夏天到了，大家都忙著減肥
最近一個月，每到飯點
同部門的妹紙們都在節食減肥
著實嚇了一跳
1
武漢26歲的女孩薇薇（化名）為了能穿進小2號的婚紗，瘋狂減肥。節食、運動加減肥藥，2個月成功甩肉20斤，結果：月經量越來越少，後來乾脆就不來了。
“大姨媽”一連3個月沒登門，醫院做了檢查後，確診為卵巢早衰，薇薇的卵巢如同60歲絕經期的婦女，已經無法再排卵，今後只能依靠雌孕激素替代治療。
2
21歲的張小姐節食減肥，半年減掉近20斤體重，結果例假紊亂，半年前“大姨媽”不告而別，到醫院檢查激素指標後，被確診“卵巢早衰”。
3
18歲的月月（化名）在備戰高考重壓之下，還刻意減少飯量，每餐只吃菜不吃主食。暑假期間更是節食減肥，掉了10多斤肉後例假也不來了，到婦幼保健院檢查，卵巢功能遠遠偏離正常水平，永久喪失了生育能力。
4
27歲的常欣（化名）就職於一家外企，近一年來，她覺得自己很容易失眠、煩躁，例假越來越不規律，來得少，間隔時間也拉長了。在自己的婚禮後身心疲憊，更是例假近兩月沒來。擔心生育受影響，她去醫院做了檢查，結果——她已是卵巢早衰的“後備軍”。
卵巢早衰的誘因
40歲以前出現至少6個月的閉經，並有2次或以上血清卵泡刺激素（FSH）大於40IU／L，低雌二醇（E2）水平小於185pmol／L（兩次檢查間隔時間1個月以上），即診斷為“卵巢早衰”。
生活方式不規律、
壓力大、
情緒不佳、
過度減肥後營養缺乏、
亂用保健品，
是幾個常見的誘因。
近年來，
年輕卵巢早衰患者越來越多，
20多歲的不少見，
最年輕的僅18歲。
卵巢是女性特有的生殖器官，在女性的一生中起著舉足輕重的作用。而卵巢的衰老速度遠遠超過機體其他器官。
卵巢衰老是指女性卵巢功能隨著年齡增長逐漸衰退的過程，受基因、遺傳、環境等多種因素影響，以卵泡數量和卵子質量下降為基礎，最終表現為絕經，並且影響全身多個器官，導致相關性疾病發生的一種疾病狀態。
如果出現這些症狀
你就要警惕卵巢衰老了
女性如果出現了以下症狀，就需要警惕卵巢衰老的發生了。當身體出現以下這些變化時，建議及時去醫院就診。
（1）月經改變：如月經週期縮短、經量減少、週期變得不規律，或是出現月經好幾個月才來1次甚至很長一段時間不來月經。
（2）雌激素水平降低：如潮熱出汗、生殖道乾澀灼熱感、性慾減退、骨質疏鬆、骨痛、骨折、情緒和認知功能改變、心血管症狀和心律紊亂等。
（3）生育力下降或不孕：生育力顯著下降，自然流產和胎兒染色體畸變的風險增加。
（4）乳房、生殖器系統改變：乳房萎縮、陰毛腋毛脫落和外陰陰道萎縮。
（5）其他症狀：如腎上腺和甲狀腺功能減低、複發性流產等。
你的生活習慣和飲食
決定了自然絕經的年齡
1、研究表明，吸菸以及長期的陽光照射可使絕經提前1.5-2年。絕經前，規律且適度的鍛鍊可以推遲自然絕經到來、改善絕經期相關症狀、維持女性心血管健康和預防骨質疏鬆。
2、多吃蔬菜水果、補充維生素D、減少不飽和脂肪酸和高蛋白飲食 ，可延緩卵巢衰老，推遲絕經的發生。
3、吃飯要吃七分飽。
限制每日攝取的總熱量是迄今為止非常有效的衰老幹預方式，已在多個物種證實可以顯著延長壽限，推遲和降低老年相關疾病發生。
適度的熱量限制（25-35%）能抑制始基卵泡的激活，提高卵巢儲備功能，延緩卵巢衰老的發生。
4、飲用適量的咖啡、茶和葡萄酒，也可以延緩卵巢的衰老。
茶和咖啡中含有的多酚類物質是一種強抗氧化劑 ，可以清除人體代謝產生的自由基，葡萄酒中含有的白藜蘆醇可以抑制始基卵泡池的激活，減少卵泡閉鎖，從而達到保護卵巢，延緩其衰老的目的。
但是，飲酒一定要適可而止。過量的酒精不僅可以直接損傷性腺引發卵巢皺縮，還能間接通過加速大腦損傷影響腦垂體激素的分泌，影響卵巢功能。
當然，面對卵巢衰老，我們應該保持積極向上的心態和健康的情緒。在卵巢開始出現衰老跡象時，不要惶恐和焦慮，用一顆積極的心去面對它，保持心理健康。
愛美是天性，
不過姑娘們不要過度減肥，
要積極鍛鍊、合理飲食才能保持健康
閱讀更多 月野兔與大臉貓 的文章
