但凡是便秘的人都有一个特点，就是特别暴躁，总是烦闷自己什么时候能排便？什么时候才能把肠道里的垃圾清干净？毕竟便秘久了人会有皮肤变差、小肚子变大、长痔疮、肠道退化等等危害，而且老人便秘还可能引发脑梗或者心脏病，所以害怕便秘都是情有可原的，但是请不要害怕它，用对方法就能赶走便秘！
便秘是怎么发生的？相信以下问题你也有，或许就是便秘的“祸首”
- 1.憋着便意不上厕所
这是个非常不好的习惯，憋便的次数多了，人的排便反应就变差，很容易导致便秘的。
- 2.吃得太精细
比如总是吃精米精面，肉类也吃得多，这样的饮食方式会导致粪便呆在肠道的时间变长，水分容易被吸收，于是就会排便困难了。
- 3.肠道老化
老人的肠道会慢慢老化，排便力逐渐减弱，便秘自然而然就形成了。
- 4.肠道有病
也就是肠道本身就有问题的，比如结肠癌、结肠增生等等，这些疾病都会使得肠道变窄，蠕动力变差，粪便排出困难。
便秘的治疗，一句话：能不用药就不用药
人们常用治便秘的药无非是开露塞以及泻药，都属于应急使用的药，比如开露塞，第一次用效果很灵，但每一次便秘都用，最后肠道对这种药物就失去了敏感性，便秘也更严重了。泻药就更不用说了，对肠道刺激大，用多了还会引起“结肠黑变病”，严重的还需要手术治疗。
所以警告大家，如果不想变成顽固便秘，开露塞跟泻药最好少碰！治疗便秘最好的方法就是学会吃一些通便的食物或其他，不要总想着香蕉没用，我们还有其他更厉害且无害的食物！
碰上便秘不慌不乱，学会2大招，肠道垃圾“齐刷刷”清干净
- 第1大招：吃火麻油蜂蜜水
火麻油蜂蜜水属于食物排便法，利用的是火麻油跟蜂蜜对肠道的作用，最好使用一级火麻油以及纯蜂蜜。
吃法：火麻油、蜂蜜一样一勺，用温开水冲开来吃就行。
通便原理：主要是火麻油在起作用，这种油不同于调味的食用油，它具有通便，养肠胃的作用，它的原料是火麻仁，这种植物在《本草纲目》中记载的作用就是“通肠润便”。
火麻油能通便，是因为它富含卵磷脂，这种物质可以增强肠道的蠕动力，同时油脂可以润滑肠道，因为火麻油中还有亲水因子，能防止大便躁结的，能减少排便困难的发生，对肠道老化或者缺水的便秘患者来说是很有效的，特别是老人。再拿蜂蜜一起配着吃，通便作用能极大增强。
- 第2大招：揉按天枢穴
揉这个穴位可以缓解便秘，特别是气滞导致的便秘，同时还具有调理肠胃、行气活血的作用，天枢穴位于人体中腹部，神阙穴（脐中）两侧2寸（约3指宽）处。
按摩方法：仰卧，用手指在皮肤穴位上有节奏地按压，每次按压10~15分钟，每日两次。
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