會員反映：老師的瑜伽課程不給力，上著不過癮。
於是，瑜伽老師開始加體式強度和難度。
會員又反映：老師的瑜伽課程太累，上著太辛苦。
於是，瑜伽老師又減少體式難度和強度。
忽然有一天你發現，瑜伽課堂上，總缺乏一些東西，無法讓彼此盡興，究竟是什麼呢？
給力的，過癮的瑜伽課程不只是強度難度的問題，而是身體舒展和打開的方式。
壹
瑜伽練習的樂趣在於身體探索的過程，而你卻止步於探索和發現。
你之所以能對一件事感興趣，是因為它能讓你懷有好奇心，總能讓你去探索和發現未嘗試的邊界。
所謂的“邊界”是你自己想要經歷和進一步深入瞭解的領域。
然而在課堂上，瑜伽老師很容易沉浸於自己的感覺中，按照個人的喜好安排瑜伽練習方法，而沒有滿足會員的好奇心。
這主要表現在：
一：只做自己熟悉的----自己覺得哪些體式練習地舒服，就會一直練習這些體式。不敢講也不敢嘗試新的練習方法和講解方法。
二：瑜伽知識經驗欠缺----發現會員練習某些體式有了困難，老師不會進一步指導和變通，或者不知如何進一步引導。
三：老師溝通能力弱----不知如何與會員進一步交流，以及害怕會員提出建議，或者表現出不滿意。在瑜伽課程中，過於小心翼翼，無法放鬆自己，凝聚力比較差。
四：最重要的一點就是，自己都不想跳出自己的邊界，總是混在自己認識的範圍內，或者害怕嘗試不同的引導方法。
比如，您本想帶著會員練習拉伸性體式，開始還信心十足。可是發現課程中有一些會員表現出了疼痛和抗拒，做為瑜伽老師，你會怎樣進一步引導呢？
有的老師會讓會員放棄這個體式練習，結果會員自己會感覺信心受挫，不願意繼續練習。
有的老師會幫助會員繼續忍耐和拉伸，結果會員會因為身體疼痛，抗拒和害怕這個體式。
有的老師甚至不理會會員的感受，沉浸在自己練習舒服的感覺裡。
這些都不是有效溝通上課的方法，你做為瑜伽老師，還是要有專業職業素養的。
在這時，你應該柔和地鼓勵會員，放鬆地感受自己的身體，帶著呼吸，一步步展開身體，保持內心的平和，與身體出現的感覺和諧對話，隨著身體的每一次移動，都清楚身體出現的每一次變化。這是探索的過程，帶著好奇心，提示練習者時刻和身體在一起。做為老師，不要急於讓會員出現練習結果，也不要以你的要求標準評判會員練習的效果。老師的修養會影響教學態度，進而影響整個課堂氛圍和效果。
貳
瑜伽課堂上，瑜伽老師不是體式的表演和展示者，你要根據會員的身體狀態安排課程；但是也不能太順從會員的想法，而丟失了自己的思考和感受。沒有放鬆的覺察，新鮮感是無法呈現和流動出來的。
一節輕鬆的瑜伽課：節奏感不鬆不緊，啟動身體感覺。
每個體式之間的銜接，不會拖沓含糊，但也不會過於緊密，邊界模糊不清。你要把每個體式表述地詳盡但是不累贅，沒有一句廢話，無論哪句話都有用，而且語言飽滿有力量。每一句話度服務於體式，每一個體式都服務於練習者本身，每一個身體都啟動感知的能力，並且通過感知力，不停地探索極限，邊界，潛能。平靜不爭，生出信心
力量。
一節盡興的瑜伽課：強度適中，且每一次都帶領大家在自己身體的極限探索，又能適可而止，讓大家對自己的身體充滿好奇心。
比如力量體式，你要很好地掌握好呼吸節奏和呼吸次數，第一次，保持到身體承受力的80%放鬆；第二次，保持到身體承受力的90%放鬆；第三次，試著鼓勵和有熱情地挑戰一下，剛好超過100%放鬆。而且中間放鬆不要太久，太久，會懈怠；也不要太短，大家呼吸還沒調好，會疲勞。整節課，瑜伽老師要察言觀色，但是要把握整個課堂的氣氛，而不要陷入某個人的情緒反應裡糾結。
