

学着打开自己的心，腾出位置，别人才有可能走进你心里，你才可能彻底放弃你深爱的那个人。

听闻爱情，十有九悲。

在爱情中，我们经常放不下心里深爱的人，如果你也遇到这种情况，不妨试着接受过去，转移注意力，打开自己的心。

忘不掉深爱的人没关系，但要学着放下曾经的执念，唯有如此，才可以收获属于自己的幸福。

有书君语：对此问题你有什么不同的见解呢？欢迎在下方留言评论，别忘给有书君点个赞哦~关注有书君，私信回复句子，有书君送你一句特别的话！

有书共读

愁苦只因没看透，困惑皆是没放下。每一个在你生命里出现的人，都有原因，都有使命。喜欢你的人给了你温暖和勇气；你喜欢的人让你学会了爱和自持；你不喜欢的人教会了你宽容和尊重；不喜欢你的人让你知道了自省和成长。没有人是无缘无故出现在你生命里的，每一个人的出现都是缘份，都有原因，都值得感恩。

一个青年问一长者：“怎样才能相爱后就不再分手”？长者反问：“你知道爱人之间为什么要说恩爱吗”？青年摇摇头，长者说：“因为有恩才有爱，要想心爱的人一辈子不离开自己，就是要对她有恩，让感恩的她愿意倍伴你一辈子，这就是让情人不分开的秘决”。青年又问：“若我对她有恩、很真诚很爱她，她依然离我而去呢”？长者说：“那这就是诱惑，你应该放下，付出了就行了，不许执着，你愿意做爱情的乞丐吗？你喜欢向不爱你的人乞讨爱的施舍吗”。青年醒悟!

有时候，你以为会是一生一世，但到最后，却发现一瞬间就可以改变所有。有时候，你总觉得很难继续，过着过着，就是一辈子了。感情的事情，真的不是你能计划好。今天愿意为你付出一切的人，明天可能就相别陌路。爱不随人愿，只留真心人。

放不下一个深爱的人，是因为时刻都想知道他（她）的生活状况、新欢爱情、还在不在乎爱不爱自己等，其实放不下的是自己的好奇心；也很多人说：“放下一个人一是时间，二是新欢”。这些只是情绪转移而己，不是真正的放下。真正的放下，是对他（她）的透彻了解，脾气、价值观、品德良心、行为表现等，当你透彻了解他（她）后，分不分手，爱都在心中，他（她）跟谁在一起，你也清楚的知道他（她）的爱情和生活结果是怎样的，一切看得透，就会无所谓，好奇心就没有了，也就用不着放下，心中自然平静无牵挂。

箭与目标

要如何才能放下心中深爱的那个人，这个话题怎么说呢，当你对它充满好奇的时候，当你对他心动的时候，当你时时刻刻都想和她在一起的时候，当你为她心跳，为她哭，为她流泪的时候，你是曾经百分之百的去投入了你的身心，你的感情你的思想，你的灵魂，那是一种真正的发自内心的爱，也是一种真爱！

可是当你伤透了心，当你看透了一切，当你知道了他的家庭，知道他的生活，知道了她的喜怒哀乐，知道了他的真实面目，知道了他的个性脾气，性格作风等等之后，当你把这个人真正的看透了之后，你的心中再也没有那份好感了，再也没有什么意思和那份情谊啦，所以你就自然而然的就放下了，心中再无牵挂，所以，这就是一种放下！

