男性“種子”質量的高低，在受孕方面佔有很大的地位。如果男性“種子”成活率低，那麼受孕的幾率會減少一半。
那麼是什麼原因使得男性“種子”質量下降呢？
一、身處於高溫中：很多男性喜歡蒸桑拿，如果長期處於這種高溫狀態下會損害睪丸的生精功能，影響“種子”的生長髮育。
二、長期酗酒吸菸：酗酒和吸菸的危害大家都很清楚，菸草和酒精會造種子發育不全，所以大家要少喝酒少吸菸。
三、壓力太大：現在社會發展快，人的壓力越來越大，尤其是男人，是一個家的頂樑柱。如果壓力得不到釋放，會影響皮質素的釋放，從而導致“種子”質量下降。
那麼如何才能做才能讓“種子”變強大呢？
專家發現，睡前愛做這4件事情的男性“種子”質量比較高，所以在生活中大家也要做好這4件事情。
一、睡前按摩腹股溝
腹股溝區是一個比較薄弱的部位，是指下腹部兩側的三角區域。腹股溝區是向睪丸輸送“種子”到達精囊的 “交通要道”。因此，規範的按摩這個部位，能有效地促進血液循環，改善局部的血供，進一步完善神經調控，促進“種子”的蠕動等，對提高“種子”的活力及質量有一定得好處。
二、睡前做有氧運動
深蹲是屬於一個多關節的複合動作，刺激的主要肌肉如股四頭肌，臀大肌等都屬於我們人體身上的大肌肉群，對全身肌肉的鍛鍊效果整體來說也是很不錯的。通過深蹲來鍛鍊腿部肌肉，能夠增進腿部力量，還能夠促進睪丸素的分泌，以此來提高“種子”質量。
三、睡前用熱水洗腳
腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區。到了晚上腎臟工作了一天，在此時泡腳，身體熱量會增加，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
四、睡前及時去排尿
很多男性都有憋尿的習慣，睡前不習慣去衛生間， 總是等到第二天被憋醒才去解決，其實這樣做是錯誤的，長時間憋尿導致細菌不能及時排出體外，進而引發尿道炎的疾病。因此，不管睡前有多累、有多困，只要有尿意，一定要及時去排尿。
希望男人們能好好呵護好自己的“種子”，為孕育健康聰明的寶寶奠定堅實的基礎。
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