一節舒展的瑜伽課：連貫自然，體式流暢。
整節課，從開始到結束，無論冥想，反體式，還是放鬆，伸展，休息術，任何一個練習步驟都不能缺少。每個體式都很關鍵，每一步練習不僅幫上一個體式放鬆，還能幫下一個體式鋪墊。
比如做完了駱駝式，你要做叩首式（後彎接前彎，放鬆腰背）；再接嬰兒式放鬆（改善頭部和頸部緊張，進而調息，鋪墊下一步體式）；再從嬰兒式接靈動蛇式或者蛇擊式（進一步練習腰背，並且從前彎轉入脊柱後彎。）隨著練習的一步步深入，即加強了體式的練習效果，也對身體進行了更全面的練習。
一節生動的瑜伽課：動中有靜，靜中有動，有身體的練習，再通過身體進行思考，又通過思考，覺醒內心！
別小看簡單的體式，越簡單越值得好好體驗，進而發現身體的智慧。這樣的智慧，包括呼吸的展開，心靈的覺醒，以及思考的角度。
比如山式站姿，身體的每一塊肌肉都有用，每一塊肌肉的調整，都有可能會影響骨骼關節的位置。再通過體驗你習慣的站姿，發現身體的問題，繼而調整身體的某些肌肉，恢復你的不良體態。再帶著覺知心，感受每一個細節。
別以為經常練習的，都是沒意思的體式，你沒耐心發現簡單體式的內容，就讀不懂身體和瑜伽的基本關係。如果帶著會員一步步通過身體探索和發現新的感覺呢？
一節有新鮮感的瑜伽課：口令化教學，強背口令是比較省事的教學方法，但是會在日後教學會碰壁走彎路。
學習是要下功夫的，一個體式你每天都練，而且每天都保持空杯心去練習，你會發現很多新的知識。這是真的！一個體式，你會有無數個講解方法，讓大家每次體會都不一樣。有的人說，講得詞窮了，是因為你善於背詞，背口令，機械化記憶造成的。這是最坑人的引導方法，這一招當時很省事，以後你就會走彎路。學生會被引入誤區，認為口令是對的，是標準的。但是當面對面教學時，每個人的身體狀態，精神狀態不同的時候，你的口令就太狹隘了。體式是講解和分享出來的，在講解背後，是反覆體會和總結出來的，語言只是最後的呈現。
叄
瑜伽老師的修養很關鍵！
作為一位瑜伽老師，不妨花點時間思考一下下面的幾個問題：
一：你是否每節課都會有不同的感受？
比如自己在很放鬆的狀態中，獲得新的啟示和經驗，當這種經驗運用出來後，你心裡是舒暢的，會員是喜悅的。
二：你出現的不同感覺是否僅限於你熟悉的領域？
比如你只能發現姿勢的變體，或者只想學習更多的新姿勢。然而在其他的方面，如引導功底，如放鬆和冥想層面沒有過新的感覺和嘗試。
三：遇到不明白的問題，真正通過思考和學習解決的問題多嗎？還是能躲就躲過去，視若無睹，不想突破。甚至還會找很多的藉口，始終在你熟悉的學習領域內週轉？
四：你看過的有關瑜伽書籍多是哪方面的內容？
五：自己每天有靜坐和練習的習慣嗎？練習的時候，是為了應付，還是真心實踐呢？
修養很關鍵，沒有自己磨礪的經過，如何亮劍，給別人力量？一天天混日子，遇到困哪又埋怨，不是踏實下來，認真潛心修學。當自己的這顆心被你修的圓潤飽滿，你就會玲瓏通透。在修養中，你才會正逐漸沉澱，提升自己，並且給予別人有信念，有力量，有思想，有能量的課程。
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