什么是讨好型人格？
Sherry Pagoto博士（Psychology Today许可心理学家）指出，讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，而不是人格障碍，他在指出：讨好型人物，一方面是害怕被拒绝，另一方面则是源于对失败的恐惧。
害怕被拒绝，典型的潜在感受就是“如果我没有尽我所能去让他们开心，他们就会离开我，也不会再关心我了”。这种感受通常是由于缺乏关爱，或者被重要的人抛弃、拒绝，或是不稳定的情绪造成的。
害怕失败，潜在的感受是“如果我犯错，我会让别人失望甚至被惩罚”。这种感受的来源，一般是在早些时候，因为做错了一些小事，收到严重的惩罚所留下的心理阴影。
两种感受都有一个共同点：只在意别人的感受，忽视自己内心的心法。一旦内心接纳了别人评价，人就会以他们的评价来定义自己，这就是讨好型人格。
讨好型人格的表现
1. 内心敏感脆弱，有同理心，总能敏锐的察觉出或「自以为察觉」出别人内心的想法。很会为别人着想，而总会刻意忽略自己的需求和想法，害怕自己为别人「添麻烦」，在获得了别人的帮助时总会受宠若惊，感觉自己承受不起或不配承受别人的帮助与恩惠。
2. 很难拒绝别人，即便知道对方的要求不合理也会习惯性的硬着头皮满足对方的需求。
3. 非常在意别人对自己的看法和评价，因此很少会表达自己的真正需求，总是试图在别人面前营造出善良，平和，大度等「没有攻击性」的好形象。
4. 大多数行为的动机往往是为了迎合别人的期望，获得别人的认可。
5.缺乏底线和原则，非常能够容忍或者说是意识不到别人在客观上对他的“逾规”行为。
6. 在社交中表现得很「神经质」，因总会担心自己会给对方造成什么样的印象、说哪些话合不合适、为对方考虑太多等，使其在社交过程中无法坦然的表现自己，反而会令其与别人的社交总会充满了「不自然」的状态。
如何战胜讨好型人格？
第一：不要期望每个人都喜欢自己
这个世界是相对的，有人喜欢你，自然有人讨厌你，讨好型人格的最大错误就在于：总是想让一个不喜欢自己的人喜欢自己。
我们要明白让别人喜欢自己，或者是满足别人的期望，过度追求他人的看法都是一件毫无意义的事情。
第二：直面孤独
正因为讨好型人格害怕不被喜欢，也害怕被抛弃，换句话说，不过是害怕直面孤独，而我们想要战胜这种人格，所需要的正是直面孤独。
第三：尊重自己的需求
讨好型人格只有学会表达自己的需求，才能战胜：为什么我在你尴尬时帮你解围，在你睡觉时不发出声音，你却不能这样对我？这种一遍又一遍的内心潜台词。
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