不管是什么疾病，其出现都有一定诱因，多数都是不健康的生活习惯造成的，肾病也不例外，想要认识这种疾病还需要知道哪些行为伤肾，才能从根本上保护肾脏。
肾不好身体的4个信号你知道吗？
1、贫血
中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血、乏力、头晕、面色苍白等症状，这往往是肾功能不全导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。
因此，出现不明原因贫血，除了考虑血液系统疾病外，应检查有无肾脏疾病。
2、食欲不振
早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。
3、牙齿酸软
牙齿酸软是由牙齿磨损出现的牙痛、牙釉质遭受破坏、外界机械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
长期的牙齿软可能是肾气虚引起。肾主骨生髓，髓能养骨，所以只有肾精充足，骨骼才能得到滋养，而牙齿乃人体最坚硬之骨骼，如果出现肾精亏损，则会引起牙齿酸软等现象
4个护肾法则
“护肾就要吃补肾药”，是目前存在的护肾误区。事实上，滥用药物不仅不会强肾，还有可能引起慢性肾病。护肾关键在于日常保健，不应寄希望于药物或保健品。
法则1：不滥用药物、不吸烟
不少止痛药、感冒药、中草药等都会对肾脏造成危害，盲目自行服用，很可能不知不觉就损害了肾脏。特别是长期服用止痛药，可能引发慢性肾病。
法则2：肉桂覆盆子茶
肉桂覆盆子茶由丁香、肉桂、芡实、枸杞子、益智仁、覆盆子六种原料按照中医君臣佐使的原则有机搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，滋肾养肾、彻底调节男性生理机能，从根本上提高男性生活能力和质量，重新焕发男人激情活力，还具有补肾强身、提神醒脑、解渴除劳、振作精神、强筋壮骨、延缓衰老的功效。
法则3：按摩腰
腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。
法则4：喝够水睡好觉
饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担。每天应至少喝8大杯白开水，以冲淡尿液，预防结石等肾脏病。
睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲。
我国传统医学认为，肾怕寒，而“腰为肾之府”，且“肾经起于足底”。所以，要想肾好好的，首先一定要保证腰部和足部的保暖哦！
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