高海宁1986年1月13日出生于南京，中国香港女演员。2008年参加香港小姐竞选决赛，获得第四名以及旅游大使奖；同年成为无线电视台合约艺员，正式进入演艺圈。高海宁入行至今为止也已经10年了，或许是因为面容姣好，身材火爆的高海宁，多被安排演情妇和第三者的角色。
高海宁也参演了不少的影视作品。譬如出演的第一部电视剧《天天天晴》周美美，《法证先锋3》林圆圆，《天梯》姜艳萍，《My 盛lady》盛花蕊，《单恋双城》黄淇英。不过都是担任一些配角，偶尔戏份多点的，观众更多的是去关注她的身材，却忽略她的演技。拥有美貌和演技，但缺乏机遇，出道多年，事业发展的不温不火。
随着出演的作品越来越多，逐渐被观众所熟知，高海宁这么多年的“小配角”经过不断的磨练也扛起大旗，随着《赌神群英会》的热播，高海宁的演技也大受好评，在剧中她饰演变装高手——程小北。天生貌美，魔鬼身材，善用外貌优势达成目的，个性玩世不恭，是女人们的情敌，男人们的梦中情人。
现实生活中的高海宁就是百变性感型，与这一人物的简直太契合了。所以演绎起来也是得心应手，自然也不做作，得到观众的好评也就理所当然了。她入行以来一直被冠以“花瓶”，在一些影视剧中也常用这个桥段调侃，现在她凭自己的努力向观众证明自己是一个有实力的“花瓶”。
都说港姐喜欢找富豪，想嫁入豪门，而今年32的高海宁，知名度打出去之后已迷倒不少宅男，没找富豪，高海宁喜欢有才华的人，有媒体拍到她与音乐创作人邓智伟擦出火花，两人秘密恋爱两年，同居一年的消息，不知道是不是保护恋情呢？并未得到当事人的承认。
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