坐骨神經痛是指坐骨神經痛路及其分佈區如腰部。臀部、大腿後外側以及出現放射疼痛的綜合徵。本病多發生於青壯年男性和體力勞動者，大多數呈現性發作，患者會出現持續性的鈍痛，在彎腰、咳嗽以及用力排便時會家劇，休息後可以減輕。中醫認為，坐骨神經痛屬於“腰痛”“筋痺”的範疇，是由肝腎不足、氣血兩虛、外感風邪所致，還和氣候條件、生活環境有關。
【小妙招】
防治坐骨神經痛，在家中或者適當場合，可以常做如下運動：將雙手叉腰，兩腿分開站立，一直腿站直，另一隻腿屈膝緩慢上抬，然後放下，與另一隻腿交替運動，然後再進行彎腰屈膝下蹲運動。在做運動時，動作要緩慢，不可過猛。經常進行運動鍛鍊，可以舒活筋肉，同時還能夠提高我們的精神氣神。
【自我按摩】
1.用拇指指腹按揉氣海穴，力度適中，30下左右，以出現酸脹微熱感為宜。
2.把雙手手掌重疊，環形按揉關元穴，手法平緩，5~10分鐘即可。
3.一手四指併攏，指端按壓承扶穴20~30下，再轉柔3分鐘，轉柔力度可稍大。
4.側臥，一手握拳，捶打環跳穴，力度適中，20~30下，交替另一側穴位2~3分鐘，以局部出現微痛感為宜。
5.拇指指端掐按陽陵泉穴，2~3分鐘，以局部出現微痛感為宜。
【他人按摩】
1.患者取俯臥位，術者雙手手掌放於大腸俞穴上，由下到上推搓大腸俞穴，反覆操作5分鐘。
2.患者取俯臥位，術者雙手手掌掌根部位由內到外，依次向下摩搓夾脊穴，反覆從上到下按摩3~5分鐘，以產生微熱酸脹為宜。
【食療方法】
1.木瓜薏苡仁粥：木瓜15克，薏苡仁25克，白糖適量。將木瓜、薏苡仁洗淨後放入鍋中，加清水300毫升，用小火慢燉，待薏苡仁熟爛後，加入適量白糖，轉大火煮5~10分鐘即可。
2.桑枝雞： 雞肉200克，糯米45克（切斷成條狀），綠豆35克。將上述食材洗淨，一同放入鍋中，加適量水，清燉至雞肉熟爛，放入適量鹽、姜等調味，燜3~5分鐘即可食用。
3.薏苡仁醪糟：薏苡仁100克，糯米400克，酒麴適量。先將薏苡仁煮成粥狀，再將糯米稍煮成幹米飯。將二者攪拌均勻，待冷後加入適量酒麴，發酵成酒釀，每日適量食用。
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