南怀瑾老师曾经在一个讲习班上，针对经常坐办公桌、伤神烧脑的网友讲过一个保身体健康的方法：单鼻孔呼吸法。
这个单鼻呼吸法，是一种瑜珈术，主要是通过单鼻呼吸，健脑补神，保持身体健康。其注意事项是：中午以前，用左鼻孔呼吸，可以用手很自然地托住右边面颊，拿食指不着痕迹地堵住右鼻孔，这样自然就只能用左鼻孔呼吸了，而且同事们也根本不会知道你在练习功夫。过了中午，就反过来多用右鼻子呼吸。
需要注意的是：这个方法，可以经常用，但不能一直用，要不然可能会有副作用。这个方法大家不妨一试，包你们身体健康。
南师说：你们不要因为我这么轻松的告诉了你，你就不稀奇，不好好去体会。如果能经常这么注意呼吸的话，脾气会变好，心情也会开朗。
而且慢慢地你能很容易就发现自己身上的问题了。这时候一方面可以去找医生医治。另一方面，最好的办法是用鼻子做气功，慢慢把鼻子弄通。
还有一点要再提起大家注意的，坐的时候，背脊骨不要靠在椅背上，我们身体背部，和椅子中间最好空一点距离，不要靠紧。（注：为便于阅读和应用，极乐小僧已稍作改编）
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