在校凭智商，职场靠情商，情智双高的人成功的可能性更大。那么如何提高自己的情商指数呢？
EQ，是Emotional Quotient的英文缩写。汉语意思是：“情绪智慧”或“情绪智商”，简称情商。 它代表的是一个人的情绪智力（Emotional Intelligence）之能力。简单的说，EQ是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数，与智商（IQ）相关。 通常，在大型企业公司的面试上，都会测试情商。
想要快速判断一个人的情商水平，就观察他言谈举止表现出来的是不是怀着一颗柔软的心，如果一个人言语友善、尊重他人、与人交涉中懂得让步、敢于承认自己的不足，这些都是高情商的表现。
反之一个人如果脾气暴躁、爱发牢骚、处处与人计较、喜欢嫉妒他人、无理也要争三分，这些负面的情绪都是低情商的表现。
一般人都不想面对他人时有惭愧的感觉，其实不知惭和愧是两种不同的心，并且这两种心是属于善的心，如果能够学会惭和愧，这一定可以帮助我们提高我们管理自己情绪的能力，减少负面情绪对我们的影响。
知惭、有愧为善心所，反之，不知惭、无愧则为不善心所。
龙树菩萨
在龙树菩萨之《宝鬘论》中说，惭就是从自己的角度产生的防止恶的一种行为，当自己想到如果生起嫉妒、恨等负面情结或者做某件不好的事之后，必定会产生不好的结果，最终吃亏的还是自己，所以想到这里就产生阻止恶的念头和行为，这就是惭。
愧是以他人为因而阻止掉恶的行为，也就是想到自己如果行恶的话，可能会伤害他人或受到他人的指责批评，仔细思惟后而阻止了行恶的念头和行为。
所以当我们生起负面情绪或者要做不好的事时，如果能对自己有惭，对他人有愧，那么一定可以防止不良情况的出现，也就有能力管理自己的情绪了。
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