川妹刘军艳

人经历过痛苦才知道什么是真正的快乐。如果你总是停留在痛苦当中，就意味着你活在过去。活在过去怎么会不痛苦呢？

人必须放弃过去，也不需要追求未来，只要把心安住在当下。只有给每一个当下赋予内容、赋予意义，当你以后再回忆过去，才会有内容，有意义。

可是现在有很多人都是回忆过去，渴望未来，空过当下。其实生命的意义就在于把握好每个当下。

你能够把当下的痛苦看破了，超越了，才能够在当下生起快乐。我们学佛的人，能够吃苦，能够化苦，才能够了这个苦。

生活充满酸甜苦辣才会丰富，不可能是一个味道，更不可能是一个颜色。所谓的生活丰富，必然是丰富的阅历和经历。

你没有经历、阅历，你的生活肯定是单一的，更不用说知道甜或苦，它一定是酸甜苦辣都有的。

一个懂得生活的人，他不会停留在一个现象上。

任何一个现象都是在丰富我们的人生，让我们开悟，都是在给我们生命赋予内容，赋予意义。

经常听身边的朋友说这个也看破了、那个也看破了，似乎什么都放下了，什么都不做了，其实对看破，我有自己的看法：真正地看破，你就敢直接面对这件事情，看破了之后不是说不面对，更不是说不去做了。如果说你看破了，为什么还不敢去面对呢？还不敢去做它呢？还没有去超越它呢？还处于一种回避的状态、一种方法呢？那说明还没有真正地看破，看破了以后它占据不了你的心灵，左右不了你的心灵的。它在你之下，你在它之上。为什么不敢面对？我们不敢面对、不敢承认不敢承担地，那正说明我们没有看破，还没有超越。

其实看破，是一种超越，是一种境界，体现出来的更是一种直下承担、直接面对。如果你看一个人，他对某件事情是不是看破，是不是超越，你就看他敢不敢面对，敢不敢接受它。释迦摩尼佛在菩提树下成道了以后，本来不想下山弘法，但是之于天人的请求，他静思了以后，无非就是众生顽固，难以度化。然而众生固然顽固，活菩萨却是千变万化的，手段手法千奇百怪的，但是目的一个，你就是为了度众生的，那么一个成就的人，面对顽固的众生、纷繁复杂的社会，其实也是千变万化的，你就有在变化当中，才能够和众生和这个社会融为一体。你不变，你就觉得众生顽固了、社会不平了等等。你随着大环境在变，但是你此终知道：你需要什么，你在做什么，你为什么要做，这才能真正体现，你看破了、放下了，超越了，不是说什么都不做了，一拍屁股跑了，不问不闻了，否则的话，谁还学佛呢？谁还接受佛法呢？只

所以人也是要学会在变化当中，才能够成长，才能够把事情做完满。因为一切一切的因素中，人是第一因素，事情是死的，人是活的。你不能把自己变死了，去面对死的事情。

（摘自东华禅寺方丈万行大和尚《开示录》）

东华禅寺方丈万行大和尚，一位用生命去践行佛法、用生命去体证生命本质的智者。

从童真入道、闭关证道，到建寺安僧、讲经说法，六度万行，历经了三十余年，找到了一条能让人类证悟本源的解脱之道。

本着普度众生的使命，将一生心血《东华禅》无私付予芸芸众生，殷切期望天下苍生通过学修《东华禅》融通人生四大关系：我与家庭的关系，我与社会的关系，我与国家的关系，我与自然的关系，从而获得幸福圆满的人生。

东华禅寺

走进心里的人，这辈子是忘不掉的，深爱过，为了，各自家庭，可以忍，可以放下，旦，心里无时无刻不在思念，不在牵挂，这种能爱不能在一起的痛，是无法用言语来表达的，只有深爱过了，经历过，才有体会，时光不会倒流，

小雨缠绵让人烦

答者：暖心理咨询师赵咪咪

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暖心理

针对这个问题，我的观点如下:

第一:离开她的圈子一段时间

睹物思人，睹人思情。很多时候，熟悉了，就记住了，记住了，就有念想了，有了念想了，就放不下了。放不下了，就伤心了。因而，离开她的圈子吧，去一个陌生的地方，给自己的心重新吸收新的养分，呼吸新的空气，重新让蒙上眷恋她味道的身体都在一个新的环境里散去。给自己一个时间，放过自己，重新开始。勇敢的去相信时间的力量。

第二:填充自己的生活

往往念想一个人，很多时候就是给了自己太多的空余思考时间，让自己的生活丰富起来吧，找点有趣的事情去做，无论什么都好，让自己的生活充实。如果可能，最好就是在自己想要提高的地方，多多奋进，不仅消磨自己的思念，也成长自己的技能。时间一久，也就慢慢淡却了那份念想。

