暑之为气，时应乎夏，在天为热，在地为火，在人为心。暑气伤人，先着于 心。
通俗来说，中暑就是高温和失水过多引起人体体温调节功能失调，使得体内的热能过度蓄积，导致心血管功能紊乱而出现一系列不适反应。
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。如果能识别先兆中暑并及时控制，可以阻止病情进一步加重。
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先兆中暑：
出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。建议及时到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内可恢复。
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轻症中暑：
除先兆中暑的表现加重外，还有面色潮红、大量出汗等表现，体温往往在38度以上。也可出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。最好是立即到医院治疗。如处理及时，数小时内可恢复。
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重症中暑：
是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。常出现阵发性肌肉痉挛、体温急剧升高可高达40℃，或皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊、昏迷等表现。分为热痉挛、热衰竭、和热射病，热射病如得不到及时妥善的救治，死亡率高达50%至70%。
处理办法是：让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。
最灵老偏方：绿豆汤绿豆100克，白砂糖适量。将浸泡后的绿豆放入锅中，用大火煮沸后用小火煮至绿豆变烂，加入白砂糖即可。每天喝1次，可经常饮用。
此方具有清热解毒、止渴消暑的功效。高温时节经常服用，能有效预防中暑。
绿豆，味甘，性寒，无毒。中医认为，绿豆可以消肿通气，清热解毒，经常食用可以调和五脏，安神，通行十二经脉，滋润皮肤，煮汤可以解渴、生津。
常用于解暑、解酒毒、明目降压、清血利尿、治呕吐下泄。现代人还用绿豆来祛痘、减肥。
预防中暑的方法：1.躲避烈日 ：不宜在早上10点至下午4点在烈日下行走；出门要备防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂防晒箱。
2.充足的水和饮料：最理想的是根据气温的高低，每日喝1500～20000毫升；保持充足睡眠：最佳就寝时间是22：00～23：00，最佳起床时间是5：30～6：30。
3.注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
1.夏天气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳，保持充足的睡眠，可以使身体的各系统得到恢复。
2.炎热夏季，防暑降温药品如十滴水龙虎人丹、风油精等要备身边，以防应急之用。外出时尽量选用棉、麻、丝类的衣服。
3.老年人、孕妇、有慢性疾病者，由于身体机能比较差，所以更应该提高防暑意识，在高温季节要尽可能减少外出活动。
4.已中暑者应采取少量多次饮水方法，每次不超过300毫升为宜。忌狂饮不止。
5.忌大量食用生冷瓜果；忌食大量油腻食物；多饮茶、多吃粥，如如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等，忌纯补。
6.患者应以清淡饮食为主，可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等。
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