所谓的“智能手机强迫症”是指拥有智能手机的人会常常不自觉地刷机、玩游戏以及收发信息刷微博等等。一般而言，查看一次手机不会超过30秒，这其中还包括只是单纯的将屏幕锁打开或者是打开手机上的任一程序。
英国一家调查机构就显示，有60%年轻人和37%成年人形容自己对手机“高度上瘾”。其中，六成多的智能手机用户睡觉也拿着自己的手机，三成的用户在移动中会不断查看手机，对智能手机的需求和依赖使得他们与周围的世界断开联系，包括自己的亲朋好友。美国最新一项研究指出，每位智能手机用户平均每天必须查看手机34次，有时频率更高达每10分钟1次。
在这个信息时代，我们越来越离不开智能手机，手机移动网络已经成为人们生活难舍难分的朋友，有关人们睡前习惯行为的一项调查显示，有高达80%的人习惯在睡前上网浏览新闻、看视频或玩网游。每隔一段时间就要检查一下手机的社交软件？上厕所也必须带着手机？也许这就是手机强迫症噢，快来测测看，中枪3条的朋友请面壁！
1、每隔N分钟就要看下手机！
2、必须使用习惯的输入法！
3、上厕所必拿手机！
4、一定要给手机贴膜，或者坚持不给手机贴膜。
5、每天检查自己的系统是不是最新的。
6、总想给手机充电。
7、不停的关闭后台程序。
8、不允许通知中心有未读信息。
9、如果应用有广告，一定选择卸载。
10、听到和自己手机相似的铃声就会情不自禁地检查手机。
11、不停的重复着掏手机、放手机，听到一点声音比如闹钟、微波炉 、洗衣机的铃声都会怀疑是自己的手机在响，为每一次未接电话而痛心疾首。
12、伴随电话来临的幻听、幻想，穷于寻找下载各种与种与众不同的手机铃声，手机表面磨损度很高。
有专家表示：睡觉前过度上网会影响睡眠质量。睡前应克制自己少上社交网站，如遇睡眠障碍应及时就医，否则会影响到工作和学习的效率。
关于玩手机的一点小建议：
1、手机屏幕向下倾斜45°，玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。
2、注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。
3、一定要避免夜间在黑屋里看手机。
5、不要长期低头。
6、避免情绪波动。
7、浏览手机的时间不要太长，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分钟。
8、经常做眼保健操，加强视力训练。
10、最好别在地铁、公车上看。走路也不要看手机，因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态，增加了视疲劳。
11、电子屏亮度参照自然光，适中即可。有些孩子睡觉前拿iPad看书，床头要开盏灯，因为黑暗环境下屏幕会不自觉地调亮，容易加重视疲劳。
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