第三:开始新的恋情

如果你实在无法放下，那就开始新的恋情，把自己的感情转移到新的恋人身上。让自己的心不再去关注她的点点滴滴。时间一久，自然而然也就忘却了。我们人都会很容易放过自己。不管是哪方面，因而，以前的海誓山盟也会在新的恋情里变得破败不堪。

第四:找朋友倾诉

我们都需要洗礼，如果你无法放下，就找好朋友去倾诉，把内心的思念都说出来，朋友陪你喝喝酒，唱唱歌，一起玩玩，吃喝玩乐，让自己的心麻醉，睡一觉后，你会发现一切也就过了。就算短时间内无法过去，多几次，也就释怀了。

第五:分析她的不好

我们爱一个人，总会只看她的好，而忽视她所有的一切不好，这样眼里的含情脉脉就变得情深似海，而无法自拔。让自己冷静吧，分析她的不好，一条条列出来，她也就是一个人而已，没有什么大不了，也没有如你想象的那搬美好，慢慢的她也就过了。

总之，找到合适的方法，让自己安静，让自己的心填满新的东西，一切也就会慢慢的好了。

加油↖(^ω^)↗

希望对您有所帮助

谢谢！

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要如何放下心里那个深爱的人？

深爱的人如果能轻易的当下，也许就不是深爱的人了，所以被称为深爱那么就不可能放得下，也许一辈子都放不下。

既然深爱的人没有在一起的可能，那就学会接受坦然面对把，不要在给自己压力，默默的祝福对方，祝福能够找到一个替你照顾他（她）的人。

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但凡你曾真心爱过一个人，就不可能轻易彻底地忘记对方，这是由人的理想主义和情感的复杂性共同决定的结果。

那个过程不仅很煎熬，也很难让人走出感性的泥潭，潇洒坦然地展望和开始一段新恋情。

所以也不难发现，我们身边很少有人能真正放下过去，忘记之前和自己有过情感经历的人。

不过虽然艰辛，这世上也是方法总比困难多，总会有一些比较冷血绝情的人，他们通过不断的历练，总结出一套可以抛弃过往忘记旧人的方法。

这里有几种可以排解心情，努力变得不怀旧的方法，比如最直接的就是直面现实、坦然接受，然后通过现实情况让自己清醒。

离开你的人之所以离开，都是有原因也足够绝情的，所以你实在没必要因此去惩罚自己，你的各种自我折磨都不会改变那个事实，因为走了的人永远都不会再回来。

生活中突然少了一个人，的确会让人一时无所适从，但如果一直颓废消极下去，也不见得之后的生活就会发生什么特殊转机。

遇上什么事生活都要继续过下去的，你的心态和表现非常重要，因为之后你能不能再次通过感情获得身心重生，全在于你自己如何调节自我认知。

还有一种比较婉转的方式也可以尝试，那就是学会转移注意力，用重心偏移的方法去逼迫自己不再想起伤感的人和事。

一个人闲着就容易胡思乱想，想得越多就越容易产生无力感，对感情的灰心丧气严重打击了生活信心，之后再想振作奋起就难上加难了。

开始试着接触一些以前想学习的技能，比如健身、阅读和烘焙，不再用没时间的理由搪塞可以变得更优秀的机会。

当你亲身感受到那种不断变好的喜悦，开始逐渐恢复的自信心也会让你更加幸福，你也会因此明白内心的富足并非全靠感情填充。

越来越积极上进的个人形象，只会在无形中为你增加更多人格魅力，你会变得越来越出众自信。

如此一来，主动靠近的人也是各种优秀耀眼的人，你又何必瞎费工夫惦念原来那个不足挂齿的小人物？

你需要时刻谨记，那些能在感情中伤害到你的人，只是因为你还不够好够强，只有先把自己炼造得顽强了，才能经得起情感考验，也才有资本在事后从容不迫地自我治愈。