南懷瑾老師曾經在一個講習班上，針對經常坐辦公桌、傷神燒腦的網友講過一個保身體健康的方法：單鼻孔呼吸法。
這個單鼻呼吸法，是一種瑜珈術，主要是通過單鼻呼吸，健腦補神，保持身體健康。其注意事項是：中午以前，用左鼻孔呼吸，可以用手很自然地托住右邊面頰，拿食指不著痕跡地堵住右鼻孔，這樣自然就只能用左鼻孔呼吸了，而且同事們也根本不會知道你在練習功夫。過了中午，就反過來多用右鼻子呼吸。
需要注意的是：這個方法，可以經常用，但不能一直用，要不然可能會有副作用。這個方法大家不妨一試，包你們身體健康。
南師說：你們不要因為我這麼輕鬆的告訴了你，你就不稀奇，不好好去體會。如果能經常這麼注意呼吸的話，脾氣會變好，心情也會開朗。
而且慢慢地你能很容易就發現自己身上的問題了。這時候一方面可以去找醫生醫治。另一方面，最好的辦法是用鼻子做氣功，慢慢把鼻子弄通。
還有一點要再提起大家注意的，坐的時候，背脊骨不要靠在椅背上，我們身體背部，和椅子中間最好空一點距離，不要靠緊。（注：為便於閱讀和應用，極樂小僧已稍作改編）
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